Identifikasi, terjemahkan, dan ungkapkan emosi yang sulit

Ketika kita berbicara tentang emosi yang sulit, kita merujuk pada emosi yang tidak tampak murni, yaitu mayoritas, seperti ketika Anda merasakan kebencian dan cinta pada saat yang sama (yang hampir selalu terjadi), atau ketika belas kasih bercampur dengan kemarahan atau kemarahan dengan kesedihan. Kadang-kadang semuanya dialami secara global sebagai malaise, tetapi tidak mungkin untuk menentukan apa saja emosi yang menghasilkan keadaan emosi tertentu.

Terkadang, terutama jika kita tidak terbiasa, Anda harus melakukan pekerjaan yang sulit sampai Anda menentukannya, menerjemahkannya menjadi pemikiran dan ungkapkan mereka dengan suara nyaring Setiap langkah ini terkadang menjadi sangat kompleks, tetapi juga merupakan cara untuk keluar dari keadaan emosional yang tidak kita inginkan.

Dalam arti yang ketat, tidak ada kata-kata cukup atau tepat untuk mengekspresikan emosi yang sulit. Mungkin itu sebabnya puisi ada; bahasa polisemik yang mencerminkan ketidakakuratan perasaan dan emosi yang menghuni kita. Di luar manifestasi artistik, kadang-kadang kita harus, bagaimanapun, mencari cara untuk berkomunikasi.

"Kecerdasan Anda bisa membingungkan, tetapi perasaan Anda tidak akan pernah berbohong kepada Anda".

-Roger Ebert-

Emosi dan ekspresi mereka yang sulit

Sebuah refleksi tentang betapa rumitnya proses kalibrasi dan pengungkapan emosi yang sulit dapat ditemukan dalam kenyataan itu kata-kata yang tidak memiliki terjemahan bahasa ke yang lain. Tidak ada cara untuk mengambil artinya dari satu bahasa ke bahasa lain, justru karena mereka memiliki merek kompleksitas tertentu atau sangat terkait dengan konteks sosial tertentu. Mari kita lihat beberapa contohnya:

• Freizeitstress. Ini adalah kata Jerman yang mengacu pada stres yang dialami ketika kegiatan dilakukan hanya untuk mengisi waktu luang.
• Lítost. Ini adalah kata dalam bahasa Ceko yang berhubungan dengan perasaan yang muncul ketika kita menyadari bahwa kita sengsara dan bagi kita tampaknya ini tidak dapat diperbaiki..
• Gigil. Istilah Filipina yang berarti ingin "memeras" atau "despachurrar" sesuatu, karena kelembutan yang menyebabkan kita.
• Sukha. Ekspresi dalam bahasa Sansekerta untuk mendefinisikan kebahagiaan semacam itu yang tidak terasa seperti sementara, tetapi transendental. Sebuah kebahagiaan yang dalam dan abadi.

Pada banyak kesempatan, dalam latihan penerjemahan kami tidak memiliki cara untuk menerjemahkan istilah-istilah aneh dari satu bahasa ke bahasa lain tanpa memperluas teks. Kami tidak menemukan cara untuk mengidentifikasi, menerjemahkan, atau mengungkapkan emosi yang sulit itu. Kami tidak tahu kata yang mengatur untuk menentukannya. Ini menyebabkan kita gelisah karena kemungkinan penamaan sesuatu yang juga memungkinkan kita untuk mengatasinya.

Cara mengidentifikasi emosi yang sulit

Pada dasarnya kita terbiasa mengubur emosi kita dalam lima kelompok dasar: kegembiraan, kesedihan, kemarahan, ketakutan dan jijik. Terkadang, apa yang kita rasakan berhubungan dengan beberapa emosi dasar itu. Namun, ada juga saat-saat ketika semua emosi ini terlalu global untuk memungkinkan kita untuk menjadi tepat. Ketakutan kita adalah kecerdasan atau kemarahan kita yang menakutkan.

Apa yang membentuk emosi yang sulit adalah kenyataan bahwa mereka memadukan emosi lain, tampaknya sangat berbeda satu sama lain. Untuk mengidentifikasi mereka, kapasitas pertama yang berperan adalah membuat pemikiran kita lebih fleksibel. Pahami bahwa kita tidak dapat menemukan cara penamaan yang kategoris, karena mereka tidak sesuai dengan perasaan kategoris.

Kita juga harus melepaskan diri dari godaan untuk menghargai emosi dari sudut pandang etis: tidak ada emosi yang buruk atau baik. Bahkan, secara potensial, dalam hal konsekuensinya, emosi bisa sangat baik atau sangat buruk.

Apa yang akhirnya akan memutuskan dalam manajemen kami terhadap emosi dan energi yang terkait. Dengan kata lain, emosi tidak bisa menjadi anteseden atas tindakan kita, tetapi tidak pernah membenarkannya. Di sisi lain, ini penting meninggalkan gagasan mendamaikan yang tak dapat didamaikan. Sukacita sedih adalah sukacita yang sedih dan tidak wajib bahwa salah satu dari kedua ujung mendominasi yang lain.

Pentingnya mendefinisikan dan mengekspresikan

Ekspresi membebaskan, serta ketidakmungkinan mengatakan kompres dan tekanan. Demikian juga, mengatakan dengan kata-kata apa yang kita rasakan memperkaya komunikasi dengan orang lain, juga meningkatkan kualitas dialog internal kita. Selain itu, ini menumbuhkan pemahaman, pemahaman, empati dan perdamaian, interior dan eksterior.

Untuk menyuarakan emosi yang sulit ini, perlu berolahraga analisis yang memungkinkan kita untuk memisahkan emosi yang telah memunculkan negara global, serta pengaruh masing-masing.

Jika itu adalah kebahagiaan yang mengamuk, maka kita berbicara tentang sukacita dan kemarahan. Ketika sampai pada kesedihan yang sedih dan menakutkan, ada tiga emosi dasar yang terlibat. Tentu, masing-masing konsep ini dapat didefinisikan dengan lebih baik. Kemarahan bisa berupa iritasi, amarah, gangguan, dan ribuan nuansa lainnya. Penting untuk menemukan kata yang paling sesuai dengan apa yang kita rasakan.

Latihan yang membantu menyelesaikan proses mengidentifikasi, menerjemahkan, dan mengekspresikan emosi yang sulit ini adalah sebagai berikut. Cobalah untuk membangun frase dengan awal "Saya merasa ... ketika ...". Cobalah untuk menerapkan kalimat itu ke semua emosi yang terlibat. Pada akhirnya, buatlah penghitungan ulang apa yang tertulis dan cobalah untuk mengintegrasikannya. Ini adalah latihan yang menarik yang terkadang menghasilkan puisi dan selalu lebih memahami keadaan emosi kita.

11 langkah untuk mengekspresikan emosi kita dengan benar Mengekspresikan emosi kita dengan benar adalah penting untuk kehidupan kita, memiliki dampak positif baik dalam hubungan kita maupun kesehatan kita. Baca lebih lanjut "