Garis halus yang memisahkan ketakutan dari fobia

Kita semua memiliki ketakutan bahwa itu adalah tugas kita untuk menghadapi sesegera mungkin. Ketakutan yang mungkin memiliki tingkat intensitas yang berbeda, yang mungkin tidak memengaruhi kehidupan kita atau, sebaliknya, dapat menghalangi kita hingga menghalangi kita untuk bergerak maju. Mungkin, bukan ketakutan yang membuat Anda terjebak saat itu. Mungkin saja yang saya miliki adalah fobia.

"Ketika, dihadapkan pada suatu situasi, kita secara berlebihan membayangkan yang terburuk, kita akan memasuki lingkaran ketakutan"

-Bernardo Stamateas-

Kita tidak dapat membedakan dengan sangat baik, atau tepatnya, antara ketakutan dan fobia karena garis yang memisahkan mereka sangat halus dan halus. Bernardo Stamateas disebutkan dalam bukunya Emosi beracun apa "Ketakutan beracun akhirnya menjadi fobia". Lalu, siapa yang menentukan apakah ketakutan saya beracun atau tidak? Apakah kita semua rentan terhadap fobia??

Saat ketakutan mulai menjadi racun

Ketakutan adalah respons alami dari tubuh kita yang memperingatkan kita tentang suatu situasi sehingga kita dapat menghadapinya. Terkadang, itu muncul dalam bahaya nyata, tetapi semakin banyak orang takut akan bahaya yang tidak terwujud secara fisik. Misalnya, takut ditinggalkan, takut kesepian, takut dikritik.

Mungkin, jenis ketakutan ini adalah yang paling sulit dihadapi, karena tidak ada di tangan kita untuk melarikan diri dari mereka, karena mereka berada di dalam kita, dalam pikiran kita sendiri. Ketika ketakutan kita adalah tentang situasi yang tidak nyata, ketakutan yang tidak berdasar dan mungkin merupakan hasil dari pengalaman yang tidak menyenangkan, itu mulai berubah menjadi ketakutan negatif dan beracun.

Memang benar itu Banyak orang hidup dalam ketakutan sepanjang hidup mereka, karena mereka belum berhasil mengatasi pengalaman traumatis yang telah menyebabkannya. Tetapi, dengan tidak memberikan solusi, ketakutan itu akhirnya merampas kita, sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan. Akan tiba saatnya kita tidak bisa dan tidak akan tahu bagaimana hidup tanpanya, karena sudah mulai beracun.

Jika kita tidak mengatasi rasa takut, mereka dapat menemani kita sepanjang hidup kita

Rasa takut itu wajar dan harus bersifat sementara. Intensitasnya, dalam apa yang mungkin, tidak dibesar-besarkan, meskipun penderita mungkin mengalami saat-saat stres dan bahkan kecemasan. Masalah besar muncul ketika reaksi terhadap ketakutan meningkat. Sesuatu yang sepenuhnya dibesar-besarkan sehingga orang lain tidak dapat memahami apa yang secara objektif mengancam apa yang menyebabkannya.

Tentunya, Anda pernah bertemu orang yang takut akan laba-laba dan bertindak secara berlebihan hanya dengan melihatnya. Ia menjerit, melarikan diri dan bergerak menjauh bahkan dari laba-laba terkecil. Bagian terburuk adalah bahwa orang tersebut telah mengambil fobia mereka dan, juga, telah berasumsi bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk menghadapinya karena mereka merasa dikuasai.

Ada banyak fobia yang telah ditemukan selama bertahun-tahun: fobia kerja, dokter, dokter gigi terkenal, muntah, pria atau wanita, cermin, orang botak ... Ada banyak fobia dan kita semua dapat menderita mereka pada suatu kesempatan.

"Fobia adalah ketakutan yang terus-menerus dan berlebihan, ketakutan berlebihan, dan mereka yang menderita itu menghindari atau melarikan diri dari situasi konkret"

-Bernardo Stamateas-

Berita baiknya adalah itu fobia punya solusi karena tidak berhenti menjadi ketakutan, meski lebih tidak terkontrol, lebih irasional dan terasa dengan intensitas yang lebih besar. Di sini terletak garis tipis yang memisahkan ketakutan dari fobia, garis yang kadang-kadang bahkan dapat diabaikan karena solusi memiliki jalur yang sama.

Tidak ada yang mengatakan bahwa menghadapi ketakutan kita akan mudah, kita juga tidak akan merasa baik dalam bertindak. Melakukan hal ini juga berarti melawan emosi negatif yang akan kita rasakan, melawan kegugupan itu, pikiran-pikiran yang akan mendorong kita untuk mundur. Tapi, tekad kita harus jauh lebih kuat dari ketakutan kita sendiri. Semua ketakutan bisa menjadi fobia dan, karenanya, juga dapat dikalahkan dengan cara yang sama.

Bagaimanapun, sebelum ketakutan apa pun yang secara serius melumpuhkan kita dalam hidup kita, yang terbaik adalah pergi ke spesialis untuk mengobatinya. Mereka adalah orang-orang yang dapat membuat kita diagnosis yang lebih akurat dan individual dan memberi kita pedoman terbaik sehingga rasa takut ini beradaptasi dengan ukuran yang lebih realistis dan kurang mengganggu.

Hidup ini indah jika Anda tidak takut Ketika kita bersiap menghadapi ketakutan kita, kita mengendalikan hidup kita dan kebahagiaan kita sendiri, untuk membuka diri kita ke dunia baru yang penuh kemungkinan. Baca lebih lanjut "