Kebutuhan untuk memutuskan otak kita

Setiap hari, orang menggunakan ungkapan putuskan hubungan pikiran untuk merujuk pada kebutuhan untuk menghilangkan stres. Artinya, itu adalah cara untuk mengungkapkan kerinduan untuk dapat melupakan kecemasan dan kekhawatiran yang berasal dari tugas dan tanggung jawab sehari-hari..

Mengikuti keinginan ini, kami biasanya melakukan berbagai aktivitas untuk mengurangi stres, mulai dari berlibur kecil, ke hal-hal kecil atau kesenangan kecil seperti mendengarkan musik, berlari atau mandi air panas.

"Pikiran yang tenang membawa kekuatan batin dan kepercayaan diri, itu sebabnya sangat penting untuk kesehatan yang baik."

-Dalai Lama-

Bagaimana cara kerja pemutusan otomatis?

Di luar pilihan sadar dan disengaja tentang tindakan apa yang harus diambil atau jalan apa yang harus diikuti untuk mengurangi stres kita, kenyataannya adalah itu otak kita memiliki mekanisme "pemutusan otomatis", yang dimulai ketika tingkat kelelahan tertentu terlampaui.

Ini berarti bahwa, sementara kita tidak selalu dapat secara sadar melepaskan pikiran, otak kita melakukannya. Anda bahkan dapat berlibur jika Anda "menganggap" itu perlu untuk kesehatan kita.

Mekanisme ini bekerja dengan cara yang khas. Misalnya, apakah Anda pernah merasa tumpul, yang mencegah Anda berkonsentrasi pada pekerjaan Anda, terlepas dari usaha Anda? Itu adalah contoh yang jelas dari pemutusan otomatis otak kita, dengan mencegah konsentrasi yang benar, kita terpaksa melakukan tugas yang konsumsi sumber daya kognitifnya lebih rendah.

Investigasi ilmiah

Di University of Wisconsin, beberapa peneliti menemukan itu Ada sel-sel saraf tertentu yang biasanya terputus untuk waktu yang singkat, selama kegiatan yang tidak membutuhkan tindakan mereka. Ini disebut "tidur terfokus", karena neuron-neuron ini memasuki keadaan yang sangat mirip dengan mimpi kebiasaan. Dengan kata lain, otak dapat "tertidur".

Profesor Andrew F. Leuchter dari University of California telah menemukan itu orang yang depresi memiliki masalah serius pada saat ingin "memutuskan hubungan". Studi tentang Leuchter dimulai dengan perekrutan 121 sukarelawan dengan diagnosa depresi yang berbeda untuk mengevaluasi sinkronisasi gelombang otak mereka dengan area otak yang berbeda..

Di antara area otak yang diam, orang-orang ini memiliki interkoneksi dan aktivitas yang lebih besar. Tetapi, jauh dari sesuatu yang menguntungkan, fakta ini mengungkapkan hal itu otak mereka tidak "terputus" secara otomatis, karena mereka tidak mengenali status saturasi.

Kesimpulannya, Orang-orang dengan gambar-gambar depresi berada dalam lingkaran setan yang sulit mereka tinggalkan. Ini karena orang yang depresi tidak dapat mengendalikan pertukaran kognitif antara beberapa area otak mereka, sehingga mereka tidak dapat memutuskan hubungan yang tidak aktif..

Itu, itu interaksi neuron yang sangat besar ini yang ditunjukkan oleh orang yang depresi bukanlah suatu keuntungan. Justru sebaliknya, fakta inilah yang mencegah mereka mencapai pemutusan yang memadai.

Perubahan untuk melepaskan pikiran

Tidak semuanya hilang, keluar dari lingkaran pemikiran berulang ini adalah mungkin. Saat ini, ada banyak teknik yang dirancang untuk memerangi depresi dan, meskipun hasilnya mungkin tidak muncul di tempat, mereka pasti berguna untuk melatih dan mendidik kembali otak..

Seperti semua perubahan kehidupan, ini harus bertahap, melibatkan waktu, dedikasi dan, yang paling penting, minat tulus untuk meningkatkan kualitas hidup. Dengan antusiasme dan kesabaran, adalah mungkin untuk mencapai kondisi ideal yang memungkinkan otak kita untuk memutuskan hubungan ketika paling dibutuhkan.

Relaksasi: manfaat mental dari menonaktifkan tubuh Relaksasi ada di bibir semua orang, kita secara intuisi bahwa itu melibatkan konsep-konsep seperti "pemutusan" tetapi, apa itu dan dasar ilmiah apa yang dimilikinya? Temukan! Baca lebih lanjut "