Kesedihan yang tidak memiliki penjelasan

Tentunya itu pernah terjadi pada Anda: Anda bangun di pagi hari dengan sikap apatis yang aneh, dengan kesedihan yang tidak memiliki penjelasan. Tubuh Anda bereaksi lebih lambat dan stimulus apa pun, seperti sinar cahaya atau bahkan suara yang sangat keras, melukai Anda. Apa yang terjadi?

Sesuatu di dalam diri Anda memberi tahu Anda bahwa Anda sedih, Anda melihat adanya rasa sakit yang menindas Anda dan mengisi pikiran Anda dengan perasaan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak dapat Anda jelaskan. Ini adalah hari-hari ketika, ketika seseorang mengamati ekspresi Anda dan menanyakan apa yang terjadi pada Anda, Anda menjawabnya "Yah, aku tidak tahu, hari ini aku mengalami hari yang buruk".

Kenyataannya adalah bahwa otak dan tubuh kita adalah sekelompok reaksi kimia yang kadang-kadang menimbulkan sensasi di dalam kita yang tidak kita sadari. Dan meskipun ada saat-saat ketika kesedihan mungkin memiliki asal yang eksogen, sebagian besar waktu emosi ini memiliki titik asal yang sangat jelas.

Tapi kita biasanya menaruh "autopilot" dalam hidup kita untuk terus berjalan, untuk tidak melihat apa yang terjadi, meskipun otak kita memberi sinyal kepada kita bahwa ada sesuatu yang harus kita pecahkan.

Mengapa saya merasakan kesedihan yang tidak memiliki penjelasan?

Ada banyak orang yang mengalami hal itu. Kesedihan menyelimuti dan menangkap Anda tiba-tiba, membuat tubuh Anda lebih berat, memberi Anda kelelahan yang nyaris ekstrim dan sikap apatis yang tak dapat dijelaskan.. Tetapi mari kita melihat kemungkinan penyebab kesedihan yang tidak memiliki penjelasan, setidaknya tampaknya:

1. Faktor eksternal

Makan yang salah bisa menjadi salah satu alasannya. Itu terjadi dalam kasus-kasus di mana kita mengikuti diet ekstrim di mana kita berhenti makan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.

Diet rendah protein, vitamin, mineral seperti besi, magnesium atau fosfor, dapat menyebabkan melemahnya banyak fungsi dasar. Ketika organisme tidak diberi nutrisi dengan baik, suasana hati membusuk dan kami merasa lemah. Itu harus diperhitungkan.

Faktor lain adalah depresi musiman, karena cuaca mempengaruhi kita. Ketika musim dingin datang dengan lebih sedikit jam cahaya, lebih banyak hujan dan kelembaban, banyak orang dipengaruhi oleh kesedihan yang tidak dapat dijelaskan dan dapat menyebabkan depresi. Siklus tidur diubah, keletihan dan kelesuan muncul ... Ini sangat khas.

2. Faktor internal

Pertama-tama, Anda harus tahu itu pada tingkat gugup, kita menderita penurunan drastis dalam neurotransmiter seperti noradrenalin dan serotonin di otak, dan inilah yang menyebabkan perasaan sedih atau sedih yang tidak memiliki penjelasan untuk Anda. Tapi apa yang membuatnya? Apa yang membuat kita menderita defisit mendadak pada neurotransmiter ini?

Ini jelas karena faktor eksternal. Faktor pribadi. Tanpa ragu yang paling umum. Kesedihan tidak datang tiba-tiba tanpa alasan, itu berasal.

Kita dapat menjalani kehidupan normal ketika, tiba-tiba, kita mulai memperhatikan beberapa tanda aneh: sakit kepala, kelelahan, penyakit seperti pilek atau flu ... sistem kekebalan tubuh kita melemah dan kita menderita apa yang disebut somatisasi. Maksud saya, tubuh kita bereaksi terhadap kekhawatiran pikiran kita.

Apa yang terjadi secara biologis di otak kita adalah itu hipotalamus merespons masalah ini mensekresi kortikotropin, yang, pada gilirannya, merangsang pemisahan kortisol dalam darah. Semua ini mempengaruhi perilaku kita, perasaan kita ... kita lebih lelah, lebih khawatir, lebih pendiam.

Selalu ada alasan

Kesedihan yang kita asumsikan "muncul secara tak terduga", selalu menanggapi suatu alasan. Tubuh kita akan menjadi yang pertama memberi kita sinyal alarm untuk memperingatkan kita bahwa kita harus berhenti. Dan untuk berpikir, untuk menganalisis apa yang terjadi ... untuk mengklarifikasi apa yang sebenarnya membuat Anda khawatir.

Terkadang kita menyangkal adanya masalah seperti itu karena kita tidak bisa berhenti: ada banyak kewajiban, pekerjaan, anak-anak, pasangan Anda ... kesibukan kita sehari-hari adalah mesin yang diminyaki dengan baik yang terkadang mencegah kita menjadi manusia.

Kita harus duduk dan berpikir. Bicaralah pada diri sendiri untuk menerima bahwa mungkin, kita tidak sebaik yang kita kira. Bahwa kita tidak kebal dan ada sesuatu yang menyakiti kita dan yang harus kita pecahkan. Buka baju zirahmu. Temukan ujung gelendong itu di pikiran Anda dan cari tahu apa yang ada di baliknya.

Tubuh Anda telah memberi Anda petunjuk bahwa Anda tidak sehat. Jaga baik-baik, hati-hati dan selalu ingat bahwa dunia batin itu, dalam kenyataannya, menggerakkan setiap kehidupan kita.

7 frasa untuk mengatasi kesedihan sehari-hari Frasa untuk mengatasi kesedihan mengingatkan kita bahwa meskipun hari kelabu tampak berlebihan, ada yang mengambil jiwa dari dasar kantong dan membuatnya terbang Baca lebih lanjut "