Penerimaan tanpa syarat atau bagaimana tidak ingin mengubah yang lain dengan cara apa pun

Tentunya pada beberapa kesempatan Anda merasa bahwa nilai Anda sebagai seseorang bergantung pada pemenuhan beberapa harapan Anda. Dengan itu, muncul sensasi yang tidak menyenangkan, bahwa secara rasional Anda mungkin tidak berasumsi, tetapi Anda tidak dapat menahan perasaan. Di sisi lain, "dia yang memerintah" bertujuan untuk membangkitkan perasaan ini dalam diri kita karena dia mengerti bahwa itu adalah cara untuk memastikan kepatuhan kita. Dalam satu atau lain cara, ketika kondisi untuk penerimaan muncul, itu berhenti menjadi tanpa syarat.

"Jika kamu melakukan apa yang aku ingin kamu lakukan, kamu anak yang baik." "Jika kamu melakukan balapan ini, aku akan merasa sangat bangga padamu." Sekarang ... cobalah untuk tidak memberi saya ketidaksenangan melakukan sesuatu selain dari apa yang saya katakan! "Kamu harus menjadi lucu dan pelawak kelompok teman-teman sehingga kami ingin bersama kamu". Penerimaan tanpa syarat menyiratkan menginginkan seseorang untuk siapa dia, dengan caranya berada dan berada di dunia, tanpa ingin membentuknya sesuai keinginan kita.

Ini tidak berarti bahwa kita berhenti bersikap tulus kepadanya atau bahwa kita berhenti memberi tahu dia apa yang tidak kita sukai. Satu hal adalah ketulusan dan pemerasan emosional lainnya untuk memanipulasi yang lain.

Memenuhi mandat eksternal membuat kita tidak menerima diri kita apa adanya

Pada pandangan pertama mereka tampak pesan yang tidak berbahaya yang tidak memiliki transendensi utama dalam kehidupan kita sehari-hari. Tapi mari kita berhenti dan berpikir sejenak apa yang bisa terjadi jika saya secara membabi buta memenuhi masing-masing pesan ini: Saya bisa menjadi apa yang orang lain inginkan. Saya terjual! Untuk orang tua saya, teman-teman saya, pasangan saya ... Semua tak terhindarkan, dalam lebih atau kurang berjilbab, mereka akan meminta kami untuk menjadi apa yang mereka inginkan..

Secara logis adalah tanggung jawab kita untuk menganggap atau tidak pesan-pesan ini sebagai mandat yang tidak dapat dipecahkan. Kita dapat menetapkan batasan kita dengan cara yang sehat dan tegas. "Aku tidak akan menjadi seperti yang kamu inginkan, tetapi aku ingin terus menjadi temanmu. Jika Anda menerima saya apa adanya, itu akan bagus, kalau tidak saya harus pergi. " Permintaan yang tampaknya sangat sederhana ini adalah tindakan keberanian yang luar biasa, dengan diri kita sendiri dan dengan orang yang ingin kita tunjukkan..

Penerimaan tanpa syarat adalah latihan cinta dengan orang lain

Mulai dari awal hubungan kita dengan yang lain, dari penerimaan tanpa syarat, adalah latihan penghormatan terhadap nilai intrinsik manusia.. Tenggelam dalam suatu hubungan yang kontinuitasnya tergantung pada apakah mereka memenuhi apa yang kita minta atau tidak dapat melelahkan dan sangat membuat frustrasi. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang perilaku menerima tanpa syarat yang membahayakan kesehatan emosi dan fisik kita. Rasa hormat adalah kondisi dasar untuk setiap hubungan.

Jika Anda adalah seseorang yang sangat sensitif dan Anda memiliki teman yang lebih rasional, mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa bahwa dia tidak memahami Anda, atau bahwa dia tidak menempatkan diri Anda di tempat Anda, dan ini mau tidak mau membuat Anda semakin frustrasi, karena ia seperti itu. Mungkin berubah dari waktu ke waktu atau tidak, tetapi itu tidak tergantung pada Anda.

Dalam kasus ini, hal yang paling sehat adalah menerima bahwa teman kita berbeda dari kita dan sering kali dia tidak bisa memberi kita apa yang kita butuhkan, tetapi dia bisa memberi kita hal lain yang memberi makan persahabatan. Mungkin, bahkan jika itu tidak cukup emosional untuk membuat kita merasa dipahami, itu mungkin salah satu dari sedikit orang yang akan selalu bisa kita beri tahu.

"Tuhan, berilah aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa aku ubah, keberanian untuk mengubah hal-hal yang aku bisa, dan kebijaksanaan untuk mengenali perbedaannya"

-San Francisco de Asís-

Menerima orang yang dicintai tanpa syarat berarti menginginkan esensinya tanpa ingin mengubahnya dengan cara apa pun. Ini untuk memiliki pandangan yang baik terhadap apa yang tidak begitu kita sukai darinya. Menerima tanpa syarat tidak berarti memaksa kita untuk mencintai kekhasannya, karena kita memiliki hak untuk tidak menyukai aspek-aspek tertentu dari orang lain. Tetapi kita dapat menghormati mereka dan memahaminya sebagai bagian dari keseluruhan, yang kurang lebih logis, yang mewakili orang lain.

Melaksanakan penerimaan tanpa syarat dimulai dengan berlatih bersama kami

Latihan ini, untuk menerima tanpa syarat yang lain, kita harus dapat melakukannya dengan diri kita sendiri. Sejauh saya adalah seseorang yang sangat menuntut, sangat perfeksionis, saya akan menuntut yang lain untuk menjadi seperti yang saya inginkan. Menerima diri sendiri apa adanya adalah tidak untuk menyesuaikan diri, juga tidak menganggap sebagai estanco apa yang bisa berkembang. Menerima berarti menghargai diri sendiri, mencintai diri sendiri dan tidak menghukum diri sendiri karena tidak mencapai standar yang kita paksakan pada diri sendiri atau membiarkan diri kita dipaksakan. 

Jika saya merasa nyaman dengan esensi yang membentuk saya, dengan lampu dan bayangan saya, dengan nuansa tanpa batas, dengan semua warna saya ... Jika saya dapat mencintai dan menghargai semua perpaduan pengalaman, perasaan, sensasi, pikiran, dan tindakan internal yang melebur ini. Saya pasti akan merasa sehat secara mental dan sikap saya akan selalu memiliki nilai.

"Paradoks ingin tahu adalah bahwa ketika saya menerima diri saya apa adanya, maka saya bisa berubah"

-Carl Rogers-

Jika saya menerima diri saya dan saya mencintai diri saya apa adanya - tidak hanya jika saya memenuhi persyaratan yang telah saya berikan pada diri saya sendiri- Saya dapat melihat yang lain dari prisma semacam ini, dan menerimanya sebagai keseluruhan yang mewakili. Jika saya melihatnya dari kepercayaan menerima dia apa adanya, dia akan merasa lebih dimengerti dan kurang terhambat untuk menjadi dirinya sendiri. Pepohonan - yang tidak saya sukai - tidak akan mencegah saya melihat hutan.

Saya akan dapat merenungkannya dengan semua potensi yang diberikan oleh visi utuh saya kepada saya!

Saya suka orang yang mencoba mengerti daripada mengkritik, saya suka orang yang tidak menghakimi saya tetapi mencoba untuk mengerti saya. Mereka membuat dunia saya lebih indah karena alih-alih mengkritik saya, mereka menerima saya apa adanya. Baca lebih lanjut "