Kecemasan, monster yang memakan adrenalin kita

Kecemasan adalah monster yang memakan adrenalin kita sedangkan adrenalin adalah zat yang dikeluarkan tubuh kita ketika merasa ada bahaya di lingkungan dan ingin mempersiapkan kita untuk melindungi diri kita sendiri.

Visi singa atau ular dapat membangunkannya, sesuatu yang sangat tidak mungkin di dunia tempat kita hidup saat ini dan, oleh karena itu, bagi kita tampaknya kurang adaptif. Namun, adrenalin juga dilepaskan ketika kita tiba-tiba menyelinap menuruni tangga atau melewatkan minyak di wajan saat kita memasak makan malam.

Pada saat ini adrenalin kita terpicu dan membantu kita mengikat diri kita sendiri ke pagar atau memisahkan kita dari api tempat kita menggoreng telur. Maksud saya, adrenalin kita menendang dan membantu kita bertindak tepat waktu sebelum hasil fatal terjadi.

Tetapi pada saat yang sama di mana adrenalin dilepaskan, monster kecemasan bangun dari kelesuannya saat mencium makanannya. Pada prinsipnya, ia juga bagian dari naluri pelindung ini, yang membantu kita untuk berpegangan pada susuran tangga dan berusaha menjaga keseimbangan sebelum jatuh dari tangga..

Namun, meskipun tergelincir di tangga adalah situasi sehari-hari, monster kecemasan mungkin bangun dan tidak akan kembali tidur. Kemudian dia tetap berada di dalam diri kita dengan makan adrenalin yang telah kita lepaskan sementara kita terus merasakan jantung berdetak dan ketakutan di dalam tubuh.

Selama monster itu terus memiliki adrenalin untuk dimakan, kita akan merasakannya di dalam. Namun, begitu kita tidak berada dalam situasi berbahaya itu, monster itu, mengetahui bahwa cadangan adrenalinnya habis, akan berhibernasi karena kekurangan makanan..

Terjadi bahwa kadang-kadang monster kecemasan memberi kita begitu banyak ketakutan sehingga kita bertarung sehingga meninggalkan tubuh kita, kita berteriak bahwa kita tidak mencintainya, bahwa kita tidak menerimanya dan bahwa dia seharusnya tidak berada di dalam kita.

Pertarungan psikologis ini membuat tubuh kita memisahkan aliran adrenalin yang lain, hanya saja kali ini tidak ada bahaya nyata untuk membenarkannya, tetapi seekor monster yang senang diberi makan semakin banyak.

Lalu, berkat adrenalin yang berlebih-lebihan, monster kecemasan menjadi sangat besar dan sangat agresif. Mengancam, ia berteriak bahwa itu akan melumpuhkan hati, bahwa itu akan mengeringkan tenggorokan kita atau bahwa itu akan melahap otak kita.

Dia tidak bisa melakukan ini, tetapi dia memberi tahu kita lebih dan lebih keras karena dia tahu bahwa kita mendengarnya lebih baik dan mendapatkan lebih banyak makanan emosional, lebih banyak adrenalin. Kemudian dia meresapi hari kita sehari-hari dengan kelaparan yang tak terpuaskan yang tahu bahwa sebagai subjek kita akan menyediakannya jika dia diperhatikan.

Sekarang, jika kita tidak mendengarkannya dan menerima jeritannya seperti biasa, kita akan berhenti memperhatikan dan tidak akan mendapatkan adrenalin dari tubuh kita, jadi akhirnya monster kegelisahan tidak akan punya pilihan selain terjun kembali ke tidur yang damai dan menurunkan berat badan.

Monster yang cemas hanya bisa menakuti tubuh kita. Seperti yang kita lihat, ia mewakili cara alami tubuh kita untuk bertindak sebelum sesuatu yang dipahami tubuh kita atau pikiran kita sebagai bahaya langsung.

Namun, ketika dia mendapatkan perhatian kita, dia mendekompensasi dan memberanikan diri, karena dia mengerti bahwa kita adalah orang yang menuntutnya dan mengundang dia untuk bertindak dan tumbuh dengan cara yang tidak terkendali..

Ini adalah mekanisme sederhana dan normal yang bisa kita semua mengerti. Sekarang, apakah monster ini sudah besar atau jika di masa depan ia tidak ingin kembali tidur, kita harus ingat itu Adalah kekuatan kita untuk membuatnya lebih kecil dan tidak relevan jika kita memilih untuk menerima kehadirannya Itu akan tergantung pada apakah kita membuka diri atau membatasi diri untuk mengalami sensasi yang alami.

Sumber minat bibliografi: Pahami dan kelola kecemasan Anda oleh José Antonio García Noguera dan Javier García Ureña

Depresi dan kecemasan bukanlah tanda kelemahan. Depresi dan kecemasan tidak identik dengan kelemahan atau konsekuensi dari pilihan pribadi yang terkontaminasi oleh penyerahan atau pengabaian. Baca lebih lanjut "