Kecemasan kronis dan hubungannya dengan norepinefrin

Anda berkata bahwa hari ini tidak akan terjadi, bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik. Namun, itu terjadi. Karena Ketika Anda menderita kecemasan kronis, ketakutan selalu ada, laten dan, ketika itu tiba, Anda terhilang. Ini membuat napas Anda menjauh, membuat Anda gemetar, merasakan keringat dingin dan mengalami pikiran yang tak berujung dan ide-ide bencana. Semua proses ini dimediasi oleh satu molekul tunggal: norepinefrin.

Bagi mereka yang belum pernah mendengar tentang neurotransmitter ini, yang pada gilirannya bertindak sebagai hormon, kami akan memberikan contoh kecil di tempat pertama. Bayangkan kita akan menyeberang jalan dan, tiba-tiba, kita mendengar klakson mobil. Kami lupa melihat lampu lalu lintas dan kami bereaksi terhadap yang kedua dengan melompat mundur. Sementara kita melakukannya, kita merasakan bagaimana detak jantung kita, bagaimana simpul dibuat di perut dan bagaimana pernapasan kita telah dipercepat hampir tak tertahankan.

Orang yang menderita kecemasan kronis memiliki kadar norepinefrin yang tinggi, hormon-neurotransmitter yang secara serius dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda..

Norepinefrin bekerja langsung pada sistem saraf simpatik, dan bertanggung jawab untuk menengahi dalam situasi di mana otak kita mengartikan bahwa ada bahaya.. Dialah yang membantu kita bereaksi, melarikan diri, berjuang, dan pada dasarnya, untuk bertahan hidup. Ini dilakukan dengan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, aliran udara melalui paru-paru dan kontraksi nutrisi di otot. Semua keajaiban neurokimia dan fisiologis ini memungkinkan kita untuk bereaksi jauh lebih baik terhadap risiko sehari-hari.

Sekarang, masalah dengan dunia modern kita adalah sebagian besar dari kita bereaksi terhadap faktor stres yang tidak ada hubungannya dengan risiko fisik nyata. Ketakutan psikologis kita, kecemasan dan fobia kita, mengaktifkan dengan cara yang sama katekolamin ini dengan efek rangsang. Jadi, dan dalam hal tidak dapat mengelola keadaan kecemasan tersebut, efek norepinefrin dalam tubuh kita dapat sangat menghancurkan.

Saya menderita kecemasan kronis, apa yang bisa terjadi pada saya?

Mereka mengatakan kecemasan kronis itu adalah penyakit dari 100 gejala. Yang paling aneh dari semua ini adalah bahwa, meskipun menghadirkan begitu banyak bukti fisik, emosional dan kognitif, sebagian besar orang dengan gangguan ini akan hidup dengan ketakutan mereka secara teratur. Apa yang suatu hari dimulai sebagai kecemasan umum dan bahkan dapat dikelola, akhirnya menjadi kronis, karena merupakan keadaan patologis yang jauh lebih serius..

Kecemasan yang paling kompleks adalah dia pembohong yang menakutkan. Itu membuat kita percaya bahwa kita akan kehilangan kendali, bahwa kita harus mendengarkan fobia kita karena mereka selalu benar, akan meyakinkan kita untuk mengkhawatirkan segalanya karena yang terburuk setidaknya bisa terjadi. Seperti yang kita lihat, tidaklah mudah untuk keluar dari lingkaran penderitaan yang ketat ini. Dan itu bukan terutama karena efek biokimia otak yang menundukkan kita, di mana norepinefrin memiliki kepentingan utama.

Kecemasan kronis mempengaruhi kesehatan jantung Anda

Sebuah studi dari University of Iowa mengungkapkan hubungan intim antara norepinefrin dan risiko kecelakaan kardiovaskular pada orang dengan kecemasan kronis. Stres yang lama dipertahankan dari waktu ke waktu menghasilkan perubahan fisiologis yang sangat penting. Salah satunya adalah tekanan darah, takikardia, aritmia ... Semua proses ini yang membahayakan kesehatan kita..

Norepinefrin dan perubahan pada kelenjar adrenal

Yang perlu diingat adalah norepinefrin tidak terjadi hanya pada tingkat otak. Di luar otak, noradrenalin atau norepinefrin juga terjadi dalam sistem endokrin, dan khususnya di kelenjar adrenalin. Apa artinya ini? Kecemasan kronis itu menghasilkan hiperproduksi katekolamin jenis ini, dan ini menghasilkan efek berikut:

• Sakit kepala.
• Pencernaan yang buruk.
• Insomnia.
• Kehilangan nafsu makan.
• Kelelahan.
• Berkeringat.
• Perasaan malaise umum yang konstan.

Efek norepinefrin dan kognitif

Ada studi yang sangat menarik yang menunjukkan, misalnya, hubungan antara peningkatan level norepinefrin dan ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Sebagai neurotransmitter, senyawa ini sangat penting untuk membantu kita memusatkan perhatian, mengingat data, belajar, memproses informasi. Sekarang baik, levelnya harus memadai agar proses kognitif kita bekerja secara efektif.

Tingkat yang tinggi atau terlalu rendah menghasilkan kehilangan ingatan, masalah dalam memfokuskan perhatian kita, kesulitan dalam mempelajari hal-hal baru... Ini adalah keadaan tanpa diragukan lagi sangat menguras dan rumit.

Norepinefrin dan hubungannya dengan kecemasan kronis dan depresi

Kita sudah tahu bahwa orang dengan kecemasan kronis memiliki kelebihan norepinefrin. Namun, ada fakta yang tidak bisa kita abaikan dan itu harus mengundang kita untuk berefleksi. Diketahui bahwa katekolamin, seperti norepinefrin dan dopamin, memiliki kunci penting dalam patofisiologi yang mendasari gangguan depresi tertentu.. Ketidakcocokan, apakah hiperproduksi atau defisit, menghasilkan perubahan mood yang serius.

Jadi, Sebagai contoh, adalah umum bahwa banyak pasien yang saat ini terjebak dalam topan ketakutan dan pikiran negatif yang ditimbulkan oleh kecemasan mereka kadang-kadang menyebabkan depresi berat.. Fakta ini, norepinefrin dan tanpa serotonin yang membuat kita diturunkan dalam kondisi klinis ini pada beberapa kesempatan, adalah sesuatu yang berspekulasi pada tahun 60-an Dr. Joseph J. Schildkraut, Universitas Harvard.

Untuk menyimpulkan, apa pun asal gangguan ini, jika pada saat-saat ini yang kita alami adalah simptomatologi yang sama, penting untuk diingat bahwa kita bisa keluar darinya. Kita dapat memilih antara dua situasi. Yang pertama, untuk tetap di tepi jurang dan mengalami hari demi hari ketakutan yang sama, untuk jatuh kembali ke jurang.

Opsi kedua sederhana. Kita dapat memilih untuk menjadi reaktor, pesawat terbang yang terbang di atas jurang itu untuk melihatnya dari atas dan memahaminya dengan lebih baik, mengelilinginya dan meninggalkannya. Terapi perilaku kognitif dapat membantu kita memahami akar dari kecemasan kita. Demikian juga, kita tidak bisa mengabaikan pendekatan farmakologis untuk menyeimbangkan produksi norepinefrin. Akhirnya, ingat bahwa diet yang kaya akan vitamin C, tembaga dan asam lemak omega 3 mendukung tingkat neurotransmitter yang baik ini..

9 makanan yang meningkatkan serotonin dan dopamin Makanan yang meningkatkan serotonin dan dopamin meningkatkan suasana hati kita, memberi kita energi dan meningkatkan istirahat kita. Temukan mereka! Baca lebih lanjut "