Kecemasan terkondisi, hambatan untuk berhubungan dengan orang lain

Kecemasan terkondisi berkaitan dengan situasi-situasi di mana kita merasa sedih dalam situasi-situasi tertentu tanpa benar-benar membawa bahaya atau risiko. Di bidang hubungan sosial, itu dapat bermanifestasi sebagai ketakutan untuk berhubungan dengan orang lain.

Penting untuk dicatat bahwa kecemasan terkondisi bukanlah rasa malu, meskipun mereka yang mengalaminya mungkin diberi label pemalu atau pendiam. Dalam hal ini bukan masalah temperamen. Justru di masa lalu kami belajar ketakutan itu dan kami belum mencoba, atau berhasil, untuk memahami dan mengatasinya.

Ketika kita mengalami kecemasan terkondisi dalam menghadapi hubungan sosial, Sulit bagi kita untuk berhubungan dengan orang lain, berteman atau hubungan yang lancar dengan rekan kerja. Tentu saja, ini juga pada akhirnya menghambat kemungkinan proyek untuk membangun pasangan.

"Intensitas kesedihan sebanding dengan makna situasi yang dialami oleh orang yang terkena; Meskipun pada dasarnya dia mengabaikan alasan kecemasannya".

-Karen Horney-

Keterikatan dan kecemasan yang terkondisi

Cara pertama kita harus berhubungan dengan orang lain adalah melalui keterikatan. Saat lahir, kita tidak mengalami diri kita sebagai individu independen dari ibu kita. Bayi itu mencari sosok ibu yang berfungsi sebagai pendukung perlindungan dan sebagai titik rujukan untuk tumbuh dan mengenal dunia.

Lampiran adalah penghubung emosional yang menentukan pada anak usia dini. Ini penting dalam perkembangan seseorang di masa depan. Ada hubungan langsung antara ikatan keterikatan awal dan kesehatan mental seseorang. Seorang ibu yang pada dasarnya tersedia dan peka terhadap kebutuhan anak di tahun-tahun pertama merupakan jaminan bagi kesehatan mental orang dewasa.

Selama tahap-tahap awal ini, kecemasan perpisahan muncul. Ini adalah akses kesedihan yang datang ketika kita menjauh dari ibu kita atau figur perawatan.

Ketika itu pengalaman penderitaan mereka parah atau terjadi dalam kerangka ketidakstabilan besar, bentuk pertama dari kecemasan terkondisi juga dikonfigurasi. Pengkondisian di sana adalah bahwa kita tidak dapat mempercayai lingkungan, karena tidak akan selalu ada seseorang untuk merawat kita, melindungi kita atau merawat kita, terlepas dari kerentanan kita..

Masa kecil dan remaja

Selama masa kanak-kanak dan remaja kita menyelesaikan proses pematangan fisik dan mental kita. Pada tahap-tahap itu kami juga mengembangkan cara-cara baru berhubungan dengan orang lain. Antara 3 dan 6 tahun permainan itu menjadi pusat dunia kita.

Setiap orang yang bermain bersama kami adalah teman kami. Berbagi permainan dengan orang lain, kita mempelajari gagasan pertama tentang peraturan dan ketentuan, bersama dengan kegunaannya. Kami juga mendapatkan gagasan tentang seberapa padat dan kuatnya lingkaran dukungan sosial kami.

Antara 6 dan 11 tahun kita selesai memahami bahwa kita adalah bagian dari suatu budaya dan bahwa hubungan sosial diatur oleh aturan. Terkadang mereka menanamkan ini dengan cinta dan pengertian. Lain kali dengan tingkat keparahan dan tirani. Dalam kasus terakhir, kecemasan terkondisi muncul. Kita menjadi percaya bahwa kita adalah objek sensor yang konstan dan kita belajar untuk takut bertindak.

Tahun-tahun remaja pasti. Kita membutuhkan keseimbangan antara diri yang hidup dalam keluarga, diri yang bekerja sebagai siswa di sekolah dan diri yang membentuk inti dari teman sebaya dan mulai menempa identitasnya sendiri..

Kesulitan untuk terhubung dengan orang lain

Kesulitan untuk berhubungan dengan orang lain mulai menjadi bukti bagi seseorang selama masa remaja. Salah satu alasan terjadinya hal ini adalah set defisit yang mungkin telah terakumulasi pada tahap sebelumnya. Khususnya, ketika upaya untuk mendekati atau ekspresi kasih sayang telah dihukum. Dengan demikian seseorang memasuki wilayah kecemasan terkondisi dalam menghadapi hubungan dengan orang lain.

Saat itulah kita mulai menunggu sistem untuk menolak kita, menyakiti kita atau mengecualikan kita. Jadi, kita beralih untuk berperilaku seperti orang yang ditolak, terluka, atau kurang. Kita merasa takut terhadap orang lain dan kita bisa memberi jalan kepada hubungan di mana kita menunjukkan ketundukan yang hebat atau ketergantungan yang kuat

Di sisi lain, dalam kerangka ini, itu biasa terjadi ketika kita menghadapi situasi sosial kita diserang oleh kegelisahan. Kami menyelesaikannya dengan "menghilang", menjadi pelindung berlebihan atau menerapkan strategi untuk dipisahkan.

Sesuatu yang alami seperti ikatan dengan orang lain menjadi masalah yang kompleks. Kecemasan yang terkondisi menuntun kita untuk menempatkan penghalang dan mencegah semuanya mengalir. Ini menghasilkan konsekuensi yang berbeda pada kesehatan mental kita. Terlepas dari segalanya, tidak boleh dilupakan bahwa segala sesuatu yang dipelajari juga dapat dilupakan: ada juga cara untuk mengomposisi ulang apa yang dibangun dengan buruk di masa lalu..

Kecemasan membuat kita memandang dunia dengan cara yang berbeda. Kecemasan adalah keadaan emosi dan mental yang mengarah pada penafsiran realitas secara terbatas dan yang secara signifikan memengaruhi kehidupan. Baca selengkapnya "