Kita hidup di dunia di mana hanya masing-masing yang penting, individualisme hadir dalam setiap langkah yang kita ambil, sayangnya. Namun, sangat aneh mendengar seseorang berkata bahwa Anda perlu beberapa menit sehari untuk benar-benar memikirkan diri sendiri dengan cara terbaik, ¿Bagaimana? Melalui keheningan.

Keheningan adalah alat yang luar biasa untuk banyak hal, dari memperkaya kehidupan batin kita hingga “menurunkan beberapa revolusi” ketika kita cemas, gugup atau stres. Kita perlu berhenti berbicara sejenak, berhenti mendengarkan televisi atau orang lain (dari pasangan ke teman-teman, melalui politisi ke jurnalis) dan mulai terhubung lebih banyak dengan keheningan.

Stimulus yang mengelilingi kita (iklan, televisi, radio, PC, suara, percakapan, speaker) membuat otak kita selalu masuk “peringatan”. Kita terus menerus sadar akan apa yang terjadi di luar tubuh kita, bahkan ketika kita tidur. Tanpa mereka, kita bisa merasa sendirian, ditinggalkan, takut, dll..

Tapi, ¿Apa yang bisa terjadi jika kita tetap diam, yang hanya ada di ladang, di waktu fajar, di laut di luar musim? ¿Apa yang bisa ditemukan dalam keheningan ini atau kurangnya suara yang mengganggu? ¿apa yang Anda harus berkontribusi untuk kebangkitan kita sebagai manusia?

Keheningan di dunia barat, kata psikolog Chili Claudio Araya dalam bukunya “kemajuan terbesar adalah berhenti”, itu didevaluasi. Diyakini bahwa itu adalah hal yang buruk, bahwa kita tidak dapat tetap diam atau tidak mendengar apa pun selama beberapa menit. Seperti yang dapat kita lihat atau analisis dunia hari ini, tampaknya kita sangat takut akan keheningan.

Menurut penulis Spanyol Raimon Panikkar, salah satu penyakit manusia modern adalah “Sigfobia”, tepatnya, ketakutan akan kesunyian. Ini karena kita hidup dalam masyarakat di mana kekuatan paling mengerikan yang tersedia adalah kebisingan, suara. Sebaliknya, keheningan disajikan sebagai kemewahan yang sangat mahal. Untuk tidak mendengar Anda harus terlalu kaya. Tidak hanya anak-anak yang mengalami teror keheningan, tetapi semakin banyak orang dewasa. Itu sebabnya kami diiringi musik ke lift (¿Anda harus memikirkan itu?). Ini adalah kata-kata Araya.

Ruang keheningan yang intim

Ketidaknyamanan sering muncul ketika ada keheningan, ¿Mengapa Karena itu adalah ruang intim kita masing-masing yang belum sepenuhnya dieksplorasi. Ketika kita bersama orang lain dan karena alasan tertentu kita berhenti bicara, kita merasa malu, misalnya. Ketika kita mendengarkan suatu program radio dan pembicara membutuhkan waktu dua detik untuk berbicara lagi, kita berpikir bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi dan itu menarik perhatian kita. Namun, dalam banyak kasus, Lebih sehat untuk tetap diam untuk membicarakan lebih banyak.

Berdiam diri membantu kita dalam kesehatan psikis. Oleh karena itu, para psikolog merekomendasikan untuk memiliki kehidupan batin yang tenang dalam kedamaian, memiliki saat-saat hening, terutama setelah hari yang kacau di perusahaan, di kota dengan masalah lalu lintas dan penuh kebisingan setiap saat. Kita perlu berhenti sedikit dan duduk untuk berefleksi. Ini hanya tercapai, dengan bantuan keheningan. Sendirian di rumah atau meninggalkan beberapa kilometer dari pusat berguna untuk menganalisis pertanyaan-pertanyaan tertentu: apa yang saya inginkan, apa yang saya butuhkan, apa yang membuat saya khawatir, bagaimana harus bertindak, bagaimana untuk melanjutkan, apa yang harus memutuskan, dll..

Mampu menemukan dan menikmati keheningan di dalam bisa terdengar ironis, karena di dalam pikiran dan tubuh kita ada suara dan suara yang tak berujung, yang tidak dimanifestasikan oleh kata-kata tetapi dapat merusak lebih dari apa pun.. Apa yang terkandung harus keluar, karena semakin kita memiliki masalah dalam mendengarkan diri kita sendiri, semakin kita akan bergantung pada dunia luar untuk dapat menyelesaikan hidup kita..

Dengan pusaran sehari-hari, rutinitas, kewajiban, tiba lebih dulu, mengisi agenda kegiatan, dll., Kita kekurangan kekayaan batin, kita tidak bisa menafsirkan sinyal yang diberikan tubuh kepada kita, kita tidak terbiasa dengan praktik-praktik yang bermanfaat seperti meditasi atau yoga, yang membawa kita lebih dekat kepada diri kita sendiri, meningkatkan kontak dengan apa yang sebenarnya terjadi pada kita.

Alasan tidak butuh waktu lama untuk muncul, karena dalam tugas ini kemauan dan kemauan untuk bekerja dalam relaksasi dan memperoleh keheningan yang lama ditunggu-tunggu atau diberkati banyak bermain.. Kita cenderung mengatakan bahwa kita tidak punya waktu untuk duduk “tidak mendengarkan apa pun”, Lakukan latihan meditasi (bahkan tidak perlu pergi ke pusat khusus, kita dapat berkumpul di rumah dengan lilin, dupa dan bantal), menghabiskan lima menit tanpa TV menyala, dll..

Semakin banyak waktu yang kita lewati untuk kembali ke diri kita sendiri, semakin banyak momen keheningan yang akan kita butuhkan. Pengetahuan diri sangat penting untuk mencapai kebahagiaan (yang sangat kita cari) dan juga untuk dapat memecahkan masalah yang menimpa kita di semua bidang kehidupan. Karena itu, kita tidak perlu takut pada kurangnya suara, kurangnya kebisingan atau kata-kata yang diucapkan. Sebaliknya, kita harus mengambil keuntungan dari momen-momen yang dapat kita berikan atau dunia “berkonspirasi” untuk menawarkan mereka. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk selaras dengan interior kita dan apa yang terjadi pada kita.