Teknik kursi kosong

Teknik kursi kosong adalah salah satu alat kerja yang paling banyak digunakan oleh Teori Gestalt. Namun, ini tidak eksklusif untuk saat ini, tetapi juga digunakan oleh terapis dari cabang psikologi lainnya. Mempopulerkan penggunaannya karena telah terbukti menjadi alat yang sangat efektif untuk mengatasi masalah tertentu.

Jadi, "Kursi kosong" adalah teknik emosional yang dapat dianggap sebagai sumber yang bagus untuk mengatasi masalah konsultasi di masa lalu yang belum terselesaikan.. Mengikuti langkah-langkah yang tepat, ditandai oleh terapis, hasilnya bisa sangat positif untuk perkembangan pribadi, dan di dalam ini, untuk emosional. Ini karena memungkinkan kontak emosional dengan situasi atau ketidakhadiran orang. Keunikan dari kontak ini adalah bahwa, di dalamnya, pasien mempertahankan kontrol setiap saat.

Teknik ini dirancang oleh Fritz Perls, neuropsikiater dan dokter psikoanalisis, pencipta Terapi Gestalt. Dia menggunakannya ketika dia menawarkan sesi demonstrasi singkat kepada audiens profesional dalam jumlah besar yang ingin belajar tentang pendekatan Gestalt.

Namun, juga Jacob Levy Moreno, pendiri Psychodrama, menciptakan teknik kursi kosong. Saat ini di mana penggunaan alat ini juga cukup sering. Pada kedua arus penggunaan teknik ini sama dan memiliki indikasinya.

Apa teknik kursi kosong??

Teknik kursi kosong mengubah sesi psikoterapi menjadi pertemuan pengalaman pasien. Selain dua kursi yang biasa digunakan dalam set psikoterapi, kursi ketiga ditambahkan - kursi kosong - di mana orang didorong untuk membayangkan bahwa seseorang atau sesuatu sedang duduk di sana, dan kemudian mengatasinya seolah-olah itu benar-benar hadir..

Pada awalnya, orang memproyeksikan imajiner di kursi kosong bagian dari kepribadiannya, orang yang absen, perasaan atau situasi di mana ia memiliki konflik untuk membuat jalan untuk dialog. Selanjutnya, orang tersebut, mengikuti slogan terapis, akan pindah untuk menempati kursi yang berubah peran. Dialog dilakukan melalui perubahan peran di kursi. 

Yaitu orang pada awalnya akan membahas apa yang diproyeksikan di kursi, akan berbicara kepada Anda dan mengatakan semua yang Anda butuhkan seolah-olah Anda benar-benar hadir dalam sesi tersebut. Selanjutnya, itu akan menggantikan proyeksi yang dibayangkan dan itu akan memberi Anda suara yang akan ditujukan kepada orang Anda.

"Masa lalu hanya dilihat melalui mata kita yang diasingkan oleh masa kini"

-Fritz Perls-

Aspek apa yang dibahas oleh teknik kursi kosong??

Konfrontasi yang terjadi dalam pementasan kursi kosong memungkinkan orang tersebut untuk menghadapi konflik, baik saat ini dan masa lalu. Idenya adalah untuk menghasilkan efek katartik dan transformasi yang penting. Biasanya digunakan untuk karya tiga tujuan yang berbeda.

Situasi atau peristiwa

Mereka bekerja dengan peristiwa apa pun yang telah menandai orang tersebut secara signifikan dan mengubah hidup mereka dengan cara tertentu. Ini dapat mewakili situasi yang mengganggu atau peristiwa traumatis. Misalnya, pemerkosaan, kecelakaan, pelecehan, agresi fisik atau adegan masa kecil dengan ibumu.

Dengan cara ini, orang tersebut dapat memberikan suara dan pemahaman yang berbeda di masa kini dengan peristiwa yang terjadi di masa lalu. Dimana terlepas dari apa yang tidak bisa diubah apa yang terjadi, melalui kontak dengan emosi dan pikiran saat itu orang tersebut akan dapat mengekspresikan apa yang tidak dapat dia lakukan pada saat itu dan memberikan arti yang berbeda dengan fakta. 

Teknik kursi kosong, dengan menghasilkan efek layar - di mana orang menemukan perhatiannya dan memproyeksikan kejadian -, bisa untuk membuat orang tersebut berhubungan dengan emosi dan cara mereka memengaruhi kehidupan mereka. Ini memberikan makna berbeda dengan cara Anda merasakannya, jika itu di masa lalu dan jika itu ada di masa sekarang, temukan cara-cara baru untuk menghadapi dan merespons situasi seperti itu..

"Menjadi hadir sekarang adalah menyatukan perhatian dan hati nurani kita"

-Fritz Perls-

Seseorang tidak tersedia

Teknik kursi kosong memungkinkan bekerja dengan membangkitkan seseorang dengan siapa ada bisnis yang belum selesai, tetapi itu tidak tersedia pada saat ini, baik karena ia telah meninggal, menghilang, ditinggalkan, dipisahkan atau hanya karena keadaan lain yang mencegah pertemuan.

Memanfaatkan imajinasi, orang tersebut membangkitkan sosok penting - yang tidak lagi ada dalam realitas fisik, tetapi dalam realitas psikologisnya - duduk di kursi kosong. Setelah ini tercapai, orang tersebut langsung pergi ke sosok yang menempati kursi, mentransmisikan di masa sekarang semua emosi yang membuatnya merasa di masa lalu dan sekarang. Ingatlah bahwa tujuannya adalah untuk mencapai efek katarsis.

Aspek kepribadian seseorang

Orang tersebut memproyeksikan aspek-aspek kursi dari kepribadian mereka sendiri, kebutuhan, cacat, perasaan, dll. Untuk dapat mengelola dan memahami lebih baik aspek subjektif - internal - dalam realitas yang berbeda, realitas konkret. Dengan memproyeksikan aspek-aspek ini ke kursi kosong, mereka menjadi lebih nyata. Entah bagaimana rasanya mereka menjadi hidup.

Ketika orang itu memproyeksikan aspek kepribadiannya sendiri di kursi kosong, ia membiarkan dirinya melihat dan memeriksa dirinya sendiri dari kejauhan, dari luar.. Dengan cara ini, ia memperoleh kemungkinan mencapai kesan yang lebih adil tentang dirinya sendiri. Terkadang, menyangkal aspek kepribadian seseorang terletak pada pergulatan antara keinginan orang tersebut dan pengendalian moral, yang mengarah pada tidak diterimanya diri sendiri..

"Mengetahui apa yang menghalangi situasi kehidupan adalah tugas masing-masing" -Fritz Perls-

Gunakan teknik kursi kosong

Teknik kursi kosong bertujuan untuk menjadi instrumen yang melaluinya orang dapat menggelar serangkaian peran untuk diproyeksikan dan mencapai efek katartik. Dalam pengertian ini, Anda bisa memproyeksikan di dalamnya aspek-aspek kepribadiannya yang tidak diterima sebagai miliknya, orang yang absen, perasaan atau situasi tertentu yang dengannya ia memiliki konflik. Semua dengan tujuan mengintegrasikan mereka.

Meskipun ini adalah alat yang berguna yang tampaknya sederhana untuk diterapkan, itu harus digunakan di bawah pengawasan seorang terapis. Penggunaannya intermiten, Itu tidak dapat dilakukan di semua sesi dan tidak direkomendasikan untuk semua orang. Oleh karena itu pentingnya selalu diterapkan oleh terapis.

Apa itu terapi Gestalt? Terapi Gestalt adalah terapi humanistik, yang menganggap individu sebagai mampu mengatur ketidaknyamanan mereka sendiri dan mengembangkan potensi mereka. Baca lebih lanjut "