Pemutusan batin, ketika kita mengabaikan emosi kita

Pemutusan batin adalah mekanisme pertahanan yang biasanya banyak dipraktikkan. Itu memilih untuk tidak merasa agar tidak menderita, itu adalah "Dinginkan" hati untuk melindungi jiwa dari kegagalan baru, kekecewaan dan luka baru yang tidak sembuh. Sekarang, strategi ini benar-benar akan terlepas dari partisipasi hidup yang sehat.

Mari kita analisis sejenak apa tujuan emosi kita. Setiap kali mereka diaktifkan di otak mereka mengerahkan reaksi dalam seluruh keberadaan kita. Jijik, misalnya, menjauhkan kita dari sesuatu atau seseorang. Cinta, ilusi, kasih sayang atau gairah menghubungkan kita dan menyuntikkan kita dengan semburan dinamika untuk menjadi lebih energik atau kreatif daripada sebelumnya.

"Tidak mencintai karena takut menderita adalah seperti tidak hidup karena takut mati"

-Ernesto Mallo-

Namun, siapa pun yang berpikir bahwa emosi negatif tidak memiliki akhir atau bahwa satu-satunya tujuan mereka adalah untuk membawa kita ketidakbahagiaan adalah salah. Sebenarnya, merekalah yang memungkinkan manusia untuk beradaptasi, belajar dan maju sepanjang evolusi dan siklus hidupnya. Ketakutan atau kesedihan adalah mekanisme bertahan hidup, itu adalah sinyal peringatan bahwa kita harus tahu bagaimana menafsirkannya untuk menerjemahkannya ke dalam respons adaptif yang menjamin integritas kita.

Dari ilmu saraf, dan melalui buku semenarik "Pandangan baru tentang rasa sakit sebagai emosi homeostatis" (Visi baru tentang rasa sakit sebagai prinsip dari emosi homeostatis), kita diberitahu sesuatu yang sangat terbuka: manusia modern mengalami banyak ketakutan. Meskipun kurangnya predator eksternal atau bahaya fisik nyata, ketakutan akan dunia maju ini jauh lebih dalam dan membingungkan.

Kita berbicara tentang ketakutan internal, tentang setan-setan pribadi yang melumpuhkan kita, yang mengambil napas kita dan yang pasti memiliki banyak asal usul. Menghadapi ketidakmampuan kita untuk mengelolanya, kita sering memilih hanya untuk menerapkan sindrom pemutusan emosi.

Kami menyarankan Anda untuk merenungkan konsep ini yang, mungkin, sudah dikenal oleh Anda.

Sindrom pemutusan internal: mekanisme pertahanan yang terlalu umum

Bayangkan sejenak orang fiksi dengan nama apa saja: Miguel. Pria muda ini sudah memiliki masa lalu emosional yang dipenuhi dengan banyak kegagalan. Tingkat kekecewaannya begitu dalam sehingga ia telah memulai tahap baru dalam hidupnya di mana ia mengurangi tingkat komitmen emosionalnya pada ekspresi minimum. Tidak ingin menderita lagi atau mengalami lebih banyak kekecewaan, lebih banyak kekecewaan.

Mekanisme pembelaannya untuk mencapai tujuan ini sangat disempurnakan: ia telah memulai pemisahan yang kompleks antara pikiran dan emosi sampai-sampai "melakukan intelektualisasi" fakta apa pun. Dengan cara ini, ia melindungi isolasi emosionalnya setiap saat dengan alasan seperti berikut: "Aku senang sendirian, aku berpikir bahwa cinta adalah buang-buang waktu dan sesuatu yang memperlambat masa depan profesionalku".

Miguel telah mengembangkan apa yang dikenal sebagai sindrom terputusnya batin untuk mengesampingkan kekecewaan di masa lalu, berusaha mencegahnya terulang kembali.. Namun, inilah fakta yang paling mengungkapkan: selain menempatkan dinding untuk partisipasi yang sehat dalam hidup, apa yang diperoleh protagonis kita adalah tenggelam dalam kekosongan emosional yang sama yang dia ingin lindungi sendiri.

Efek pemutusan emosional

Jika Miguel mencintai adalah penderitaan, menutup pintu untuk cinta sering kali berarti mentransfer penderitaan yang sama itu ke semua bidang kehidupannya. Pemutusan emosi adalah virus tanpa henti yang maju perlahan menaklukkan banyak wilayah. Karena orang yang mengalaminya gagal secara internal mendaftarkan kasih sayang dan kasih sayang sebagai sesuatu yang signifikan.

Setelah beberapa saat, frustrasi sibilin, kepahitan yang tajam, suasana hati yang buruk dan ketidaknyamanan emosional yang cepat atau lambat akan mengakibatkan rasa sakit fisik, insomnia, dalam berbagai penyakit dan tentu saja, dalam bayangan depresi, akan muncul..

Luka yang sembuh dengan es krim, sofa, selimut, dan bak es krim besar. Dingin layak memulihkan ketenangan, kemudian mencegah luka sembuh. Baca lebih lanjut "

Hidup terhubung dengan emosi kita: penjaga pantai setiap hari

Kami berbicara di awal bobot emosi negatif dalam hidup kami. Kami mendefinisikan mereka sebagai mekanisme bertahan hidup; namun, seperti yang telah kita lihat dalam contoh sebelumnya, banyak dari kita, alih-alih memperhatikan dan memahaminya, menempatkan mereka di jangkar kapal mental kita untuk menenggelamkan mereka dalam kekosongan ketidakpedulian. Dari terlupakan.

"Jika kamu tidak menderita seperti yang kamu lakukan, kamu tidak akan memiliki kedalaman sebagai manusia, atau kerendahan hati atau belas kasihan"

-Eckhart Tolle-

Memilih untuk tidak merasa agar tidak menderita tidak masuk akal. Ia tidak memilikinya karena manusia, betapapun banyak yang mereka katakan kepada kita, bukanlah entitas rasional atau komputer. Kami adalah sekelompok emosi luar biasa yang membimbing kami dan memberi kami kehidupan untuk terhubung satu sama lain, untuk belajar setelah jatuh, untuk berduka cita, tertawa bahagia dan bergerak maju dengan wajah tinggi setelah menghindari bahaya dari yang, kami telah mendapat pelajaran.

Dari neuroscience mengingatkan kita bahwa pemutusan batin yang lahir dari serangkaian emosi negatif tidak berguna atau sehat. Emosi negatif, seperti ketakutan atau ketidaksukaan, memiliki tujuan dan membentuk sesuatu yang didefinisikan oleh para ilmuwan sebagai "dorongan homeostatis". Manusia dirancang untuk bertindak, bukan untuk terisolasi di pulau ketidakpuasan mereka. 

Ketika keseimbangan batin kita terganggu, ide yang baik adalah menggabungkan energi, menjadi kreatif, berani untuk memulihkan homeostasis internal itu; dengan cara ini kita akan mencapai plenitude emosional atau titik sempurna di mana tidak ada yang sakit dan tidak ada yang hilang. Mari kita "rasakan" lagi untuk terhubung dengan diri kita terlebih dahulu dan kemudian berani melakukan kontak dengan orang-orang di sekitar kita.

Setelah semua, otak kita adalah entitas sosial dan emosional yang luar biasa yang membutuhkan orang lain untuk menjadi sehat, dalam kedamaian, dan membutuhkan keseimbangan. Mari kita jaga emosi kita.

Luka emosional meningkatkan kreativitas Emosi seperti kesedihan dan kekecewaan mendorong kreativitas. Orang-orang yang berada dalam suasana hati negatif menemukan kreativitas dalam penyembuhan. Baca lebih lanjut "