Bahaya menerima seperti biasa apa yang menyakiti kita

"Bukan kedalaman yang menenggelamkan saya,

tapi waktu saya habiskan di bawah air "

-Frida Kahlo-

Ketakutan akan cedera pribadi

Banyak dari kita takut menderita beberapa peristiwa yang dikatakan "traumatis" dalam hidup. Dan kadang-kadang karena ketakutan itu, kami mencoba mengarahkan lintasan hidup kami sejauh mungkin dari "zona konflik".

Jadi, sementara kami berusaha menghindari tekanan vital yang hebat yang dapat menyebabkan kerugian besar bagi kita (kecelakaan, penyakit, perceraian, agresi, kehilangan, situasi perang atau konflik, dll.), orang lain di sekitar kita dengan penampilan yang lebih ringan terjadi di sekitar kita.

Namun, banyak penelitian tentang stres (Sandin dan Choroit, 1991) dan dampak berbagai stresor atau kemunduran ("tidak ada artinya" dalam bahasa Inggris) telah menunjukkan bahwa itu adalah stresor kecil harian yang berkepanjangan yang menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan mental.

Apa penyebab stres sehari-hari yang memengaruhi kita??

Ada banyak rutinitas sehari-hari yang mungkin sangat merusak untuk kesejahteraan fisik dan emosional kita.

Rutinitas sehari-hari diterima oleh komitmen sosial, kebiasaan, kebutuhan, ketakutan akan perubahan, atau oleh kewajiban. Sebagian besar waktu hampir tanpa disadari.

Beberapa faktor yang dengan berjalannya waktu tidak membuat kita tenang, atau menguntungkan dan oleh karena itu akan mudah untuk mengakhirinya, mereka dapat:

• Sikap overprotektif.
• Kecemburuan pasangan.
• Konflik bekerja, pasangan, keluarga atau dengan teman-teman kita.
• Komunikasi yang buruk dengan orang lain.
• Suara dan jeritan jangan sampai kita istirahat.
• Pembebasan dari tanggung jawab.
• Akumulasi tugas.

Kami juga harus mempertimbangkan itu tergantung pada orang itu akan ada situasi atau pengalaman yang lebih menegangkan daripada yang lain.

Pada titik inilah seseorang harus bertanya ...  Sejauh mana ini yang saya terima sebagai normal atau setiap hari semakin melemahkan saya sebagai pribadi?

Apakah halal dan adil untuk memungkinkan dalam ruang pribadi saya penghinaan atau pendidikan terus menerus? Di mana batas sikap agresif atau agresif dengan sikap tegas, yang akan memungkinkan saya untuk menghadapi semua ini yang membuat saya tidak senang?

Konsekuensi dari stresor kecil dalam kehidupan kita

 Sangat menarik untuk menyadari itu banyak dari agen eksternal yang tidak menyenangkan ini tidak diperhatikan dalam momen pertama kehidupan kita, untuk kemudian mengekspresikan diri kita dengan cara yang lebih jelas.

Karena itu ada a perasaan tidak berdaya dan bersalah ketika kita menyadari bahwa banyak hal yang menyebabkan kita tidak senang hari ini, sebelumnya menghasilkan kita kesejahteraan.

Tetapi bahkan jika perasaan itu normal ketika mencoba menghadapi dan mengakhiri masalah, itu seharusnya tidak menjadi hambatan. Kita semua tahu bahwa banyak hal dalam hidup kita dapat berubah dan yang lain tetap stabil.

Yang penting adalah kita merasakannya lingkungan kita terkait dengan kita, dan tidak bermusuhan.

Ini tidak ada hubungannya dengan kapasitas untuk berkorban, berjuang dan menyerah. Ini adalah masalah kecerdasan emosi murni:

Sulit untuk mendayung keras dan sering, jadi cobalah sebisa mungkin untuk menemukan iklim yang menguntungkan bagi Anda dan bukan iklim yang membuatnya semakin rumit.

Kalau tidak, perasaan tidak berdaya ini sebelum stres yang mengelilingi kita akan menjadi kronis, karakter kita akan menjadi lebih mudah marah, suasana hati kita akan berubah, kami akan somatize ketidaknyamanan dan kita akan merasa tidak mampu membuat perubahan produktif untuk hidup kita.

Rutinitas kita akan menjadi penjara karena indera dan keinginan kita.

Bahkan, kecenderungan depresi akan muncul sebagai konsekuensi yang tak terhindarkan "masalah sehari-hari" kecil ini.

Oleh karena itu, cobalah untuk menemukan saat-saat istirahat dan relaksasi untuk memulihkan kekuatan dan melanjutkan.

Beristirahatlah dan nikmati momen untuk Anda. Memutuskan hubungan membantu kita terhubung dengan lebih banyak energi di kemudian hari, dengan gagasan dan perasaan yang lebih jelas. Itu memungkinkan kita untuk memperbarui.

Jaga rutinitas Anda,

urus harimu setiap hari,

hati-hati