Kesepian, salah satu sumber kecemasan yang paling sering

Kesepian dan kecemasan adalah tema yang berulang. Dan itu karena mereka bersesuaian dengan dua kejahatan besar di zaman kita. Semakin banyak orang merasa kesepian dan tidak puas dengan ini, tetapi mereka juga tidak tahu caranya hindari itu; bagi mereka itu adalah masalah, tetapi mereka tidak dapat menemukan cara untuk menyelesaikannya atau hidup dengannya tanpa dibebani. Jumlah orang yang mengalami kecemasan dalam kehidupan sehari-hari mereka juga meningkat. Seringkali, kedua realitas muncul bersama.

Dalam banyak kesempatan semuanya dimulai sebagai rasa takut kesepian yang tidak tepat. Ini tidak sendirian tetapi perasaan yang mirip dengan pengabaian, suatu kecemasan yang tidak tepat. Jika takut itu tumbuh dan menjadi terlalu kuat, yang disebut "kecemasan eksistensial" berasal. Ini adalah perasaan konstan terancam atau dihuni oleh kekosongan.

"Pria besar adalah orang yang di tengah-tengah orang banyak menjaga, dengan manisnya yang sempurna, kemandirian kesepian".

-Emerson-

Biasanya kondisi-kondisi ini mengarah pada sulit tidur, ke malam tanpa tidur: tempat yang baik untuk makanan dari ratusan pikiran yang tersebar dan mengganggu yang terbang di mana mereka dipimpin oleh kelembaman. Ini juga mengarah pada hambatan tertentu di depan orang lain. Anda berhubungan dengan orang lain dengan tegang. Dan jika tautannya Itu menguat, dengan mudah Anda menjadi menuntut dan bergantung. Kembali ke kecemasan ...

Apa yang ada di balik rasa takut kesepian

Terkadang rasa takut akan kesepian tidak begitu jelas. Misalnya, ketika orang mengisi agenda mereka untuk meledak, semua dengan tujuan tidak meninggalkan satu menit gratis. Apa yang sebenarnya tidak mereka inginkan adalah memunculkan momen ketika mereka sendirian, tanpa alasan yang bagus. Mereka melarikan diri dari diri mereka sendiri. Apa yang menyembunyikan ketakutan itu tidak memiliki seseorang selanjutnya?

Dalam banyak kesempatan ada konflik yang belum terselesaikan, yang berasal dari masa kanak-kanak. Pada tahun-tahun pertama itu kami sangat rentan dan setiap pengalaman penolakan atau pengabaian meninggalkan bekas yang luar biasa: luka terbuka yang tidak melukai karena kurangnya perawatan. Mungkin beberapa tokoh yang dicintai tidak ada di sana. Dan dalam kekosongan itu rasa takut tumpul diselesaikan. Sendirian, adalah mungkin bahwa kita bertemu lagi dengan sensasi yang menyakitkan dan menyakitkan itu, bahwa persepsi yang kita peroleh dari dunia tetap sangat hadir sampai sekarang..

Bisa juga terjadi bahwa ketakutan tidak benar-benar diarahkan pada kesepian seperti itu, tetapi pada beberapa sisi diri kita. Mungkin ada sesuatu yang tidak ingin kita lihat atau kenali. Itu sebabnya Kami menghindari pertemuan dengan yang paling intim dari kami, yang hanya bisa diselesaikan.

Itu juga terjadi bahwa kami telah membentuk pendapat yang sangat negatif untuk menyendiri. Mungkin kita belum benar-benar mengalaminya dan kita menghindarinya karena kita tidak tahu kelebihan dari keadaan itu. Demikian juga, kesepian menjadi mengganggu ketika kita mempersepsikan diri kita sendiri sebagai orang yang tidak mampu menghadapi hidup. Kita membutuhkan orang lain untuk bersandar.

Cara keluar dari pagar dipaksakan oleh kesepian?

Kecemasan yang disebabkan oleh rasa takut sendirian bisa diobati dan diencerkan. Terkadang itu hanya membutuhkan memeriksa situasi dan membuat beberapa penyesuaian dalam gaya hidup. Di lain waktu diperlukan konsultasi profesional. Bagaimanapun, ada beberapa langkah yang harus diambil:

• Tinjau kebiasaan. Adat istiadat seperti terlalu mengandalkan ponsel atau komputer berkontribusi pada isolasi dan, dengan itu, kecemasan. Tidak ada yang salah dan ya banyak yang positif di putuskan beberapa jam.
• Jangan mengidealkan perusahaan orang lain. Mungkin tanpa disadari Anda telah mengasumsikan bahwa perusahaan orang lain benar-benar mengubah suasana hati Anda. Lihat apakah ini selalu terjadi.
• Renungkan aspek positif dari kesepian. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan elemen-elemen bermanfaat yang bisa dimiliki kesepian. Apa yang bisa Anda lakukan sendiri, yang menarik, menghibur, atau menyenangkan??
• Perkuat lingkaran teman Anda. Anda akan melihat bahwa memperdalam beberapa tautan memengaruhi Anda merasa kurang takut sendirian. Hubungan dekat melindungi secara emosional.
• Sendirian tidak dikunci. Cobalah pergi ke bioskop, atau ke pertunjukan lain, tanpa teman. Jangan mengutuk diri sendiri untuk tidak pergi hanya karena Anda sendirian.

Salah satu aspek paling negatif dari kesepian yang gelisah ini adalah bahwa hal itu mengarah pada membangun hubungan yang tidak realistis dengan orang lain. Perusahaan Anda diupayakan untuk mengurangi rasa tidak nyaman, tetapi tidak membangun hubungan yang otentik. Untuk bisa berbagi dengan orang lain yang sehat terlebih dahulu Anda harus belajar sendiri. Pikirkan bahwa, setidaknya sebagian, ketakutan akan kesepian juga merupakan ketakutan akan kehidupan, karena satu-satunya orang yang mengikuti kita ke semua tempat adalah diri kita sendiri.

Sisi lain dari kesepian Apakah kesepian selalu negatif? Apakah sesuatu seperti menyendiri berkontribusi bagi kita? Keuntungan sendirian dan kebutuhan akan kesunyian. Baca lebih lanjut "