Kesedihan hilang ketika Anda menerima apa yang ingin Anda beri tahu

Merasakan bagaimana kesedihan menjalari tubuh kita adalah alami. Bagaimana itu mengaburkan pikiran kita dan berjuang untuk keluar. Namun,, banyak kita bersikeras menindas dan menyembunyikan apa yang kita rasakan, dalam keinginan sia-sia untuk pergi tanpa jejak. Melakukan hal ini tidak hanya memperburuk situasi, tetapi juga menyebabkan kesedihan kita berakar dalam pikiran kita, dari mana ia berlanjut untuk memelihara dirinya sendiri.

Masyarakat telah mengajarkan kita untuk bertindak dengan cara yang "ideal". Sangat ideal sehingga kita bisa menganggapnya buatan. Kami berusaha untuk bergerak di bidang emosional di antara batas yang sangat sempit. Tawa, misalnya, baik sebagai tanda sukacita; namun, hal itu bisa menjengkelkan dan tidak diinginkan ketika dibutuhkan nada yang melengking atau menunjukkan pengendalian yang buruk: baik dengan kemauan atau kurangnya kontrol diri.

Jika ini diungkapkan dengan emosi positif, semua yang negatif, seperti menangis atau tertekan, langsung dihindari. Penahanan ini dilakukan sedemikian rupa sehingga bahkan tidak dalam panasnya rumah kita, dalam kesunyian mutlak, kita membiarkan diri kita memberikan kendali bebas terhadap apa yang menyiksa kita. Kami takut mantra yang diulang oleh orang tua kami ketika kami masih muda akan menjadi kenyataan: mengulangi apa yang kami lakukan di rumah..

"Sangat berharga untuk sesekali sedih, dipatahkan dari waktu ke waktu. Layak tidak selalu menjadi orang yang ceria seperti yang semua orang inginkan. Sebaiknya tidak ingin berbicara dengan siapa pun. Adalah baik untuk membiarkan hati menangis sampai mengering. Layak menjadi manusia "

-Anonim-

Mengapa kesedihan telah membuat lubang dalam hidup Anda?

Kesedihan dapat muncul karena beberapa alasan: pemecatan pekerjaan, putusnya pasangan, kehilangan uang yang signifikan atau bahkan penyakit yang tidak terduga. Ini adalah situasi normal dan lebih biasa dari yang kita ingin yakini. Masalah muncul ketika kita tidak mengelola emosi - apakah itu karena kecanggungan, karena kita tidak tahu atau karena kita secara sukarela melepaskannya-, dan merasa bahwa kita kebetulan; ketika emosi berhenti menjadi emosi dan menjadi keadaan dengan akar yang kuat dan dalam.

Itulah sebabnya kesedihan bisa membuat lubang dalam hidup kita. Bahkan mungkin dipasang selamanya jika kita tidak dapat melihatnya, mengamati dan menganalisis pesan yang ingin dikirim kepada kita. Mari kita berikan beberapa contoh:

• Kesedihan yang muncul setelah istirahat adalah emosi alami dalam proses berkabung yang mungkin harus kita lalui. Rasakan dan alami itu akan membantu kami membalik halaman dan melanjutkan.
• Jika itu muncul karena suatu penyakit, kesedihan dapat membuat kita menyadari kerentanan kita pada saat itu. Dia bisa menjadi stimulus bagi kita untuk berhenti melihat keluar dan melihat ke dalam.
• Menghadapi kehilangan uang, menjadi sedih dapat membantu kita berhenti sejenak untuk memikirkan kemungkinan lain untuk mencapainya. Mungkin kita belum memanfaatkan semua kemampuan kita secara maksimal.

Bersedih bisa menjadi kesempatan untuk berhenti dan merenungkan apa yang terjadi pada kita. Namun, yang terpenting, untuk menghargai apa yang tidak kami hargai sebelumnya. Namun, jika kesedihan telah benar-benar menghalangi kita, jika kita selangkah lebih jauh dari depresi karena kita tidak dapat melepaskannya, maka perlu untuk mengambil langkah maju dan mengambil tindakan..

"Kesedihan jiwa bisa membunuhmu lebih cepat daripada bakteri"

-John Steinbeck-

Strategi cerdas yang memungkinkan kita melepaskan kesedihan

Untuk menghilangkan semua kesedihan yang mengecilkan hati kita, yang membuat kita setiap hari bukannya bangun dengan senyum kita melakukannya dengan meringis kekecewaan dan yang membuatnya tampak bahwa hidup kita tidak masuk akal perlu untuk menerapkan beberapa strategi.

Yang utama adalah terima kesedihan dan hindari manifestasinya sendiri, seperti menangis atau introspeksi diri. Tidak ada gunanya menyangkal dan merangkum atau mengirimnya ke pengasingan. Kita harus menerima bahwa kita sedih dan, di atas segalanya, memberi kita izin untuk mengungkapkannya. Tidak masalah jika kita merengek, jika kita banyak menangis, jika kita ingin menangis. Saat-saat itu penting di mana gambar yang dapat kita proyeksikan menjadi sekunder: katarsis emosional kehilangan semua fungsinya ketika bertemu dengan tembok yang kuat dan kaku yang tidak memungkinkannya.

Menangis membawa kita kembali ke kedamaian, ke titik keberangkatan untuk mengingatkan kita akan pentingnya menjaga diri sendiri. Berolah raga, makan sehat, buat jadwal makan dan tidur, jalan-jalan bersama teman-teman kita ... Singkatnya, walaupun kita tidak merasa ingin melakukan ini, kita ingin pergi sepenuhnya, tidak semua hilang.. Sedikit demi sedikit, kita dapat memperkenalkan perubahan kecil yang mengaktifkan kita dan yang mulai memotivasi kita.

Akhirnya, ada baiknya untuk mencari di dalam kegiatan kita motivasi intrinsik, rasa untuk melaksanakannya di luar hasil yang dapat mereka tawarkan. Jadi, ketika kita tidak menyukainya, kita tidak dapat berbicara tentang waktu yang hilang juga. Juga, kita bisa mengandalkan Mindfulness, kegiatan yang sangat menyenangkan yang akan membantu kita menambah tinggi badan dalam menghadapi apa yang tampaknya meningkatkan kita.

Tetapi, tidak diragukan lagi, kunci dari semua ini adalah untuk pergi ke seorang profesional ketika luka kita telah mengatasi kemampuan kita untuk menahan rasa sakit atau ketika kita merasa sangat tertekan oleh beban sehingga kita tidak menemukan tuas untuk mengangkatnya. Karena walaupun sekarang kita tidak percaya bahwa situasi kita dapat berubah, setiap badai berakhir dengan menyerah kepada matahari.

"Hujan turun karena awan tidak bisa lagi menopang bobot. Air mata jatuh karena jantung tidak bisa lagi menahan rasa sakit "

-Anonim-

Teknik untuk pemulihan emosi Kadang-kadang kita cenderung menumpuk atau menyembunyikan emosi kita. Kami pikir ini adalah bagaimana kami terlihat lebih kuat. Ini adalah kesalahan, kelegaan emosional sangat penting. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Brooke Shaden