Regulasi emosional dalam gangguan makan

Mungkin Anda tidak pernah berhenti untuk memikirkannya, tetapi kita tidak semua memiliki kemampuan yang sama untuk mengenali, menerima, dan mengatur emosi kita. Sekarang saya telah meletakkannya di atas meja, bagaimana jika Anda dapat memikirkan seseorang yang jarang mengenali sesuatu yang mengganggunya?

Atau sulit baginya untuk mengelola emosinya yang negatif, sehingga sebagian besar orang yang mengenalnya tahu bahwa ia memiliki masalah dengan kecemasan atau kesedihan. Anda mungkin melihat diri Anda sekarang tercermin dalam sifat-sifat ini. Kenyataannya adalah itu kenali, terima, dan atur emosi kita mereka adalah kapasitas yang mempengaruhi secara luar biasa dalam berbagai gangguan psikologis, termasuk perilaku makan ... Temukan alasannya!

"Kekayaan pertama adalah kesehatan"

-Emerson-

Bagaimana pengaturan emosi dalam gangguan makan??

Pertama, perlu dicatat bahwa Regulasi emosional pada kelainan makan berbeda dari orang yang tidak menderita kelainan psikologis, menurut berbagai penelitian ilmiah. Di satu sisi, mereka ditemukan memiliki alexithymia yang lebih besar. Artinya, mereka lebih sulit mengidentifikasi dan menggambarkan perasaan. Secara logis, ketika Anda tidak tahu bagaimana mengenali emosi yang Anda rasakan, Anda akan lebih kesulitan memilih strategi terbaik yang memungkinkan Anda untuk mengaturnya..

Izinkan saya menjelaskan: jika kita tidak menyadari bahwa kita marah, bagaimana kita akan melakukan sesuatu untuk membuat kemarahan itu berkurang? Rumit, bukan? Nah ini adalah salah satu masalah yang memiliki regulasi emosional dalam gangguan makan. Tetapi untuk ini kita harus menambahkan rintangan lain: penggunaan strategi yang tidak tepat untuk mengurangi ketidaknyamanan. Maksud saya, ketika mereka sadar bahwa mereka merasa buruk, mereka tidak "mengelola" dalam kondisi ini secara adaptif.

"Orang yang cerdas harus mempertimbangkan bahwa kesehatan adalah berkat terbesar manusia. Biarkan makanan menjadi obat Anda "

-Hippocrates-

Sebaliknya, mereka mencoba mengelola emosi-emosi itu melalui pelarian, penghindaran atau penyangkalan. Perilaku yang memprovokasi ini sebenarnya adalah efek pantulan, yang mengarah pada kronifikasi emosi negatif mereka. Mari kita lihat sebuah contoh: ketika seseorang dengan masalah ini merasa tidak enak karena dia berpikir bahwa jika dia makan dia akan menjadi gemuk, dia mencoba untuk mengelola kecemasan itu dengan membatasi makanannya. Dalam jangka pendek, itu akan membuat rasa tidak nyaman itu berkurang.

Tapi dalam jangka panjang akan menghasilkan lebih banyak dan lebih banyak emosi negatif, jumlah makanan yang lebih sedikit, jadi ketidaknyamanan minimum akan semakin besar. Lingkaran setan ini juga diamati dengan binges: orang itu makan karena dia merasa buruk, tetapi kemudian dia menyiksa dirinya sendiri dengan makan berlebihan, jadi dia mencoba membersihkan dirinya, yang membawanya lagi untuk mengalami emosi negatif karena saya tahu apa yang saya lakukan salah.

Mengapa penting untuk meningkatkan regulasi emosional dalam gangguan makan?

Setelah apa yang telah dijelaskan sampai sekarang, peran yang dimainkan oleh regulasi emosional dalam gangguan makan dan kebutuhan untuk memperbaikinya menjadi jelas. Di satu sisi, penting untuk mengubah pembatasan makanan atau makan berlebihan (dan pembersihan yang diakibatkannya) oleh strategi koping lain dan manajemen emosional yang lebih adaptif. (lebih baik untuk orang yang menggunakannya).

Tetapi tidak hanya harus bekerja ini untuk meningkatkan perilaku patologis yang dilakukan ketika seseorang menderita penyakit ini. Kenyataannya adalah bahwa mampu menerima, mengidentifikasi, dan mengekspresikan emosi kita bermanfaat bagi kita secara global, menghasilkan rasa kesejahteraan fisik dan mental.

Selain itu, dengan mampu mengatur emosi negatif kita secara memadai, melalui strategi koping adaptif, akan membuat tingkat kecemasan, kesedihan dan kemarahan yang kita rasakan berkurang. Sebenarnya, telah ditemukan bahwa pengaturan emosi yang berfungsi dalam gangguan makan secara signifikan meningkatkan prognosis mereka.

"Makan bukan hanya kesenangan materi. Makan dengan baik memberi kegembiraan yang spektakuler bagi kehidupan dan berkontribusi besar pada niat baik, moral, dan kebahagiaan "

-Elsa Schiaparelli-

Gambar milik Olenka Kotyk, Nordwood Themes dan Jairo Alzate.

Faktor-faktor apa yang dapat mempengaruhi penampilan gangguan makan? Gangguan makan serius membahayakan kehidupan mereka yang menderita itu. Mengetahui faktor-faktor risiko yang terkait membantu kita. Baca lebih lanjut "