Mereka mengidentifikasi teknik yang paling efektif untuk mengobati depresi

Apakah Anda tahu teknik terapi mana yang paling efektif untuk penderita depresi? Beberapa orang dengan depresi mungkin mengharapkan jawaban dari terapis mereka.

Sebuah penelitian menunjukkan hal itu

pertanyaan bisa menjadi kuncinya

Studi ini, yang dilakukan oleh para peneliti di Ohio State University, adalah yang pertama menunjukkan itu pasien depresi mengalami perbaikan substansial dalam gejala depresi mereka ketika terapis mereka menggunakan teknik yang disebut pertanyaan Sokrates. Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Behaviour Research and Therapy.

Tanya jawab Socrates dan terapi kognitif

Pertanyaan Sokrates adalah alat terapi

restrukturisasi kognitif

terapi kognitif

Pertanyaan Sokrates terdiri dari serangkaian pertanyaan terbimbing di mana terapis meminta pasien untuk mempertimbangkan perspektif baru tentang diri Anda dan tempat Anda di dunia.

"Orang dengan depresi dapat terjebak dalam cara berpikir negatif", kata Justin Braun, penulis pendamping penelitian dan mahasiswa doktoral psikologi di Ohio State University.

"Pemeriksaan Sokrates membantu pasien memeriksa validitas pikiran negatif mereka dan mendapatkan perspektif yang lebih luas dan lebih realistis".

Terapi kognitif memahami hal itu Orang-orang menderita depresi karena interpretasi yang mereka lakukan atas peristiwa-peristiwa itu dan bukan karena hal-hal itu sendiri. Selama terapi, pasien berusaha untuk membuat maknanya lebih fleksibel dan menemukan interpretasi yang lebih fungsional dan adaptif..

Dengan cara ini, terapi tidak hanya mengurangi depresi, tetapi juga melindungi terhadap episode depresi masa depan.

"Banyak penelitian lain berfokus pada bagaimana hubungan antara pasien dan terapis dapat menumbuhkan respons terapeutik yang positif", kata rekan penulis studi Daniel Strunk, profesor psikologi di Ohio State University.

"Kami telah menemukan itu Pertanyaan Sokrates adalah prediksi perbaikan gejala sebelum dan di luar hubungan terapeutik, variabel yang paling banyak diteliti dalam studi sebelumnya ".

Mengapa Pertanyaan Sokrates Efektif

Studi ini melibatkan 55 pasien yang menghadiri kursus terapi kognitif selama 16 minggu untuk depresi di Ohio State University. Para pasien mengisi kuesioner di awal setiap sesi. Tujuan dari kuesioner ini adalah untuk mengukur gejala depresi mereka.

Para peneliti menganalisis rekaman video dari tiga sesi pertama masing-masing pasien dan memperkirakan seberapa sering terapis menggunakan teknik pertanyaan Socrates..

Para peneliti mengamati itu, setelah sesi di mana terapis menggunakan lebih banyak pertanyaan Sokrates, ada peningkatan yang lebih besar dalam gejala depresi pasien.

"Pasien mempelajari proses mengajukan pertanyaan dan skeptis tentang pikiran negatif mereka sendiri", kata Braun. "Ketika mereka melakukannya, mereka cenderung melihat pengurangan substansial dalam gejala depresi mereka".

Sebagai contoh, seorang pasien dapat memberi tahu terapisnya bahwa ia gagal total dan hidupnya tidak layak dijalani karena pernikahannya berakhir dengan perceraian. Seorang terapis dapat melakukan serangkaian pertanyaan Sokrates untuk menantang keyakinan sehubungan dengan situasi Anda.

Sebagai contoh, para peneliti menyarankan pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apakah Anda berpikir bahwa setiap orang yang pernah mengalami perceraian adalah karena ia telah gagal?
• Bisakah kamu pikirkan seseorang yang tidak benar?
• Bagaimana fakta perceraian tampaknya diterjemahkan sebagai kegagalan sebagai pribadi untuk Anda?
• Apa buktinya ada bahwa Anda telah berhasil dalam beberapa aspek hubungan Anda dan, karena itu, bukan merupakan "kegagalan total?"

"Tujuannya adalah untuk membantu pasien belajar menggunakan pertanyaan yang sama tentang diri mereka sendiri", kata Strunk.

"Kami percaya bahwa salah satu alasan mengapa terapi kognitif memiliki efek positif yang bertahan lama adalah karena pasien belajar mempertanyakan pikiran negatif mereka dan terus melakukannya bahkan setelah perawatan berakhir ".

Strunk juga berkomentar bahwa pasien "Mereka belajar bahwa mereka mungkin mengabaikan informasi yang bertentangan dengan pikiran negatif mereka".

Peneliti melanjutkan penelitian mereka dengan pasien baru dalam pengobatan depresi klinis. Salah satu tujuan dari studi baru ini adalah untuk mengkarakterisasi pasien sehingga penggunaan interogasi Socrates bisa lebih efektif.