Bebaskan pikiran dan biarkan imajinasi Anda terbang

Sudah berapa kali terjadi pada Anda untuk memiliki pikiran atau ingatan yang tidak memungkinkan Anda untuk maju atau berkembang?, Hingga masalah atau situasi itu tidak membuat Anda menjadi kreatif atau memiliki ribuan ide?

Tentu saja, karena tidak memberi ruang pada imajinasi. Jika Anda tidak membiarkan pikiran membebaskan diri ... Anda tidak akan bisa memikirkan hal-hal yang benar-benar berharga.

Eksperimen untuk membebaskan pikiran

Pada tahun 1987 seorang dokter bernama Daniel Wagner melakukan tes dengan sekelompok orang. Dia mengatakan kepada mereka untuk mencoba untuk tidak memikirkan beruang kutub selama 5 menit. Tentu saja, tidak ada yang bisa mencapainya. Setelah waktu itu, ilmuwan menunjukkan bahwa sekarang mereka diizinkan untuk berpikir tentang binatang putih. Sangat sederhana bagi semua orang untuk melakukannya.

Apa kesimpulan yang dicapai dengan percobaan ini? Itu semakin kita berusaha menekan suatu pikiran, semakin banyak kekuatan muncul dan bertahan. Dan itu tidak berakhir di sana, karena itu memancing dan meningkatkan kekhawatiran ketika kita tidak dapat mencapai misi kita.

Juga,, ditunjukkan bahwa semakin banyak terkait dengan idenya, semakin akan mempengaruhi kita untuk ingin menghapusnya dari ingatan. Fenomena ini disebut "efek rebound setelah penindasan".

Pada dasarnya apa yang dikatakannya kepada kita adalah bahwa pikiran terlalu memberontak dan biasanya tidak memperhatikan kita. Terutama jika subjek yang Anda bawa jelas menarik bagi Anda. Bagaimana itu menarik minat Anda? Untuk kejelasan ingatan, apa yang menghasilkan kita, prasangka yang diseretnya, dll..

Sebuah penjelasan yang mungkin untuk memahami mengapa otak begitu "mengerikan" atau "masokis" adalah sederhana: ketika kita ingin menyingkirkan pikiran yang tidak kita sukai, kita secara otomatis mencoba memikirkan hal lain untuk mengalihkan perhatian kita. Tetapi alih-alih mencapai bahwa itu adalah hal baru yang memonopoli perhatian kita, alam bawah sadar diletakkan untuk memverifikasi apakah yang sebelumnya telah secara definitif. Dan setiap kali dia melakukan itu, dia membawanya kembali ke alam sadar ... itu lagi dan lagi.

Strategi untuk membebaskan pikiran

Pada saat ini, tampaknya tidak ada cara yang sepenuhnya efektif untuk membebaskan pikiran dari pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan kita atau yang ingin kita lupakan selamanya. Namun,, ada strategi yang dapat membantu kita di saat-saat ketika otak memainkan trik pada kita.

1- Gangguan fokus

Gangguan fokus adalah metode pertama. Kami dapat menginterpretasikan beberapa hal dengan nama itu jadi saya akan memberikan contoh sederhana kepada Anda. Ketika kita tidak ingin memikirkan sesuatu yang mengerikan, kita sering tidak mengalihkan perhatian kita dengan sesuatu yang lucu sebagai gambar yang kami lihat di internet.

Pada saat ingatan yang tidak menyenangkan muncul kembali kita memikirkan sesuatu yang lain karena hal sebelumnya tidak berhasil. Misalnya, daftar belanjaannya. Dan seterusnya ...

Para peneliti mengindikasikan bahwa teknik ini tidak berhasil karena tidak mengurangi pikiran negatif dan juga menyebabkan kita frustrasi dan tidak bahagia. Jika kita beralih dari satu gagasan ke gagasan lain setiap kali kita kurang memiliki kendali atas pikiran kita. Sebaliknya, selalu memikirkan hal yang sama dapat sangat membantu. Apa itu? Sesuatu yang memberi Anda kepuasan dan kegembiraan: liburan ideal Anda, kenangan pernikahan Anda, momen indah bersama anak-anak Anda, dll..

2- Tunda berpikir

Menunda berpikir juga merupakan ide yang bisa berhasil. Jika alih-alih melakukan segala yang mungkin untuk menghilangkan ingatan buruk itu, kami berpikir bahwa nanti kami akan mengatasinya, akan lebih mudah untuk menyelesaikannya dengan melalui kemampuan Anda sendiri..

Sebagai contoh, Anda dapat memesan setengah jam sehari untuk mengkhawatirkan masalah khusus itu. Ketika pikiran itu muncul di benak Anda, katakan padanya bahwa pada saat itu Anda akan menjaganya. Tentunya Anda lupa janji itu dan idenya akan di ruang tunggu sampai waktu lain.

Ini pada gilirannya akan membantu Anda untuk fokus pada hal-hal berharga yang layak Anda dapatkan saat itu juga. Bekerja, rumah, atau kebutuhan Anda sendiri jauh lebih penting daripada memikirkan kembali gagasan yang sama.

3- Renungkan

Akhirnya saya merekomendasikan Anda untuk bermeditasi. Tentunya Anda berpikir bahwa dengan cara ini "Anda dapat mengosongkan pikiran Anda" dan menghilangkan semua pikiran jahat dari kepala Anda. Tapi bukan itu alasannya.

Ketika Anda berada dalam posisi lotus dan dengan mata tertutup, banyak ide muncul tanpa Anda memanggilnya. Pada saat itu yang harus Anda lakukan adalah membiarkan mereka pergi sendiri tanpa memaksa mereka. Jaga perhatian Anda pada napas dan apa yang terjadi di tubuh Anda.

Alih-alih berkelahi dengan pikiran Anda, Anda harus berteman dengan mereka. Jika Anda mengamati mereka dan menerimanya, Anda juga akan melihat bagaimana mereka mengikuti jalan mereka dan menjaga diri mereka sendiri di peti harta karun..

5 Film yang akan membuka pikiran dan jiwa Anda Film yang akan membuka pikiran dan jiwa Anda, film yang mengeksplorasi psikologi manusia dan eksistensial. Pandangan Anda memengaruhi kami dan tidak membuat kami acuh tak acuh Baca lebih lanjut "