Relaksasi pada wanita dengan kanker payudara

Proses terapi yang dihadapi oleh wanita dengan kanker payudara adalah panjang dan dukungan psikologis sangat penting sejak awal. Dalam hal ini, psikoedukasi sangat penting: untuk memberi mereka informasi tentang penyakit dan tentang teknik yang akan kita gunakan untuk meningkatkan kondisi fisik dan kondisi mental mereka. Artinya, dengan intervensi kami akan mencoba meningkatkan kesejahteraan Anda di semua bidang.

Dapat disebutkan bahwa kanker payudara adalah yang paling sering pada wanita Spanyol, karena menyumbang 29% dari semua kanker. Di Spanyol pada 2012, 25215 wanita dengan kanker payudara didiagnosis (Santaballa, 2015). Selain itu, penting untuk dicatat bahwa kematian akibat kanker payudara telah menurun dalam beberapa tahun terakhir.

Hari ini kami akan mendedikasikan artikel ini untuk membicarakan pentingnya relaksasi bagi wanita yang telah menerima diagnosis ini. Tujuan dalam menggabungkan teknik relaksasi untuk perawatan mereka adalah bahwa mereka belajar untuk mengontrol tingkat aktivasi mereka melalui modifikasi berbagai kondisi fisiologis.

Bagaimana relaksasi mempengaruhi tingkat fisiologis dan mental?

Perlu diketahui teknik relaksasi itu cenderung meningkatkan aktivasi parasimpatis dan mengurangi aktivasi sistem saraf simpatis. Dengan demikian, relaksasi dianggap sebagai keadaan hipoaktivasi yang ditandai oleh denyut jantung rendah, vasodilatasi perifer, pernapasan diafragnathic, tonus otot rendah ...

Namun, selain efek pada pengurangan aktivasi fisiologis, teknik relaksasi memiliki efek kognitif lainnya. Kami berbicara tentang Sensasi subyektif meningkat dari relaksasi, fokus, dan reorientasi perhatian, kontrol diri yang lebih besar atau peningkatan kemampuan untuk membedakan respons fisiologis.

Bagian mental

Seperti yang disebutkan oleh Beck sehubungan dengan bagian kognitif, pikiran kita adalah apa yang menuntun orang itu ke keyakinan tertentu tentang dirinya sendiri, ke kesalahan atau distorsi dalam pikirannya bahwa alih-alih menghilangkan pertempuran melawan penyakit membuatnya semakin sulit.

Aspek kognitif merupakan hal mendasar dalam pengobatan perang melawan kanker, karena pemikiran yang dimiliki dan diberikan oleh para wanita ini akan mendukung keadaan positif mereka atau sebaliknya mereka akan memberi mereka pandangan yang lebih negatif tentang penyakit mereka.. Pikiran positif akan meningkatkan harga diri Anda, keinginan Anda untuk berjuang, motivasi Anda dan kepatuhan Anda terhadap pengobatan.

"Kanker mengubah hidupku. Saya bersyukur untuk setiap hari. Itu telah membantu saya menetapkan prioritas ".

-Olivia Newton John.

Kapan relaksasi digunakan??

Dengan relaksasi pada pasien kanker, ia berusaha untuk menghindari mual dan muntah yang diantisipasi dari kemoterapi dan beberapa jenis radioterapi. (dikondisikan dan digeneralisasikan ke rangsangan tertentu yang menghasilkan ketidaknyamanan). Entah bagaimana kami mencoba untuk membalikkan efek dari jenis pengkondisian ini, yang sebaliknya umum pada pasien yang sudah memiliki beberapa sesi.

Selain itu, relaksasi meningkatkan keadaan emosional dengan mana pasien menghadapi berbagai tes dan hasil. Akhirnya, relaksasi mempromosikan kontrol diri dan membatasi perilaku impulsif, yang sering menjadi godaan karena frustrasi yang dapat dihasilkan oleh penyakit

Jenis relaksasi apa yang bisa digunakan?

Jenis relaksasi yang direkomendasikan untuk setiap situasi akan tergantung pada variabel yang berbeda, seperti pengetahuan kita tentang teknik, bidang di mana kecemasan kita lebih nyata atau waktu yang tersedia. Selanjutnya kita akan melihat dua teknik paling penting yang dapat diterapkan pada pasien kanker payudara.

• Relaksasi otot progresif (Jacobson): tujuan dari itu adalah bahwa wanita itu berhasil mengidentifikasi tingkat ketegangan dan memulai strategi setiap kali dia merasakan ketegangan di tubuhnya..

Pembelajaran ketegangan dilakukan melalui berbagai latihan yang melibatkan penerapan ketegangan, secara sukarela dan intens, di berbagai area tubuh. Saat latihan berlangsung, pengulangan dikurangi, agar dapat menekan latihan ketegangan.

• Visualisasi terpandu: itu terdiri dari melakukan perjalanan mental melalui gambar, mencari sensasi, situasi dan / atau tempat yang memberikan kesenangan kepada masing-masing wanita dengan kanker. Membangkitkan dengan cara ini rangsangan sensorik yang berbeda dari tempat-tempat di mana orang itu berhasil bersantai.

"Kanker dapat menghilangkan semua kemampuan fisik saya. Tapi itu tidak bisa menyentuh pikiranku, hatiku dan jiwaku ".

-Jim Valvano-

Setiap hari memiliki tujuannya

Ketika Anda akan menghadapi langkah kompleks penyakit, sesi kemoterapi, sesi radioterapi lain, kunjungan ke ahli onkologi menunggu hasil ... lihat ke dalam ketakutan dan kegelisahan bahwa tubuh dan pikiran Anda menemukan keadaan relaksasi, membantu konfrontasi dan perjuangan fase yang Anda jalani.

"Tidak ada yang bisa berfungsi dengan baik tanpa kedamaian dan keheningan dari waktu ke waktu".

-Cristopher Paolini-

Semua orang yang telah merasakan kanker atau memiliki beberapa gagasan tentang hal itu memahami bahwa penderitaan yang terkait dengan penyakit tersebut sulit diukur. Apa yang dirasakan seseorang ketika mereka mengatakan "Anda mengidap kanker" adalah perasaan, ketakutan, kegelisahan, kekhawatiran ...

Karena itu, ada baiknya mengingat sebuah ide. Yang tentang setiap hari memiliki tujuannya, bahwa langkah demi langkah, langkah demi langkah yang mereka hadapi dan mengatasi kesulitan. Dalam hal ini, tidak dapat dihindari untuk memikirkan masa depan dan apa yang akan terjadi pada akhir perawatan dan merasakan ketakutan bahwa itu tidak akan berhasil, bahwa proses akan diperpanjang atau bahwa langkah-langkah yang diambil untuk memerangi kanker tidak cukup. Justru dalam menghadapi kecemasan ini, dalam menghadapi pikiran dan emosi terkait ini, di mana relaksasi dapat membantu kita.

Bagaimana cara membantu penderita kanker? Seringkali, kita tidak tahu bagaimana harus bertindak sebelum seseorang yang menderita kanker. Dalam artikel ini, kami menawarkan beberapa tips untuk menghadapi situasi ini. Baca lebih lanjut "