Anak-anak perlu melampiaskan emosinya untuk tumbuh secara emosional

"Jangan menangis","Anak besar itu kuat"Atau"Anda harus berani"Itu adalah ekspresi yang sangat umum digunakan oleh orang dewasa untuk meringankan penderitaan dan ketidakpuasan anak-anak. Intinya adalah bahwa, walaupun pada saat itu dengan beberapa anak tampaknya bertindak sebagai tindakan jangka pendek, dalam jangka panjang mereka berkontribusi untuk tidak mengungkapkan perasaan mereka, dan keheningan ini dapat memiliki implikasi serius bagi perkembangan psikologis dan sosial mereka. Anak-anak perlu melampiaskan emosi mereka.

Mengabaikan atau menyangkal emosi anak-anak adalah perilaku yang berbahaya. Karena itu, adalah ide yang baik untuk menghindarinya jika kami ingin kesehatan emosional dan hubungan Anda berkembang secara positif. Bukan karena Anda kecil, pikiran dan emosi Anda tidak penting. Yang terjadi justru sebaliknya.

Faktanya, dunia Anda sama pentingnya dengan dunia kita, serta persepsi dan perasaan Anda, yang harus kami beri dukungan agar sedikit demi sedikit mereka saling mengenal satu sama lain.. Mari kita selami tugas indah mengajar anak-anak untuk memahami dan melampiaskan emosi mereka.

Bahaya menekan emosi anak-anak

Kemarahan, kesedihan atau kemarahan pada anak-anak adalah respons alami yang mungkin memiliki asal yang berbeda: dari ketidakpahaman tentang apa yang terjadi hingga frustrasi karena tidak mencapai apa yang mereka inginkan atau kemarahan sederhana. Dalam satu atau lain cara, semua emosi ini membawa pesan - di luar malaise - yang perlu dipahami dan dilepaskan.

Menolak emosi negatif anak-anak berarti mengajar mereka tenggelam dalam ketidaknyamanan mereka

Sekarang, jika alih-alih menerjemahkan air mata, tangisan atau ketidaknyamanan anak-anak kita untuk memperdalam apa yang terjadi pada mereka, kami berdedikasi untuk menolak emosi mereka atau untuk tidak memberi mereka arti penting, kami akan berkontribusi untuk itu yang mereka tunjukkan kepada kami. Selain itu, kita juga akan menolak identitas mereka dan menuntut tingkah laku ideal untuk kita berdasarkan rasa takut dan penolakan emosi mereka..

Jika kita menekan emosi anak-anak kita, mereka akan menjadi orang dewasa yang tidak mampu menangani bahasa emosional, baik dengan diri mereka sendiri dan dengan orang lain, sehingga membatasi kesejahteraan mereka. Perkembangan kecerdasan emosional juga akan dibatasi karena, seperti dikatakan psikolog Daniel Goleman, pengetahuan tentang diri sendiri dan perasaan seseorang adalah landasan kecerdasan emosional: dasar di mana pertumbuhan pribadi didasarkan..

Kelegaan emosional pada anak-anak

Kami memiliki sedikit latihan dalam mendidik anak-anak untuk mengidentifikasi, mengekspresikan dan melampiaskan emosi mereka, terutama dengan mereka yang dianggap negatif seperti marah, marah atau sedih. Kami bahkan berpikir bahwa jika mereka mengekspresikan jenis emosi ini, mereka kasar, kasar atau agresif. Intinya adalah bahwa jika kita tidak mengajari mereka bagaimana berhubungan dengan dunia emosional mereka, mereka tidak akan pernah memahami diri mereka sendiri atau mengelola perasaan mereka.

Jadi, jika kita ingin mendidik anak-anak yang cerdas secara emosional untuk berkontribusi secara positif pada kesehatan emosi mereka, kita harus memulainya biarkan mereka melepaskan emosi mereka. Kalau tidak, ketidaknyamanan akan menyerang mereka sedikit demi sedikit sampai itu mengungkapkan sebaliknya, menjadi tawanan emosi mereka.

Menghilangkan amarah atau perasaan sedih mereda, menyembuhkan dan membantu untuk melanjutkan dan memahami. Itu sebabnya sangat diperlukan. Selain itu, jika anak-anak belajar melampiaskan emosinya sejak tahun-tahun pertama, mereka akan menjadi orang dewasa yang sehat secara emosional. Berinvestasi dalam pendidikan emosional untuk anak-anak adalah untuk berinvestasi di masa depan orang dewasa, jangan lupa.

Penting untuk disampaikan kepada anak-anak bahwa semua emosi diperlukan.

Bagaimana membantu anak-anak meluapkan emosi mereka?

Ada banyak cara bagi anak-anak untuk mengekspresikan perasaan mereka serta menyalurkan emosi negatif mereka, dari menangis hingga proses mengidentifikasi perasaan Anda langkah demi langkah.

Yang penting adalah untuk menyadari bahwa ini adalah keharusan bagi mereka dan bahwa kita tidak dapat menanggapi melalui kemarahan, kritik, kurangnya kontrol atau ancaman. Jika kita bukan dukungan dan dukungan mereka dalam situasi tidak nyaman, mereka hampir tidak dapat mengambil alih diri mereka sendiri, terutama selama tahun-tahun pertama. Jadi, seorang anak membutuhkan lingkungan yang tenang di sekitarnya dan bukan orang yang memberi makan amarahnya. 

Sikap kita terhadapnya harus didasarkan pada kasih sayang, mendengarkan, dan empati untuk membantu Anda mengidentifikasi perasaan Anda, apa penyebab yang telah menghasilkan perasaan itu dan bagaimana Anda bisa lakukan untuk melepaskan emosi Anda. Selain itu, dengan cara ini kami akan secara bertahap mendukung kapasitas Anda untuk pengaturan emosional.

Untuk mempelajari apa perasaan emosi kita bisa mengajari mereka ekspresi wajah, gerakan tubuh dan nada suara yang sesuai dengan masing-masing emosi.

Sebuah pertanyaan yang harus dihindari, ketika anak-anak marah atau emosinya meluap, adalah mencoba untuk bernalar dengan mereka segera. Kami dapat menyarankan agar mereka mengungkapkan bagaimana perasaan mereka untuk menghilangkan ketidaknyamanan, tetapi sering menunggu beberapa menit akan mendukung ketenangan mereka.

Sejak saat itulah dialog akan jauh lebih lancar dan kita dapat mendorong mereka untuk mengekspresikan semua yang mereka pikirkan dan butuhkan sebagai kelegaan. Selain itu, penting bagi kami untuk membuat mereka mengerti bahwa, ketika mereka mengekspresikan diri, mereka memperoleh kesempatan untuk berpikir lebih baik dan bertindak lebih memadai. Aturan untuk mengikuti tidak akan menyinggung atau merugikan orang lain.

Teknik semaphore

Sebuah teknik yang banyak digunakan untuk anak-anak untuk belajar mengatur dan melampiaskan emosi mereka adalah teknik semaphore. Tujuannya agar anak-anak mengasosiasikan warna lampu lalu lintas dengan emosi dan perilaku mereka. Untuk ini, kita bisa menggambar lampu lalu lintas dan menjelaskan sesuatu seperti ini:

• Warna merah. Warna ini akan dikaitkan dengan berhenti. Jadi, ketika mereka merasa sangat marah, mereka menjadi gugup atau ingin berteriak dan bertarung mereka harus ingat bahwa lampu merah lampu lalu lintas dihidupkan dan mereka harus berhenti. Seolah-olah mereka adalah pengemudi mobil yang memenuhi lampu lalu lintas merah. Pesan yang dapat kami kirimkan kepada Anda adalah: Berhenti! Tenang dan pikirkan.
• Warna kuning. Warna ini menandakan saat untuk berhenti dan berpikir untuk mencari tahu apa masalahnya dan apa yang mereka rasakan. Kami dapat memberi tahu Anda bahwa ketika lampu lalu lintas berwarna kuning, pengemudi berhenti, berpikir, mencari solusi, dan bersiap untuk pergi. Dalam hal ini kita akan mengatakan: Pikirkan solusi dan konsekuensinya.
• Warna hijau. Warna ini adalah indikasi untuk melanjutkan, yaitu untuk memilih solusi terbaik dan memulainya. Pesan yang membantu mereka dalam kasus-kasus ini adalah: Maju dan praktikkan solusi terbaik.

Teknik lain yang biasanya berfungsi untuk melampiaskan ketidaknyamanan Anda adalah minta mereka untuk menggambar kemarahan mereka, sehingga setelah itu mereka dapat memberi tahu mereka semua yang mereka butuhkan dan akhirnya melanggarnya (Cara simbolis untuk mengakhirinya, setelah Anda mendengar pesannya). Mereka juga dapat menghitung sampai 10, menjauh dari tempat itu atau bernapas dalam-dalam. Kemudian, kita akan merefleksikan bersama-sama dengan mereka penyebab yang telah menyebabkan mereka merasakan hal ini, bagaimana mereka dapat menyalurkannya dan apa cara untuk menyelesaikan apa yang terjadi. Yang terakhir akan mempromosikan hati nurani, peraturan, dan tanggung jawab emosional mereka.

Seperti yang kita lihat, anak-anak dapat mengekspresikan dan melampiaskan emosi negatif mereka, yang terjadi adalah bahwa sebagian besar waktu mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Yang penting adalah kami membantu mereka mengekspresikannya melalui pendidikan yang emosional dan positif, berdasarkan pada pemahaman dan kasih sayang..

Masalah emosional: bahaya yang juga menguntit anak-anak Masalah emosional juga menimpa anak-anak. Temukan apa yang membuat mereka rentan untuk membantu mereka mengatasi situasi sulit ini! Baca lebih lanjut "