Terapi Jung mengembalikan keseimbangan emosional dari alam bawah sadar

Terapi Jung atau analisis Jung berusaha untuk menerangi area-area gelap jiwa kita untuk mendukung realisasi diri. Ini adalah seni psikologi yang mendalam, di mana berkat hubungan dialektis dan erat antara analis dan pasien, dimungkinkan untuk menyatukan bagian sadar dan tidak sadar untuk memberikan bentuk pada Diri yang lebih asli dan keseimbangan emosional otentik.

Jika ada satu hal yang sebagian besar dari kita tahu adalah itu sosok Carl Jung dan warisannya menarik, menginspirasi, dan bersemangat. Bapak psikologi analitik jauh lebih daripada psikiater dan analis Swiss yang membawa banyak konsep yang diwarisi dari Sigmund Freud ke tingkat yang lebih tinggi. Jung adalah seorang alkemis sains, antropologi, astrologi, seni, agama dan dunia mimpi ...

Jauh dari melihat masing-masing bidang pengetahuan ini dalam keterasingan, menempatkan mereka pada layanan psikologi untuk memberikan yang lebih dalam, kesatuan dan lebih dinamis. Dengan cara ini, penjelasan tentang ketidaksadaran meningkat dan begitu pula dengan semua jagat raya itu, kadang-kadang kejang, di mana konflik kita, kebutuhan kita berada, dorongan dan aspek-aspek yang menyulitkan kita untuk menikmati kesehatan mental yang baik.

Harus dikatakan, bagaimanapun, bahwa tidak banyak terapis Jung. Jenis terapi ini tidak begitu biasa seperti banyak lainnya yang didasarkan pada pendekatan yang lebih sering dan dengan dukungan empiris yang lebih besar, seperti kognitif-perilaku atau bahkan humanistik. Dalam hal ini, karya Jung, serta terapi Jung, terlepas dari orisinalitas kontribusinya, telah dianggap agak tidak sistematis dan kompleks..

"Psikoterapis harus melihat setiap pasien dan setiap kasus sebagai sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya, sebagai sesuatu yang unik, luar biasa dan luar biasa. Hanya dengan begitu akan lebih dekat dengan kebenaran "

-Carl Jung-

Namun, universitas seperti Berkeley mengajarkan psikologi Jung sejak tahun 70-an., Dalam dekade terakhir kebangkitan jenis terapi ini terlihat, terutama di Amerika Selatan dan juga di beberapa negara Eropa. Di Spanyol, misalnya, ada "Masyarakat Psikologi Analitik Spanyol ", bertanggung jawab untuk menyebarkan warisan Jung dan melatih psikoterapis Jung masa depan.

Kami, oleh karena itu, sebelum jenis terapi yang mulai menetap lebih kuat di bidang perawatan psikologis dan yang tentu saja layak untuk diketahui secara mendalam..

Apa tujuan terapi Jungian?

Terapi Jungian adalah bentuk psikoterapi khusus yang bertujuan untuk memfasilitasi integritas psikis seseorang dengan mencapai kesepakatan dengan alam bawah sadar.. Jadi, sesuatu yang harus kita pahami sejak awal, adalah bahwa dalam kerangka psikoterapi ini dipahami bahwa kita semua memiliki "substratum psikis" dengan dinamika bawah sadar yang terkadang sangat kompleks yang memengaruhi sikap, cara berpikir, dan hubungan kita ...

Tujuan dari terapis Jung adalah untuk membuat kita sadar akan faktor-faktor tak sadar ini untuk mendukung rekonsiliasi dengan alam bawah sadar. Dengan cara ini, kita dapat mempromosikan apa yang disebut Jung pada saat itu sebagai proses individualisasi. Yaitu, dengan jenis psikoanalisis ini kami akan mencapai keselarasan antara kebutuhan dan prestasi, antara masa lalu dan sekarang mencapai kematangan yang sejati di mana diri kita dapat secara autentik merasa bebas, dan mampu terus tumbuh.

Kapan dan dalam situasi apa terapi Jungian akan berguna??

Dalam terapi Jung, ini dapat membantu kita memahami dan mengatasi proses rumit seperti depresi, kecemasan, atau bahkan kecanduan.

Pendekatan psikoterapi ini didasarkan pada proses dimana pasien harus melalui bantuan terapisnya melalui tiga fase yang sangat spesifik: kesadaran diri, transformasi dan pembaruan. Dengan cara ini, kita akan mencapai lihat apa yang ada dalam jiwa kita yang paling gelap dan tidak dapat diakses untuk mengubahnya dan melanjutkan untuk berubah.

Dengan cara ini, kita dapat mempertimbangkan bahwa pendekatan ini akan berguna pada saat-saat dan situasi kehidupan kita berikut ini:

• Saat-saat di mana kita menyeret keputusasaan tertentu, apatis, perasaan tidak pasti ...
• Saat-saat di mana kita merasa marah, frustrasi dengan sesuatu tanpa benar-benar mengetahui alasannya.
• Tahapan di mana kita mengalami masalah dengan hubungan afektif kita.
• Fase di mana kita memulai tahap baru dalam hidup kita dan di mana dalam beberapa cara, kita takut membuat kesalahan yang sama di masa lalu.
• Ketika kita merasa "tersesat", tidak tahu arah mana yang harus diikuti atau keputusan apa yang harus diambil.
• Ketika kita merasa bahwa kita "terjebak" dalam bentuk perilaku yang sama, mereka yang menghasilkan ketidakbahagiaan.
• Terapi Jung berguna untuk seniman atau profesional yang mendasarkan pekerjaan mereka pada kreativitas dan mereka merasa bahwa mereka tidak lagi memiliki ide.
• Orang yang perlu memahami mimpi tertentu.

Tujuan terapi analisis Jung

Seperti yang telah kami tunjukkan sebelumnya, analisis Jungian adalah bentuk psikoterapi khusus di mana pasien mengarah pada "rekonsiliasi" pribadi dengan yang tidak sadar. Apa artinya ini? Ini pada dasarnya berarti itu strategi terapeutik akan terdiri dari menjadi penjelajah jiwa kita di perusahaan seorang profesional ahli di bidang ini, di mana kita memahami mengapa dinamika tertentu dan "kehadiran" tidak sadar memengaruhi perilaku kita.

Untuk mencapai terapi Jungian ini akan bertujuan untuk menganalisis serangkaian dimensi yang sangat spesifik. Mereka adalah sebagai berikut.

1. Kerjakan "materi" bawah sadar kita

Sedangkan untuk psikoanalisis Freudian, ketidaksadaran tidak lebih dari ruang di mana sebagian besar dari penindasan kita dan hasrat seksual yang tertekan terkandung, Carl Jung menghilangkan fokus pada semua penjelasan deterministik itu untuk menemukan bahwa di kedalaman pikiran kita ada keseluruhan arsitektur isi, simbol, arketipe, dan makna yang harus kita kemukakan.

Dengan cara ini, dan untuk mengatasi semua materi yang tidak disadari ini, terapi Jungian menggunakan dua tahap yang jelas.

• Memahami arsitektur bawah sadar kita. Melalui serangkaian strategi yang sangat spesifik seperti analisis mimpi, seni, dialog atau imajinasi, terapis harus mengidentifikasi dan memahami setiap simbol dan pola dasar yang ada di alam bawah sadar kita. Namun, pasien akan mengambil bagian aktif di dalamnya, karena bagian yang baik dari simbol-simbol itu dapat memiliki makna yang sangat spesifik untuk orang tersebut.. Mereka seperti kekuatan energik yang menyamarkan masalah. 
• Memahami bagaimana materi bawah sadar kita memengaruhi kehidupan sadar kita. Tujuan terapeutik kedua adalah untuk memahami bagaimana segala sesuatu yang berada di dalam diri kita dengan cara yang tidak sadar mengubah kemampuan kita untuk merasa baik, untuk merasa terpenuhi.

2. Penafsiran mimpi

Orang Jung memiliki visi yang sangat konkret tentang apa impian kita sebenarnya, dan kerudung tempat semua materi tak sadar terkandung. Dunia mimpi memiliki hubungan langsung dengan ego, itu seperti sebuah teater di mana aspek-aspek penting dapat diungkapkan untuk realisasi diri mereka, kebutuhan mereka, ketakutan mereka, keterbatasan mereka ...

Jadi, sementara Freud mengatakan kepada kita bahwa mimpi tidak lebih dari bidang di mana mereka dapat memuaskan orang-orang yang tertekan, orang Jung berpikir bahwa mimpi kadang bertindak sebagai suara kritis, sebagai jalan yang membuka bagi kita untuk mengambil alternatif baru di dunia sadar kita untuk kehidupan yang lebih kaya.

Oleh karena itu, jauh dari melihat dunia sadar dan tidak sadar sebagai dua entitas terpisah seperti yang dapat dilakukan oleh Freudian, terapi Jung melihatnya secara keseluruhan. Hanya ketika kita mengintegrasikan dua bagian dari jiwa kita ke dalam keseluruhan, kita akan merasa bebas.

3. Identifikasi kompleks kami

Kita semua memiliki kompleks, tetapi waspadalah, apa yang tidak sehat adalah bahwa kompleks "memiliki kita" untuk kita. Saat itulah kehidupan kehilangan spontanitas, peluang, potensi untuk pengembangan dan pertumbuhan ... .

Jung menjelaskan kepada kita dalam warisannya bahwa kompleks itu terkait dengan arketipe yang diwariskan dan pengalaman pribadi kita. Dengan cara ini, dan menurut pendekatan psikologi analitik ini, kita dapat membedakan jenis-jenis berikut:

• Kompleks Croesus: perlu memiliki uang dan kekuatan untuk merasa superior.
• Complex of Cain: terkait dengan kecemburuan.
• Kompleks Achilles: harus menyembunyikan kerapuhan kita.
• Kompleks Brunhilda: lihat pasangan kita sebagai pahlawan.
• Kompleks Eróstrato: cari perhatian terus-menerus.
• Antigone Complex: perlu berhati-hati dan melindungi ...

4. Gaya kepribadian

Salah satu alat evaluasi yang paling banyak digunakan dalam terapi Jung adalah tidak diragukan lagi indikator Myers-Briggs yang dikembangkan oleh Isabel Briggs Myers dan Katharine Cook Briggs. Skala ini dibuat berdasarkan buku Jung "Jenis Psikologis" dan memiliki dimensi sebagai berikut:

• Memahami di mana kita berada dalam kontinum antara introversi dan ekstroversi.
• Ketahui bagaimana kami memproses lingkungan kami dan informasi yang terkandung di dalamnya.
• Ketahuilah bagaimana kita mengambil keputusan, jika kita melakukannya berdasarkan emosi, penilaian, dll..
• Temukan apa preferensi kita, kebutuhan emosi kita, dan preferensi pekerjaan kita.

Teknik apa yang digunakan terapi Jungian??

Ada fakta yang menarik untuk dipertimbangkan tentang psikologi analitik, dan itu adalah itu Jung selalu menolak untuk mensistematisasikan teorinya dan mendefinisikan dengan jelas praktik klinis dan metodologinya. Karena itu, ahli waris terapi Jung terpaksa menggunakan artikel, buku, dan esai mereka; melalui mereka, mereka menemukan bahwa "nafas" psikoterapi yang dapat digunakan untuk menarik garis konsensus yang masih dipertahankan sampai sekarang.

Oleh karena itu, apa yang kita miliki dalam kenyataannya adalah serangkaian teknik yang dikembangkan melalui hubungan dialektis antara spesialis dan pasien di mana harus ada kedekatan, kepercayaan dan aliansi terapeutik yang signifikan. Juga, Jung menjelaskan dalam tulisannya bahwa hal-hal berikut harus dicapai:

"Sangat penting bahwa dalam prosedur dialektik terapis menghormati kepribadian pasien setiap saat. Itu harus diperlakukan dengan bermartabat, melucuti kita dari ide-ide yang telah terbentuk sebelumnya untuk menemani orang tersebut dalam perjalanan penemuan dan perkembangan yang terkadang rumit ini untuk mendukung perubahan psikoterapi. Seharusnya tidak ada "alergen psikis" yang ditinggalkan oleh dokter atau terapis dalam pikiran pasien dalam proses "individuasi".

Menghormati pasien dan mendapatkan dan mempertahankan kepercayaan mereka sangat penting untuk terapi Jung. Hanya dengan cara ini aliansi yang baik dibuat untuk melaksanakan teknik-teknik ini:

Terapi percakapan

Terapi Jung didasarkan terutama pada percakapan. Hanya ketika pasien merasa aman dan nyaman, kolaborasi yang baik dapat dicapai ketika melakukan teknik lain seperti analisis mimpi atau strategi kreatif lainnya di mana pasien dan terapis dapat menavigasi dan memahami dunia bawah sadar dan lanjutkan ke transformasi.

Analisis mimpi

Sesuatu yang dapat kita pikirkan sebelum apa pun, adalah bahwa ketika datang untuk menafsirkan dan memahami mimpi, cukup untuk membeli salah satu buku Jung yang berorientasi pada tujuan ini. Bukan seperti itu Satu aspek yang diketahui oleh terapis Jung adalah hal itu seperangkat simbol dan arketipe yang muncul dalam jaringan mimpi pasien, terkait dengan kepribadian dan keadaan pribadi orang itu.

Karena itu, ini adalah proses yang sangat rumit, teliti dan pada saat yang sama mendalam dan terbuka.

Asosiasi kata-kata

Tes asosiasi gratis adalah strategi umum dalam terapi Jung. Metodologinya adalah sebagai berikut: pasien diminta untuk membangkitkan kata pertama yang muncul di pikiran setelah terapis mengatakan sesuatu. Kecepatan atau keterlambatan dalam respons dapat mengungkapkan resistensi atau kompleks tidak sadar tertentu.

Kegiatan kreatif

Setiap terapis Jung akan mempercayai atau melihat aktivitas kreatif jenis tertentu yang lebih valid di depan orang lain tergantung juga pada kepribadian pasien. Namun, kegiatan sederhana seperti melukis mandala, menggambar, menari atau membuat jurnal mimpi adalah strategi yang luar biasa. Tindakan yang mendukung ekspresi, imajinasi, dan refleksi untuk menghadirkan aspek dunia sadar dari arsitektur tak sadar itu.

Terapi Jungian efektif?

Pada titik ini, sangat mungkin bahwa banyak dari kita akan tertarik pada jenis pendekatan psikoterapi ini. Namun, setelah itu minat sudah biasa bagi kita untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut Apakah ini benar-benar efektif?? Kami menyadari bahwa banyak dari kita terbiasa mendengar tentang kemanjuran psikoterapi perilaku-kognitif untuk berbagai kelainan..

Jawaban untuk pertanyaan itu adalah "ya", Terapi Jung berguna untuk tujuan berikut: mengurangi tekanan psikologis, mencapai kepuasan yang lebih besar dalam hidup kita, untuk meningkatkan kinerja kerja kita dan hubungan keluarga dan pasangan, untuk mempromosikan pengetahuan diri dan untuk mengatasi krisis eksistensial.

Dengan demikian, setidaknya, ini didukung oleh penelitian yang diterbitkan pada 2013. Ini juga menjelaskan hal itu dengan 90 sesi kita dapat mencapai keberhasilan terapi. Oleh karena itu, jika kita benar-benar merasakan bahwa jenis psikologis ini sesuai dengan kebutuhan kita, jika kita merasa dapat bekerja dengan terapis Jung, kita tidak takut untuk mengambil langkah..

Ini akan menjadi perjalanan penemuan yang akan sia-sia.

Referensi bibliografi

Hall H, Norby L. (1968). Dasar-dasar psikologi Jung. Buenos Aires: Jiwa

Hocheimer W (2004). Psikoterapi Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Teknik dalam Analisis Jung (Perpustakaan Psikologi Analitik) Boston: Karnac

Jung, C. G. (1981). Pola dasar dan ketidaksadaran kolektif. Barcelona, ​​Berbayar.

Jung, C.G (1993). Struktur dan dinamika jiwa. Editorial Berbayar, Buenos Aires.

Kepribadian INFJ, yang paling aneh menurut Carl Jung Kepribadian INFJ, ditandai dengan menggabungkan dimensi psikologis introversi, intuisi, perasaan dan penilaian. Baca lebih lanjut "