Kekhawatiran tidak mencegah besok

Memang benar, kekhawatiran yang mungkin kita miliki tidak akan mencegah hari esok yang luput dari kita. Dan, bagaimanapun, pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, tidak ada orang yang tidak khawatir tentang sesuatu saat ini.

Hidup menuntut kepedulian terus-menerus tentang masa kini dan masa depan kita; tetapi, benar-benar mengkhawatirkan akun itu akan menghilangkan rasa takut yang saya miliki tentang apa yang akan terjadi pada saya dalam beberapa hari, beberapa bulan atau beberapa tahun?

Kami lebih peduli tentang apa masalah yang layak dan kita kehilangan banyak peluang lain untuk merasa senang dengan apa yang kita miliki.

Kekhawatiran menghalangi kita

Akan sangat bermanfaat bagi kita untuk selalu ingat bahwa kita dapat memiliki premis yang mengatakan:"Masa depan adalah hari ini". Penegasan ini memberikan validitas untuk masa kini, hari kita hingga hari ini.

Pada saat premis ini dilupakan dan kami berpikir bahwa masa depan akan tiba, kekhawatiran dapat menghalangi kita: Apa yang akan terjadi jika saya tidak mendapatkan pekerjaan tahun depan? Apakah saya akan menjadi ibu yang baik? Bagaimana anak-anak saya sekarang setelah mereka lebih besar? Dapatkah saya mengatasi momen buruk ini?

Itu adalah beberapa pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri sendiri, tetapi ada banyak lagi yang serupa.

Penyumbatan muncul ketika di kepala kita kita memiliki serangkaian hal yang tidak bisa kita hindari. Dan, beberapa dari mereka juga bisa menjadi obsesi jika kita tidak menyembuhkannya.

Lalu, kami meninggalkan Anda sebuah teks di mana kami dapat mengamati konsekuensi yang harus terlalu dikhawatirkan:

"Seorang psikolog dalam sesi kelompok mengangkat segelas air, semua orang menunggu pertanyaan: apakah setengah penuh atau setengah kosong? Namun, dia bertanya berapa berat gelas ini? Jawabannya bervariasi antara 200 dan 250 gram.

Psikolog itu menjawab: berat absolut tidak penting, tergantung pada berapa lama Anda memegangnya. Jika saya tahan sebentar, itu tidak masalah. Jika saya memegangnya selama satu jam, itu akan menyakiti lengan saya. Jika saya memegangnya suatu hari nanti lengan akan lumpuh.

Berat gelas tidak berubah, tetapi semakin lama dipegang, semakin berat. Kekhawatiran itu seperti kaca. Ingatlah untuk melepaskan gelasnya! "

Jelas itu kekhawatiran Anda tidak akan hilang, tetapi Anda dapat mengubah sikap yang Anda hadapi. Penting bahwa Anda mengendalikan mereka agar tidak membiarkan mereka mengendalikan Anda.

Singkirkan kekhawatiran yang tidak perlu

Ketika psikolog di atas mendorong "melepaskan gelas", dia tidak hanya memikirkan kekhawatiran yang bisa dibenarkan dan bisa positif sebagai panggilan untuk bangun, tetapi juga yang Anda tahu Anda miliki dan tidak perlu.

Adalah memperkaya untuk merasa terbebaskan, sampai batas tertentu, dari pikiran-pikiran negatif yang mungkin tidak akan terjadi sesudahnya dan bahwa jika itu terjadi, tidak masalah jika Anda sebelumnya khawatir.

Cobalah untuk menyadari bahwa Anda tidak dapat menghindari sesuatu yang tak terhindarkan atau mengubah sesuatu yang sudah terjadi. Ketika Anda merasa bahwa pikiran-pikiran ini menguasai Anda, cobalah untuk mengingat semua yang hilang pada saat itu.

Kekhawatiran tidak bisa dihindari, tetapi tidak bisa dikendalikan

Untuk membantu Anda merasa lebih baik, kami menawarkan beberapa kunci agar Anda selalu ingat ketika kekhawatiran menyerang Anda:

• Pikirkan itu Anda hidup di masa sekarang dan itu hanya masalah yang benar-benar ada.
• Percayalah pada diri sendiri dan dalam kemungkinan Anda: Anda bisa dan Anda bisa melakukannya.
• Jangan mengabaikan masalah atau masalahnya: Ukuran yang Anda miliki adalah yang asli, tidak lebih dan tidak kurang.
• Biarkan kepala Anda sibuk dalam aktivitas lain itu mengalihkan perhatian Anda: berpikir itu sangat positif, tetapi terlalu banyak berpikir bisa berbahaya bagi Anda.
• Jika Anda membutuhkannya, minta bantuan: ada teman, keluarga atau spesialis yang memenuhi syarat untuk membantu Anda ketika Anda tidak bisa adil.

Adalah penting bahwa Anda menjaga hari esok dan itu baik untuk khawatir tentang hal itu, tetapi jangan biarkan itu menghentikan Anda dari bahagia hari ini. Selamat tinggal pada stres dan kecemasan berlebihan yang tidak membuat Anda bernafas. Berikan perhatian masing-masing pentingnya dan waktu yang layak.

"Kekhawatiran akhirnya makan satu sama lain, dan setelah sepuluh tahun, seseorang menyadari bahwa mereka masih hidup."

-Jean Anouilh-