Pengaturan emosi di masa kecil

Dalam banyak kesempatan kita cenderung mengabaikan masalah yang terkait dengan ekspresi emosi pada anak-anak.

Sangat umum untuk percaya bahwa peristiwa sehari-hari atau peristiwa luar biasa tidak memengaruhi mereka dan mereka tidak menyadari ketika ada masalah di rumah, di sekolah, atau ketika beberapa teman sekelasnya tidak sehat, tetapi justru pada tahap ini kehidupan mereka ketika perhatian lebih membutuhkan perawatan dan pengelolaan emosi dan perasaan.

Manajemen emosional pada anak-anak

Masa kecil adalah dasar dari bagaimana kita bertindak sebagai orang dewasa. Untuk memvisualisasikan fakta ini dengan lebih baik, kita dapat membayangkan bahwa anak-anak kita adalah orang dewasa kecil dan fungsi kita sebagai orang tua, pengajar, guru, atau terapis adalah untuk menyediakan mereka dengan alat yang akan mereka gunakan sepanjang pertumbuhan mereka..

Untuk mencapai hal ini saya ingin menjelaskan beberapa tips yang dapat diterapkan baik di rumah maupun di sekolah, pada langkah pertama untuk mencapai pengaturan emosi dan perasaan.

Emosi dan perasaan di masa kecil

Sebagai permulaan, saya ingin menyebutkan perbedaan antara dua konsep, yang kadang-kadang dapat membingungkan, dan kemudian masuk lebih dalam ke konten dan dengan demikian berfungsi sebagai panduan emosional bagi anak-anak, siswa, kerabat, dll Ini tentang perbedaan antara perasaan dan emosi.

Jenis-jenis emosi

Emosi muncul sebelum sensasi sadar; itu adalah reaksi organik yang disertai dengan perubahan fisik. Mereka berasal dari bawaan dan tanggapan mereka disertai atau dipengaruhi oleh pengalaman kami, mereka umumnya muncul tiba-tiba dan sementara.

Dianggap ada 6 kategori dasar emosi.

• Ira: Kita biasanya hidup sebagai pengalaman yang luar biasa, kita bisa percaya bahwa kita kehilangan kendali atas tindakan kita. Kita juga tahu itu sebagai amarah, amarah, amarah, amarah, atau lekas marah.
• Aversi: Ini memungkinkan kita untuk menghindari keracunan makanan atau jenis lainnya. Ia juga dikenal sebagai jijik atau tolakan. Dalam interaksi sosial terjadi ketika kita menjauh dari seseorang atau situasi tertentu yang menyebabkan kita tidak senang.
• Kesedihan: Terkait dengan kesedihan, kesepian atau pesimisme. Ini dapat hadir dengan intensitas yang sama pada anak-anak dan orang dewasa dan kadang-kadang dapat digunakan untuk menciptakan empati pada yang lain.
• Kejutan: Emosi yang memancing kekagetan, keheranan atau kebingungan untuk suatu situasi atau peristiwa.
• Kegembiraan: Juga diungkapkan dengan euforia, kepuasan, dan memberikan rasa kesejahteraan dan keamanan.

Meskipun emosi cinta tidak dipertimbangkan dalam enam emosi dasar pertama, penting untuk mengingat nilai yang diwakilinya dan seberapa dalam hal itu, bahkan pada anak-anak..

Jenis perasaan

Di sisi lain, tetapi berkaitan erat dengan emosi, adalah perasaan. Ini adalah hasil atau konsekuensi dari emosi.

Mereka merujuk pada suasana afektif yang umumnya tahan lama, dan biasanya bertahan lebih lama dibandingkan dengan emosi. Itulah sebabnya ketika seseorang jatuh cinta dengan orang lain bisa berkata, "Aku merasa bahwa aku telah jatuh cinta padamu" dan bukan "emosiku jatuh cinta padamu".

Kiat untuk mengelola emosi pada anak-anak

Mari sekarang kita terapkan pembedaan teoretis ini pada praktik untuk membantu kaum muda mengatur emosi mereka.

1. Kenali dan kenali emosi (penumpang)

Ada banyak elemen yang terlibat dalam perkembangan anak. Pematangan kognitif masing-masing adalah unik; perkembangan atau proses mereka akan tergantung, antara lain, pada lingkungan yang disediakan di rumah, hubungan dengan kerabat mereka, hubungan dengan teman sebaya mereka dan lingkungan pendidikan yang disediakan di sekolah. Namun, umumnya sekitar usia 2 tahun, pengajaran pengakuan emosi dalam diri mereka dapat dimulai. Ini akan sangat membantu mereka untuk merasa lebih mengontrol emosi, perasaan, pikiran dan reaksi mereka dalam situasi yang merugikan atau sehari-hari.

Untuk mengenali emosi, pertama-tama kita harus mengetahuinya. Kita cenderung berpikir bahwa itu adalah sesuatu yang jelas bagi anak-anak kecil, tetapi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahwa ada emosi yang berbeda dan perbedaan dengan perasaan. Penekanan terbesar adalah pada pemahaman anak bahwa emosi kemarahan, misalnya, bersifat sementara, dan bagi orang tua yang paling penting adalah mengetahui bahwa kehadiran emosi ini tidak menentukan anak-anak mereka..

Cara menerapkan saran ini?

Untuk mencapai pembelajaran emosi, perasaan, dan perbedaannya, kita dapat menggunakan alat yang berbeda; misalnya, kita bisa menggunakan buku. Hari ini Anda dapat menemukan berbagai macam buku anak-anak yang dirancang khusus untuk mengajarkan emosi. Beberapa yang ingin saya rekomendasikan adalah; "Monster yang menyedihkan, monster yang bahagia", "Edu kecil tidak marah", "Sobat, mereka juga punya perasaan", "Coco dan Tula: Perasaan!".

Untuk anak-anak yang sedikit lebih tua dan remaja, "Labirin jiwa", "Buku harian emosi" dan "Resep hujan dan gula" adalah buku yang mudah didapat dan bahkan dapat dibeli secara online. Membaca membantu anak untuk memvisualisasikan dan menginternalisasi situasi dan memahami bagaimana karakter bereaksi terhadap berbagai peristiwa, menghubungkannya dengan kehidupan mereka. Sebagai contoh, jika beberapa karakter dalam cerita marah, anak itu pasti akan mengaitkannya dengan situasi saat ini, "teman saya kesal dengan saya". Untuk membuat bacaan lebih efektif, itu dapat dilakukan bersama dengan mereka di saat keintiman dan perhatian total terhadap aktivitas. Penting untuk mendengarkan ide-ide yang dikatakan anak tentang kesan tertentu dan mengklarifikasi keraguan.

Cara lain untuk mengajarkan tentang emosi, baik di rumah maupun di sekolah, adalah dramatisasi. Setelah orang tua atau guru mengimprovisasi pekerjaan kecil (itu tidak harus menjadi sesuatu yang begitu terorganisir, sebenarnya sedikit improvisasi tidak akan menyakitkan) mereka dapat pergi bersama mengeksplorasi dan mengekspresikan situasi yang berbeda yang memerlukan ekspresi emosi dan perasaan yang berbeda , berakting di depan cermin dapat membantu memvisualisasikan dan menginternalisasi mereka.

2. Terima emosi

Menerima adalah konsep yang luas, dan saya ingin menekankan bahwa poin ini bukan untuk menerima perilaku buruk atau reaksi buruk terhadap suatu emosi, tetapi untuk menerima bahwa anak merasakan beberapa emosi.

Beberapa orang tua bertanya-tanya mengapa anak mereka sedih, atau guru bertanya mengapa anak itu kesal, misalnya. Sebagai orang tua, kami berpikir bahwa anak-anak tidak memiliki tanggung jawab, tidak harus membayar tagihan atau memberikan penjelasan kepada bank. Guru mungkin menganggap bahwa dia telah merencanakan kelas paling lucu di bulan itu, tetapi "anak itu" masih marah dan di situlah saya ingin istilah itu digunakan. terima. Kita harus menerima bahwa anak-anak menjadi bersemangat bahkan jika emosi adalah kesedihan, kemarahan, keengganan, ketakutan... sebagai masyarakat kita telah menempatkan emosi positif di podium, tetapi tidak begitu positif juga merupakan bagian dari kita dan kita harus merasakannya.

3. Manifestasi emosi

Saya tidak akan mengatakan bahwa ini adalah langkah paling kompleks, tetapi langkah yang mungkin membutuhkan lebih banyak usaha, untuk orang dewasa dan anak. Cara untuk memanifestasikan emosi kita dibangun dan dibentuk oleh banyak elemen. Umumnya, anak-anak meniru orang tua mereka atau orang-orang dengan siapa mereka berperilaku sebagian besar waktu. Jika kita sebagai orang dewasa cenderung mengenai hal-hal di saat marah, kita tidak dapat menuntut agar anak-anak di rumah tidak melakukan hal yang sama, karena mereka akan melakukannya, apakah mereka orang tua atau bukan. Untuk mengajar anak-anak kita bagaimana memanifestasikan emosi kita harus menjadi panutan bagi mereka.

Cara mengekspresikan emosi disertai dengan pikiran yang koheren. Ini dapat memicu perasaan kuat, misalnya, putus asa, yang dapat mengarahkan kita untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak kita inginkan. Yaitu, apa yang kita pikirkan mendorong kita untuk bertindak dengan satu atau lain cara. Untuk membantu pikiran itu tidak membanjiri mereka, penting untuk menyetujui batasan, dengan cara ini kami membantu agar pikiran tidak meluap, untuk membuatnya dalam beberapa cara.

Sebagai orang dewasa kita harus menetapkan apa yang diizinkan dan apa yang tidak: "Jika Anda sangat kesal, Anda dapat memecahkan lembaran atau koran tetapi Anda tidak dapat mengenai adik Anda", misalnya. Batas harus didiskusikan dan disepakati oleh kedua belah pihak, baik oleh anak-anak dan orang tua, dan penting untuk diingat bahwa itu tidak dinegosiasikan atau diucapkan ketika Anda sedang marah..

Lebih dari jelas kerumitan apa yang ingin kita tanyakan kepada anak-anak kita, tetapi yang paling penting adalah mereka memahami bahwa emosi bersifat sementara. Dan kita, sebagai orang dewasa, harus memahami bahwa emosi ini tidak mendefinisikan anak, dan yang lebih penting, itu kita harus menghindari memperkuat jenis perilaku tertentu dengan memberi label dengan komentar "itu adalah perilaku yang buruk", "Setiap kali kami datang ke sini kamu menangis" atau "mengamuk yang sama setiap pagi".

Mengingat usia anak-anak

Dengan penerapan batasan dalam manifestasi emosi, perubahan pertama yang mungkin tercermin akan menjadi respons yang tidak terlalu eksplosif, tetapi hasil akhirnya akan dicapai setelah banyak ketekunan. Tapi kita juga harus memperhitungkan usia anak laki-laki atau perempuan yang kita coba untuk dididik.

Dalam hal ini kita harus mengingat beberapa elemen: kemarahan hingga dua tahun sangat umum, dan transisi atau perubahan dari satu aktivitas ke aktivitas lain juga menimbulkan dimulainya kemarahan yang kuat. Oleh karena itu, saran terbaik saya, terlepas dari usia anak, adalah mengantisipasi mereka: "dalam lima menit kami akan pergi ke dokter" (walaupun sampai usia tertentu mereka tidak memiliki kesadaran yang jelas tentang waktu, mereka dapat disebutkan waktu, mereka akan mengerti bahwa akan ada perubahan segera). Komunikasi yang konstan akan menjadi sekutu terbaik bagi orang tua.

4. Ekspresikan dengan tegas

Komunikasi yang asertif akan menjadi tujuan utama kami. Agar anak mengatakan apa yang dia rasakan dan mengapa itu akan menjadi pencapaian terbesar. Untuk ini kita harus memberikan kepercayaan yang diperlukan agar dia bisa percaya pada dirinya sendiri, dan agar dia bisa lebih mudah mengidentifikasi emosinya.

Penutup

Banyak orang tua khawatir tentang menghadiri janji medis dan psikologis karena ulah anak-anak mereka dan itu yang paling direkomendasikan. Tetapi sebagai orang tua kita harus berhenti sejenak, berhenti memandangi anak-anak kita dan mulai mengamati mereka dengan cermat. Rasa tidak enak emosional bisa disebabkan oleh unsur-unsur yang kita sendiri bisa modifikasi. Misalnya makanan. Alasan lain mungkin masalah atau kesulitan yang berkaitan dengan tidur, yang bisa berkisar dari cahaya yang mengganggu pada saat tidur atau kurang tidur, suhu yang sangat tinggi atau rendah di dalam ruangan, dll. Penyebabnya bisa beragam.

Jika berbagai unsur fisik telah diverifikasi, kita akan mempertimbangkan unsur-unsur psikologis dan jika anak terus dengan respons emosional yang kuat, (ingat bahwa "perilaku buruk" biasanya disebut perhatian pada sesuatu yang tidak benar ), maka hal terbaik adalah membawanya ke pemeriksaan medis dan psikologis.