Pikiran negatif yang paling umum

Karena kita telah menggunakan akal, kepala mulai menyerang kita dengan segala macam gagasan dan pikiran. Ini lebih dari positif karena membantu kita mengembangkan bagian kognitif dan kreatif otak kita. Namun, apa yang terjadi di dalam juga dapat berbalik melawan kita tanpa peringatan dan dengan tujuan tunggal memainkan semua jenis trik buruk. Pikiran negatif mungkin muncul.

Terkadang, kita memberikan tempat berlindung di kepala kita pada pikiran dan gagasan yang hanya menyebabkan kita merasa tidak nyaman dan tidak menyenangkan, hampir tanpa disadari ...

Inilah yang disebut dalam dunia psikologi otomatis pikiran negatif atau 'ANT' (Pikiran Negatif Otomatis dalam Bahasa Inggris) yang dapat menyebabkan kita berkali-kali mengalami paranoia, kecemasan, dan bahkan depresi dalam kasus yang sangat ekstrem. Apakah Anda ingin tahu mana yang dirawat untuk menetralisir lebih cepat? Nah jangan sampai kehilangan perhatian ke baris berikut.

Hanya ada warna putih dan hitam

Ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi di mana Anda terlibat, Dalam banyak kesempatan kita cenderung menyalahkan diri sendiri. Ini tidak diragukan lagi salah satu premis ANT.

Hanya pahami ekstrem, tetapi seperti yang Anda pahami, ada banyak faktor yang dapat menyebabkan sesuatu menjadi salah dan karena itu tidak selalu Anda harus disalahkan.. Hal-hal sebagai aturan, tidak putih atau hitam, karena mereka memiliki banyak nuansa ...

Ketahui apa yang dirasakan orang di sekitar kita

Siapa yang tidak pernah berpikir tentang apa yang akan mereka katakan? Ini meningkat terutama ketika kita berpikir bahwa kita tidak berpakaian dengan benar atau harus berbicara di depan umum. Ingatlah bahwa setiap orang dapat membuat kesalahan dan pasti semua orang di sekitar Anda pernah merasakan hal yang sama dengan Anda.

Juga, Anda tidak bisa yakin tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Itu adalah risiko yang harus kita jalani. Adil Yang paling penting bukanlah dalam pikiran orang lain, tetapi pada yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri.

Tahu apa yang akan terjadi selanjutnya

Ketika kami percaya bahwa ada sesuatu yang salah, kepala kami akan selalu mendukung ide ini dan merekomendasikan kami untuk mengabaikan upaya kami. "Aku yakin ini akan salah", "Aku tidak layak untuk ini", "itu tidak layak untuk dicoba" ...   Ada banyak pikiran negatif yang hanya akan membuat kita tetap berada di area yang nyaman. Tetapi ingat bahwa orang yang "tidak mengambil risiko, tidak menang".

Pikiran negatif dapat menyebabkan kita tidak meninggalkan zona nyaman

Generalisasi yang negatif

Jika sesuatu bisa salah sekali, itu pasti akan terjadi lagi di kesempatan mendatang. Otak kita selalu cenderung bertahan dengan hal-hal negatif dan oleh karena itu normal ketika sesuatu yang buruk terjadi pada kita, kita percaya bahwa itu akan menjadi norma universal. Berkali-kali kesuksesan datang setelah banyak kegagalan.

Diskualifikasi diri kita dan yang lainnya

Ketika kita berkonflik dengan diri kita sendiri atau siapa pun yang dekat dengan kita, adalah normal bahwa pemikiran irasional semacam itu muncul di kepala kita: "Orang ini tidak berarti apa-apa", "tapi omong kosong apa yang kamu katakan", "Aku jatuh fatal".

Mungkin mereka memiliki beberapa dasar, tetapi Anda tidak perlu menarik kesimpulan pada kontak pertama. Mengenal seseorang melibatkan beberapa pertemuan atau bahkan, sepanjang hidup ...

Mendramatisasi situasi

Siapa yang tidak pernah berpikir "Apa yang akan terjadi padaku" atau "Aku tidak akan pernah menemukan orang yang sama" setelah mengalami putus cinta? Jika kita mau mengatasi situasi ini yang terbaik adalah tidak melebih-lebihkan segalanya dan memiliki prospek untuk masa depan. Banyak orang telah menjalani hidup Anda (atau bahkan lebih buruk) dan semua telah mampu membangun kembali kehidupan mereka dan bergerak maju.

Pikiran negatif memberi makan seberapa dramatis Anda

Negativitas menyebut lebih banyak negativitas

Jika kita berpikir bahwa sesuatu dapat benar-benar salah, jelaslah bahwa itu akan salah. Tapi itu tidak akan menjadi masalah nasib atau nasib buruk seperti yang dikatakan beberapa orang. Otak kita tidak akan bekerja dengan baik dan karena itu sikap dan kemampuan kita akan berkurang. Ini hanya akan menghasilkan efek berantai dengan konsekuensi yang sangat negatif untuk harga diri kita.

Apakah Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada semua pikiran negatif yang terkadang mendekati Anda??

Menghadapi pikiran saya sendiri Dialog Socrates adalah teknik yang digunakan dalam psikologi untuk menghadapi pikiran yang tidak realistis dan membatasi. Temukan cara menghadapi pikiran Anda Baca lebih lanjut "