Pengaturan emosi di usia tua adalah kunci kesejahteraan

Pengaturan emosi yang benar di usia tua adalah latihan dalam kesehatan dan kesejahteraan. Menariknya, sesuatu yang telah dicatat dalam beberapa penelitian adalah bahwa di luar penurunan fisik dan kognitif, orang dewasa yang lebih tua, rata-rata, jauh lebih terbiasa dengan emosi positif. Mereka menghargai hubungan sosial dan juga memiliki kontrol lebih besar atas alam semesta emosional mereka.

Kata filsuf Swiss Henri-Frédéric Amiel itu mengetahui bagaimana menjadi tua adalah mahakarya kewarasan, dan salah satu bagian tersulit dari seni kehidupan yang agung. Tidaklah mudah untuk mencapai usia lanjut dengan optimisme yang sama dengan remaja putra yang mengharapkan segala sesuatu dalam hidup. Namun, orang tua tahu benar bahwa pada kenyataannya kunci menuju kebahagiaan bukanlah menunggu. Kesejahteraan yang nyata terletak pada melihat saat ini dengan kerendahan hati, kesederhanaan dan kepositifan.

"Kayu tua untuk dibakar, anggur tua untuk minum, teman lama untuk dipercaya dan penulis lama untuk membaca".

-Francis Bacon-

Inilah yang diungkapkan oleh banyak karya tentang gerontologi kepada kami. Di usia tua, sebelum kemunduran objektif dari tubuh sendiri dan penurunan progresif dari kemampuan sendiri, orang tersebut mempromosikan rasa kebahagiaan subyektif yang layak dikagumi.. Regulasi emosional yang benar di musim gugur kehidupan karenanya terbukti dalam bagian yang baik dari populasi, sehingga memungkinkan adaptasi yang lebih baik dengan realitas penuaan.

Pengaturan emosi di usia tua adalah kunci kesejahteraan.

Pengaturan emosi di usia tua, penemuan terbaru

Studi tentang regulasi emosi di usia tua adalah bidang yang relatif baru. Namun, mengingat meningkatnya usia harapan hidup, jelas bahwa sektor populasi ini akan memiliki bobot yang besar dalam masyarakat kita dalam beberapa dekade mendatang. Jadi, Tantangan penting yang kita semua miliki di hadapan kita adalah untuk dapat mencapai usia lanjut ini dalam kondisi terbaik. Dan kita tidak hanya berbicara tentang kesejahteraan fisik. Kami merujuk terutama pada bidang emosional.

Bidang penelitian penuaan semakin matang dengan pesat. Sama seperti rasa ingin tahu, Dr. Derek Isaacowitzel, seorang ahli di bidang emosi di Universitas Yale, telah mengembangkan teknologi untuk mempelajari bias perhatian orang tua. Ini tentang kacamata yang merekam rangsangan yang menarik perhatian pasien mereka untuk menganalisis nanti reaksi emosional mereka.

Sesuatu yang telah terbukti adalah bahwa di 90% kasus orang dewasa yang lebih tua jauh lebih tertarik pada wajah yang menunjukkan emosi positif. Preferensi itu, pencarian terus-menerus untuk wajah yang tersenyum, tampilan yang hangat atau kata yang baik membantu mereka mengatur emosi mereka sendiri. Para ahli percaya bahwa seolah-olah otak bertindak sebagai mediator kognitif dengan memusatkan perhatian pada rangsangan ini untuk mengurangi emosi negatif dan menjadi penuh dengan kepositifan..

Emosi tidak memburuk dengan proses penuaan

Dengan usia tua apa yang terjadi pertama-tama adalah perubahan motivasi. Sasaran jangka panjang ini dibatasi untuk berinvestasi dalam kualitas hidup yang lebih baik di masa sekarang. Oleh karena itu Pengaturan emosi di usia tua memiliki tujuan yang sangat spesifik, motivasi yang sangat jelas: mengoptimalkan pengalaman emosional untuk menikmati keseimbangan, ketenangan batin, hubungan dengan teman dan keluarga.

• Semua ini pada gilirannya membentuk apa yang dikenal sebagai Paradoks kesejahteraan di usia tua. Artinya, sama mengejutkannya dengan itu orang tua, rata-rata, memiliki kepuasan hidup yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda. Fakta bahwa ini terjadi adalah karena kemampuan ini untuk mengatur emosi mereka, suatu mekanisme yang di sisi lain tidak menghadirkan kemunduran paralel yang begitu jelas bagi proses kognitif..
• Kita tahu misalnya bahwa penuaan mempengaruhi terutama lobus frontal, di mana kapasitas kita untuk perhatian, pemecahan masalah, perencanaan, dll berada. Namun,, emosi dan kemampuan kita untuk berinteraksi dengan lingkungan kita melalui penampilan, senyum, dan reaksi positif terhadap pengaruh, adalah sesuatu yang tetap utuh. Sesuatu yang hidup dengan penyakit seserius dan sesedih Alzheimer.

Usia tua membuat kita lebih selektif

Dalam banyak kasus, ketika Anda masih muda, Anda hanya menyaring kenyataan Anda. Seseorang membiarkan segalanya datang, ingin bereksperimen, merasakan dengan tangan terbuka dan hati yang ikhlas. Namun, seiring bertambahnya usia, kami mulai menempatkan filter dan bahkan palisade. Sekarang, ketika Anda melewati ambang itu yang menuntun kita ke musim gugur kehidupan, sebuah visi baru muncul. Palisade dijatuhkan dan filter lebih selektif. Itu berusaha untuk memprioritaskan dan memusatkan perhatian pada segala sesuatu yang dapat memberi kita kesejahteraan dan bukan masalah.

Dengan cara ini, seperti yang dijelaskan oleh psikolog dan peneliti Heiner Ellgringdari Institut Max Planck di Munich, dalam bukunya "Motif dan emosi masa tua", orang dewasa yang lebih tua memusatkan perhatiannya pada tiga aspek:

• Nikmati hubungan dengan keluarga dan teman.
• Investasikan dalam kesehatan Anda.
• Merawat dan menikmati sumber daya Anda (rumah, taman, lapangan, hewan ...).

Kehidupan yang positif untuk orang tua didasarkan pada memperhatikan aspek-aspek tersebut. Kebahagiaan subyektif terletak pada tiga faktor ini, menjadi aspek sosial, relasional dan afektif yang paling penting. Karena itu, penuaan dengan kesehatan terletak pada menjadi selektif dan memiliki prioritas yang jelas, di mana kebutuhan untuk menikmati emosi positif setiap hari tidak diragukan lagi merupakan prioritas.

Kakek-nenek yang merawat cucu-cucunya meninggalkan jejak di dalam jiwa. Ada orang-orang yang merupakan poin utama seperti kakek-nenek yang mewakili emosi dan perasaan kita pada intensitas maksimum mereka. Itulah sebabnya kakek-nenek yang merawat cucu mereka selalu meninggalkan bekas yang tak terhapuskan di hati mereka. Baca lebih lanjut "