Ingatlah ini semua yang terjadi, semuanya tiba dan segalanya berubah

Tidak peduli berapa banyak rasa sakit yang Anda alami, Anda harus selalu ingat bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kami memiliki waktu dan ritme, dan bahwa pada akhirnya semuanya terjadi, semuanya tiba dan segalanya berubah.

Agar hal ini terjadi, kita perlu kesabaran, waktu, dan refleksi, yang tidak mudah dicapai, tetapi juga bukan tidak mungkin. Lalu harinya akan tiba ketika mengingat apa yang terjadi hanyalah sebuah anekdot dengan pembelajaran yang bagus.

Benar-benar semua yang terjadi pada kita memiliki awal dan akhir, jadi jika sesuatu yang negatif terjadi, jangan putus asa meskipun itu mengganggu Anda. Segalanya terjadi. Dan jika Anda berada dalam tahap yang menenangkan, ingatlah bahwa Anda harus memanfaatkan sepenuhnya untuk mempertahankan ingatan yang baik.

Semuanya terjadi, tetapi Anda harus memiliki kesabaran

Siapa pun yang memiliki kesabaran, tidak ada yang hilang. Antara lain karena tujuannya adalah untuk memajukan dan memeras rute yang membantu untuk melahap pengalaman, untuk mengambil perubahan dan tidak memungkinkan saat ini untuk melarikan diri.

Kita semua pada suatu saat merindukan bahwa jarum jam akan berjalan lebih banyak atau bahwa halaman-halaman kalender akan terungkap dengan tergesa-gesa. Namun, dengan berlalunya waktu kita memaksa diri kita untuk merenungkan transendensi dari apa yang terjadi pada kita dan apa yang ingin kita wujudkan. Dalam pengertian ini, Ada pepatah Cina yang berisi pengajaran yang sangat terapeutik:

Jika sesuatu memiliki solusi, mengapa khawatir, dan jika tidak ada solusi, mengapa khawatir?!

Akan selalu ada sesuatu yang akan tetap ada

Yang benar adalah bahwa meskipun semuanya terjadi, akan selalu ada sesuatu yang tetap tentang apa yang telah terjadi. Hampir selalu belajar dari keadaan bahwa kita harus hidup menghamili bagian dari apa yang kita sebut esensi.

Esensi kita adalah mengumpulkan transformasi-transformasi yang disajikan kepada kita. Kita juga harus menggunakan ini untuk keuntungan kita untuk menjaga keseimbangan antara masa lalu, sekarang dan masa depan.

Ketika kekhawatiran kita berlebihan dan ketegangan yang menyertainya hampir tak tertahankan, kita harus mengulangi bahwa semuanya terjadi dan semuanya berubah. Bagaimana kita bisa melakukannya??

• Menghadapi peristiwa atau saat-saat cemas, kita harus melakukannya dengan menyadari rangsangan internal dan peristiwa eksternal yang menimbulkan kecemasan atau kesedihan. Kita dapat mencapai ini dengan mencoba memprovokasi keprihatinan dan menganalisis bagaimana kita melakukannya.
• Yang ideal adalah untuk mendapatkan dengan strategi relaksasi dengan pernapasan atau aktivitas lain yang membantu kita fokus di sini dan sekarang (misalnya, cat warna stres).
• Dengan cara ini kita akan meminimalkan ekspektasi dan prediksi negatif, memusatkan perhatian pada saat ini. Kita tidak bisa terbawa oleh harapan yang keliru dari peristiwa masa depan.

Jenis masalah apa yang mungkin harus kita hadapi?

Tidak ada solusi ajaib untuk setiap masalah, tapi ya kita dapat menerapkan strategi yang membantu kita menyelesaikan masalah kita dengan cara terbaik Pertama-tama mari kita lihat keprihatinan macam apa yang bisa kita miliki.

Kekhawatiran langsung

Kekhawatiran tentang konflik dengan orang lain atau tentang perbaikan yang dibutuhkan rumah kami. Masalah-masalah seperti ini sangat langsung dan dapat diatasi.

Kami dapat menerapkan strategi pemecahan masalah. Untuk melakukan ini, kira-kira:

• Kita harus memperhatikan masalah dengan asumsi itu masalahnya adalah bagian dari kehidupan sehari-hari dan bahwa penting untuk merasa mampu menghadapi mereka, serta berusaha untuk tidak merespons secara impulsif.
• Penting untuk menentukan apa yang memengaruhinya dan solusi apa yang dapat kita pikirkan untuk menghadapinya, apakah mereka gila atau tidak, kita dapat merenungkan semuanya dalam contoh pertama. Kuantitas gagasan menghasilkan kualitas.
• Kita harus membuat keputusan sehubungan dengan alternatif solusi yang telah terjadi pada kita, menghargai pro dan kontra baik secara emosional maupun waktu dan usaha.
• Begitu kita telah membuat keputusan yang paling masuk akal, kita harus mempraktikkannya. Jika ternyata tidak menjadi solusi yang baik, kami akan mengulangi prosesnya.

Kekhawatiran yang tidak dapat dimodifikasi

Mereka adalah jenis masalah lain atau masalah tentang masalah langsung yang tidak dapat dimodifikasi, misalnya, penyakit orang yang dicintai atau keadaan dunia.

Pada titik ini kita harus menerapkan strategi pengendalian diri atau evaluasi ulang positif, misalnya.

Kekhawatiran irasional

Contohnya adalah ketakutan bahwa akhir dunia akan datang atau bahwa kita akan jatuh sakit secara tiba-tiba dan itu mereka tidak didasarkan pada kenyataan yang terlalu mungkin. Untuk alasan itu diusulkan bahwa kemungkinan descatastrofizar adalah alasan argumen yang membongkar pemikiran ini sehingga kita melihat bahwa mereka tidak mungkin.

Bagaimanapun, penting bagi kita untuk membawa gagasan itu dalam pikiran kita tidak ada yang permanen dan kehidupan itu sendiri sangat berubah. Kita harus menganjurkan pembelajaran yang melampaui itu dan bukan kesalahan atau kesedihan.

Kita tidak bisa berhenti tenggelam, tetapi terus berenang untuk maju dan tidak melewatkan pemandangan apa pun.

Ketika Anda paling tidak mengharapkan semuanya berjalan dengan baik Dan tiba-tiba itu terjadi, sesuatu diaktifkan, dan pada saat itu Anda tahu bahwa segala sesuatu akan berubah dan telah berubah. Dan dari sana tidak akan ada yang sama ... TIDAK PERNAH Baca lebih lanjut "