Kebutuhan memiliki siklusnya sendiri yang harus dipenuhi

Kebutuhan dibantu oleh alarm kecil yang muncul dalam diri saya sehingga saya dapat memuaskannya. Begitu saya memuaskan mereka, saya merasa lengkap, penuh, tenang, dan saya bisa beralih ke penyelesaian kebutuhan lain yang mungkin muncul. Untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional kita, sangat penting untuk mendengarkan mereka, mengidentifikasi mereka dan memberi mereka saluran. Jika tidak, sering dikaitkan kelainan fisik atau psikologis yang muncul.

Mereka bisa dari banyak jenis: fisiologis, eksistensial, emosional ... dan mereka semua memberi tahu kita sesuatu yang penting bagi kita. Mereka adalah alarm keaslian kita, begitulah. Mereka terkait erat dengan esensi sejati kita dan untuk alasan itu kita harus dapat mengidentifikasi mereka untuk menyelesaikannya.

Tetapi karena manusia kadang-kadang sedikit rumit, kita sudah menjaga diri kita sendiri untuk mengamputasi beberapa bagian dari siklus kepuasan kebutuhan ini. Kita akan berusaha membuat "telinga tuli" menjadi alarm, atau melengkapinya dengan setengah hati karena kita tidak tahu bagaimana memisahkan diri dari objek yang membantu kita memuaskannya ...

Hambatan mencegah kita dari memuaskan banyak kebutuhan yang kita miliki

Ada banyak cara untuk tidak menyelesaikan siklus ini, dan semuanya berhubungan dengan resistensi dan ketakutan yang mencegah kita melakukan apa yang benar-benar perlu kita lakukan. Kita tidak dapat menyangkal sifat kita atau mengabaikannya, kadang-kadang, Ada kebutuhan yang ingin kita penuhi tetapi konvensi sosial atau etika akan memperlambat upaya kita.

Begitulah rumitnya manusia. Ada "naluri binatang" yang kuat dan utama yang bertahan di dalam kita dan kita tidak bisa menyangkal, dan ada etika dan moralitas yang mendasari banyak budaya kita yang tidak bisa kita abaikan juga. Dan dalam keseimbangan itulah kita harus tahu cara menangani diri sendiri, tanpa menipu diri sendiri. Mengetahui kapan kita menahan diri untuk satu alasan atau yang lain.

Rumit? Ini adalah cara yang menarik untuk mendengarkan diri sendiri dengan kejujuran sebanyak mungkin, dan melihat bagaimana keputusan kita dipengaruhi oleh banyak alasan. Motif yang, seperti yang saya katakan, dapat berkisar dari binatang murni hingga naluri budaya.

Siklus kepuasan kebutuhan terdiri dari 7 tahap berturut-turut:

1. Perasaan

Ini adalah persepsi ketidakseimbangan. Oleh karena itu, tubuh kita perlu mengembalikan keseimbangan itu untuk memuaskan tubuh kita. Contohnya bisa ketika perut kita berbunyi karena kita lapar, atau ketika kita hanya melihat sensasi aneh yang sudah membuat kita waspada bagi kita untuk mengawasinya..

2. Kesadaran

Ketika kita menyadari sensasi itu, kita mengidentifikasi kebutuhan kita. Mengikuti contoh sebelumnya, saya menjadi sadar bahwa nyali saya terdengar, karena itu saya lapar. Oh, baiklah! Nyali saya berdering karena saya lapar. Atau kita dapat, memberikan contoh lain, menyadari bahwa kita merasa sendirian dan kita perlu kontak dengan seseorang yang kita sayangi ...

3. Energetisasi

Setelah saya mengidentifikasi dan menyadari kebutuhan saya, saya bisa pergi ke langkah berikutnya. Saya mulai bergerak. Tubuh saya dipenuhi dengan energi ini yang menggerakkan saya untuk melakukan sesuatu yang penting bagi saya. Oh, aku lapar! Lalu aku bisa pergi ke dapur. Atau, jika dalam contoh sebelumnya kita telah menyadari kebutuhan kita untuk menghubungi orang lain, sekarang kita dapat mengetahui orang yang ingin kita hubungi dan bahwa mobilisasi energi akan membantu kita mengambil langkah selanjutnya.

4. Aksi

Pada langkah ini, setelah kami diaktifkan untuk melakukan tindakan, kami siap untuk melakukannya. Kami menyadari apa yang kami butuhkan dan kami akan memperbaikinya. Kami memutuskan untuk menelepon teman kami, karena dia adalah orang yang ingin kami hubungi.

5. Kontak

Dalam kontak kita akhirnya dapat memenuhi kebutuhan kita. Jika kita lapar dan pergi ke dapur untuk mendapatkan makanan yang memuaskan kita, sekarang adalah saatnya kita akhirnya bisa memberi makan. Sekarang adalah saat kami juga menghubungi teman kami dan kami memiliki percakapan yang kami butuhkan. Kami sadar bahwa kontak ini menghilangkan kesunyian kami sejenak.

6. Realisasi

Dalam fase ini kita menikmati kontak yang telah kita dapatkan. Di sini kita memberi diri kita kesenangan menikmati pengalaman yang baru saja kita alami. Saya akhirnya berhasil melakukan apa yang diminta tubuh saya dan saya merasa puas karenanya. Itu adalah momen sukacita, kesenangan karena bisa memenuhi apa yang kuinginkan. Senang berbicara denganmu, teman!

7. Penarikan

Setelah pengalaman luar biasa ini yang telah banyak memberi saya nutrisi, saya pensiun. Saya perlu istirahat dari kontak itu. Saya mengucapkan selamat tinggal kepada teman saya, saya mengucapkan selamat tinggal pada apa yang telah begitu banyak sukacita dan kedamaian berikan kepada saya. Tapi, oh, ibu! ... Betapa rumitnya untuk terpisah dari apa yang telah begitu banyak mengisi kita. Pisahkan dari yang telah mengisi kekosongan ini ...

Seperti yang Anda lihat, dalam masing-masing 7 langkah ini saya dapat menemukan masalah dan, pada gilirannya, saya dapat mengamputasi seluruh siklus tanpa menyelesaikannya. Mengapa Untuk ketakutan, untuk mengantisipasi bencana, karena memiliki keyakinan yang mengakar tentang bagaimana "melakukan sesuatu", untuk masalah budaya dan etika, dll..

Yang penting adalah untuk menyadari kebutuhan-kebutuhan yang kita semua miliki dan yang harus dilakukan berkali-kali dengan cinta (kebutuhan vital untuk membangun hubungan dengan makhluk lain, di mana kita memberi dan menerima kelembutan ...), dengan keamanan (tidak adanya keamanan menghasilkan sensasi ketakutan, kesedihan, kegelisahan ... yang harus kita dengarkan) dan dengan kebebasan (kurangnya kebebasan membuat kita merasa marah, merasa terikat ...).

Karena itu, seperti yang Anda lihat, memenuhi kebutuhan kita bukan tentang kemauan, tetapi tentang melindungi diri kita sendiri, terutama ketika kita berbicara tentang kurangnya cinta, keamanan, dan kebebasan. Jadi ... jangan tuli telinga terhadap sensasi itu! Dengan cara ini kita dapat memulai dan menyelesaikan siklus lengkap.

Mengapa kebebasan begitu menakutkan? Menurutmu hidup ini tentang apa? Apa yang membuat Anda merasa sangat takut dengan apa yang terjadi pada menit berikutnya setiap hari? Ini adalah ketakutan akan kebebasan. Baca lebih lanjut "