Pemisahan fenomena yang aneh dari pikiran kita

Disosiasi adalah fenomena yang mengacu pada terputusnya hubungan yang dialami sebagian orang antara pikiran, emosi, ingatan, dan identitas mereka sendiri.. Sebagai contoh, Anda akan mengalami sedikit tingkat disosiasi ketika Anda memasuki film atau percakapan sedemikian rupa sehingga sebagian besar dari apa yang terjadi di sekitar Anda diabaikan oleh perhatian sadar Anda. Tingkat yang lebih parah dialami oleh beberapa orang ketika mereka tidak tahu apakah yang mereka jalani nyata atau mereka yang menderita kelainan kepribadian ganda atau gangguan identitas disosiatif..

Adalah umum pada orang yang menderita trauma psikologis dari berbagai jenis, dari pelecehan seksual hingga pelecehan psikologis atau fisik. Kita semua dapat menunjukkan gejala jarak dan pemutusan dari kenyataan di beberapa titik. Kuncinya adalah apakah gejala-gejala ini mengganggu kehidupan kita sehari-hari dan, jika mereka lakukan, intensitasnya. Dalam pengertian ini, memahami berbagai tingkat disosiasi akan menjadi kunci untuk mengetahui apakah kita perlu berkonsultasi dengan seorang profesional. Bagaimanapun, ketika ragu lebih baik melakukannya.

Disosiasi adalah kurangnya hubungan emosional

Beberapa psikolog mendefinisikan disosiasi sebagai mekanisme pertahanan ketidaksadaran atau apa yang kita mulai secara tidak sadaragar tidak mengalami sakit emosional dalam menghadapi konflik atau situasi yang menegangkan. Masalah muncul ketika pemisahan ini dipertahankan dari waktu ke waktu dan peristiwa traumatis telah berlalu.

Bayangkan, misalnya, seorang anak lelaki yang mengalami kecelakaan mobil yang sangat serius. Sebagai cara untuk melindungi diri Anda, ingatan Anda telah membekukan ingatan itu dan mengingat kecelakaan yang tidak Anda alami.

Ini adalah keadaan gangguan psikologis yang muncul dalam banyak gangguan psikologis seperti: gangguan stres pasca-trauma, kecemasan, depresi, gangguan kepribadian batas dan gangguan disosiatif, antara lain. Salah satu karakteristik utama dari disosiasi adalah itu dapat mengubah kesadaran, memori, bagaimana lingkungan dirasakan dan bahkan, dalam kasus yang lebih serius, hingga identitas.

Gejala umum dalam fenomena disosiasi

Pada gangguan disosiatif kita dapat menemukan beberapa gejala umum yang tidak harus terjadi pada waktu yang bersamaan. Biasanya tingkat perhatian diubah, mungkin ada disorientasi waktu dan ruang dan perilaku biasanya otomatis (misalnya, mengemudi, membaca, hal-hal yang kita tahu harus dilakukan tanpa berpikir). Selain itu, orang tersebut mungkin tidak ingat apa yang baru saja terjadi beberapa menit yang lalu (masalah untuk membentuk ingatan baru).

Depersonalisasi

Ini adalah fenomena yang terjadi ketika orang tersebut tidak mengenali dirinya sendiri dalam tubuh atau pikirannya sendiri. Ada perasaan lepas, Anda hidup seolah-olah Anda adalah pengamat eksternal diri Anda. Sebagai contoh, orang tersebut dapat mengalami sensasi melihat ke cermin dan tidak mengenali dirinya sendiri atau bahkan tidak merasa terhubung dengan tubuhnya sendiri.

Derealization

Orang itu hidupkan dunia seolah-olah itu tidak nyata, seolah-olah itu adalah mimpi. Anda memiliki rasa kebingungan karena Anda merasa canggung ketika harus membedakan jika apa yang Anda alami benar-benar terjadi saat ini. Bayangkan dunia dengan cara terdistorsi dan jauh tanpa bisa memperbaikinya. Misalnya, Anda dapat mendengar suara orang lain dengan cara yang jauh atau jauh.

Amnesia disosiatif

Amnesia adalah ketidakmampuan untuk mengingat informasi autobiografi yang relevan. Bisa jadi orang tersebut lupa hari ulang tahunnya, tanggal pernikahannya atau bahkan bagian dari hidupnya. Amnesia disosiatif berbeda dari lupa sehari-hari karena itu memengaruhi dan menimbulkan ketidaknyamanan yang signifikan bagi orang yang menderita amnesia jenis ini..

Kebingungan dan perubahan identitas

Kebingungan identitas terjadi ketika orang tersebut memiliki keraguan tentang siapa sebenarnya. Anda mungkin mengalami distorsi dalam waktu, ruang dan situasi. Misalnya, orang tersebut mungkin berpikir bahwa mereka sepuluh tahun lebih muda daripada mereka. Ketika perubahan identitas dialami, orang tersebut dapat mengubah nada suaranya atau menggunakan ekspresi wajah yang berbeda yang dapat menginduksi situasi di masa lalu..

Mengapa disosiasi terjadi?

Suatu derajat disosiasi ringan, seperti begitu terserap dalam pikiran kita sehingga kita mengabaikan jalan, sehingga ketika kita ingin menyadari kita telah mencapai tujuan kita. Disosiasi ini, misalnya, tidak harus bersifat patologis, kecuali jika itu menyebabkan kita sangat tidak nyaman.

Ketika kita berbicara tentang tingkat disosiasi yang lebih parah, kita dapat menemukan berbagai penyebab yang menghasilkan jenis disosiasi ini. Para peneliti menjelaskan fenomena ini sebagai a kombinasi faktor lingkungan dan biologis. 

"Disosiasi adalah mekanisme adaptif untuk memutuskan hubungan dari rasa sakit emosional yang disebabkan oleh trauma."

Umumnya trauma, seperti: pelecehan anak, pemerkosaan dan hukuman fisik berulang di masa kanak-kanak antara lain, membuat anak menggunakan disosiasi sebagai mekanisme adaptif untuk mengurangi rasa sakit emosional yang hidup..

Namun, ketika disosiasi berlanjut hingga dewasa, dan bahaya awal tidak ada lagi, disosiasi mungkin berakhir menjadi patologis. Kemudian, orang dewasa dapat memutuskan hubungan dari situasi yang dia anggap sebagai bahaya potensial, menyebabkan dia hidup jauh dari kenyataan.

Apa yang harus dilakukan jika kita merasa teridentifikasi dengan gejala-gejala tersebut?

Pertama-tama, tetap tenang. Bahwa dari waktu ke waktu Anda menyadari bahwa Anda belum mendengarkan pasangan Anda atau tidak ingat naik kereta bawah tanah yang baru saja Anda lakukan, itu tidak berarti bahwa Anda perlu perawatan psikologis.. Dalam kasus, di mana gejalanya lebih sering atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, mungkin Anda bisa meminta bantuan seorang psikolog.

Dalam kasus di mana ada gejala, depersonalisasi, derealisasi, amnesia disosiatif atau kebingungan dan perubahan identitas, akan diperlukan perawatan psikologis yang membantu kita untuk mengintegrasikan lagi bagian-bagian berbeda yang telah dipisahkan / dipisahkan.

Untuk ini, kita membutuhkan pendekatan terapeutik di mana kita belajar untuk mengatur emosi kita dengan lebih baik, menggabungkan mekanisme relaksasi ketika mereka mengancam untuk meluap. Biasanya para spesialis merumuskan perawatan yang dipersonalisasi di mana trauma ditangani, bagian-bagian yang dipisahkan bekerja pada dan strategi perawatan diri diajarkan dan sumber daya baru sehingga kita dapat mulai menjalani kehidupan yang lebih stabil dan sehat. Ini adalah tentang mengembalikan kepercayaan pada kemampuan kita sendiri sebagai bentuk perlindungan dan perawatan diri yang sehat.

Apakah Anda tahu gangguan identitas disosiatif? Karakteristik yang menentukan dari gangguan identitas disosiatif adalah adanya dua atau lebih keadaan kepribadian yang berbeda. Baca lebih lanjut "