Bantal untuk tidur

Dan apakah itu Banyak orang berbicara tentang pentingnya hidup di masa sekarang, di masa sekarang. Orang-orang ini tidak salah, menjalani saat ini membuat mereka menikmati apa yang sedang dilakukan. Jika Anda memikirkan masalah Anda saat makan, Anda mungkin tidak menyadari betapa enaknya makanan itu (atau seberapa buruk rasanya). Demikian juga, jika Anda pergi tidur memikirkan semua yang belum Anda lakukan hari ini dan apa yang harus Anda lakukan besok, butuh waktu lebih lama untuk tertidur..

Karena itu, jangan berkonsultasi dengan bantal Anda, gunakan untuk mengistirahatkan kepala Anda, tidak lebih. Itu asalkan mereka ingin cepat tertidur. Tetapi jika yang mereka inginkan adalah menikmati kesedihan dan kesedihan yang lama, jangan ragu untuk menanyakan segala yang ada di bantal Anda, tanpa melupakan hipotesis mustahil yang kadang-kadang mengintai..

Mereka yang datang ke konsultasi bantal, mereka harus tahu bahwa mereka memiliki risiko kurang tidur dan dalam kondisi yang lebih buruk, Yang ideal adalah tidur sesantai mungkin. Jika dalam konsultasi malam hari Anda masalah Anda muncul, sangat mungkin bahwa mereka juga berkeliaran di mimpi Anda tanpa membiarkan Anda beristirahat 100% dan mengubahnya menjadi mimpi buruk. Jika yang mereka inginkan adalah mendiskusikan masalah mereka, saya menyarankan mereka untuk melakukannya “Gaya botol”, dengan kopi santai Anda di Plaza Mayor di kota Anda. Ada pepatah di Galicia bahwa saya tidak tahu asalnya dan mengatakan yang berikut: “atau yang hilang ke noite perde atau hari” (orang yang kehilangan malam kehilangan hari), jadi semakin baik kita istirahat di malam hari, semakin banyak kita akan menyerah untuk hari itu.

Saya tidak bisa santai

Jika Anda tidak dapat tidur dengan santai atau Anda tidak bisa tidur karena alasan apa pun, ada metode lain untuk tidur untuk menemukan Anda, walaupun itu membutuhkan tekad yang kuat. Bangun dari tempat tidur, kenakan pakaian untuk keluar dan berjalan di sekitar blok atau rumah Anda. Semakin buruk cuaca di luar, saran ini akan semakin baik dan lebih efektif.

Ingatlah bahwa juga tidak disarankan untuk berolahraga sebelum tidur, meskipun bisa sangat baik melakukannya dua atau tiga jam sebelumnya. Dengan cara ini, tubuh memiliki waktu untuk menurunkan suhu tubuhnya dan otot-otot mengendurkan ketegangan yang sesuai dengan kinerja latihan fisik.