Pilar terapi Jungian untuk mengobati kecemasan

Fokus terapi Jung untuk mengobati kecemasan mengikuti premis sentral. Pikiran dan kepercayaan kita bisa menjadi musuh utama kita, terutama jika kita menolak atau tidak tahu bagaimana menangani apa yang melumpuhkan kita, apa yang membuat kita khawatir. Dengan demikian, menerima mereka dan memperdalam akar masalah dengan cara yang kreatif akan memungkinkan kita untuk membebaskan diri dari beban seperti itu.

Jika ada kata kunci yang mendefinisikan pendekatan psikologis yang ditetapkan oleh Carl Jung ini adalah realisasi diri. Dengan demikian, aspek yang selalu membedakan psikiater Swiss dari premis Sigmund Freud adalah keyakinannya bahwa manusia berorientasi pada satu dorongan: kekuatan yang harus diwujudkan sebagai pribadi..

Namun, dari generasi ke generasi kita menjadi sasaran kecemasan. Dan alasan mengapa demikian, tampak jelas bagi Jung sendiri: dunia tidak selalu tampak seperti tempat yang aman.

"Psikoterapis harus melihat setiap pasien dan setiap kasus sebagai sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya, sebagai sesuatu yang unik, luar biasa dan luar biasa. Hanya dengan begitu akan lebih dekat dengan kebenaran. " -Carl Jung-

Semua tatanan sosial yang mengelilingi kita, institusi, otoritas, dan bahkan aliran modernitas di mana kita bergerak setiap hari tidak membentuk skenario yang menguntungkan di depan mata kita. Jadi, Selain perasaan tidak aman yang konstan ini, ketidakpuasan psikis juga ditambahkan, perasaan bahwa kita tidak bebas, bahwa kita tidak dapat memenuhi diri kita sebagai manusia. Tekanan eksternal memecah belah kita di dalam dan jauh dari asumsi bahwa ketegangan internal, kita memilih untuk menolak dengan cara tabah.

Namun,, Saat Carl Jung mengingatkan kita, apa yang kita tolak, tetap ada ...

Kunci terapi Jungian untuk mengobati kecemasan

Terapi Jungian adalah bentuk psikoterapi khusus yang sangat berbeda dalam metodologi dari yang paling umum, seperti terapi kognitif-perilaku atau humanistik. Namun, universitas seperti di Berkeley, di Amerika Serikat telah melatih siswa baru dalam pendekatan ini selama lebih dari 40 tahun..

Sekarang, jika kita bertanya pada diri sendiri apakah efektif untuk mengobati keadaan cemas, dapat dikatakan demikian menyajikan beberapa pilar non-bebas minat yang layak dipertimbangkan. Mari kita lihat di bawah.

1. Kecemasan adalah karakteristik manusia, tetapi harus individual

Terapi Jungian dimulai dari konsep seperti arketipe atau ketidaksadaran kolektif untuk menunjukkan ide. Manusia memiliki substrat psikis yang sama di mana elemen-elemen umum yang mendefinisikan kita semua berasal. Ada beberapa naluri, beberapa bayangan, beberapa drive yang semua orang (menurut teori ini) akan berbagi secara merata.

• Kecemasan adalah karpet di mana, entah bagaimana, kita semua bergerak setiap hari. Itu adalah emosi yang sarat dengan penderitaan yang dimulai dari yang disebutkan di atas: perasaan bahwa kita hidup di lingkungan yang tidak selalu aman.
• Sekarang, meskipun semua manusia memiliki dimensi yang sama (laten atau manifes), ada fakta yang mendefinisikan pendekatan ini dan bahwa Jung mengklarifikasi pada saat itu melalui psikologi analitik. Kami berkewajiban untuk melakukan individualisasi. Untuk keluar dari jalinan yang kita semua bagi untuk melihat diri kita sebagai makhluk yang mandiri dan mandiri.
• Dengan cara ini, setiap orang yang berurusan dengan kecemasan setiap hari harus dapat mendefinisikan apa yang mereka rasakan, apa yang mereka rasakan dan di atas segalanya, apa yang mereka butuhkan.

Terapi Jungian menggunakan metodologi yang dekat, prosedur dialektik di mana Terapis harus dapat terhubung dengan kepribadian pasien untuk mendukung kenyamanan dan otonomi mereka. Bayangkan pada dasarnya sebagai agen aktif penyembuhan Anda.

2. Pengakuan "bayangan" atau akar kecemasan yang mendalam

Kunci lain dari terapi Jung untuk mengobati kecemasan adalah menemukan penyebab asli dari keadaan itu. Akar masalah itulah yang menyebabkan penderitaan psikis itu. Karena itu akan mengenali bayangan kita, sisi gelap kepribadian kita yang harus muncul dalam cahaya. Demikian juga, penting juga bahwa terapis mengidentifikasi kompleks afektif pasien (kebutuhan, obsesi, perasaan kagum ...).

Untuk mencapai hal ini, metodologi ini didasarkan pada strategi berikut:

• Terapi percakapan
• Interpretasi mimpi.
• Asosiasi ide.
• Teknik kreatif.

Kita harus menjalin aliansi dengan terapis untuk mengatasi ketidaksadaran kita. Mengetahui apa yang mendasari struktur psikis kompleks itu seringkali dipenuhi dengan simpul, kesenjangan dan kebutuhan yang diabaikan adalah kunci untuk pemulihan.

3. Hancurkan resistensi: penerimaan untuk bebas

Terapi Jung untuk mengobati kecemasan hanya memiliki satu tujuan: "individuasi". Mendukung tuntutan otonomi psikis dan emosional bahwa kita mampu menghancurkan perlawanan, mengekang keinginan itu untuk melarikan diri ke arah apa yang membuat kita khawatir atau takut.

Ketakutan dikonfrontasi, kecemasan berkurang dengan mengenali mereka dan menghilangkan kekuatan yang mereka miliki atas tubuh dan pikiran kita. Hanya ketika kita menghentikan resistensi kita akan muncul diri yang lebih kuat dan lebih cerah.

Menurut Carl Jung, semakin banyak upaya kita mengesampingkan pikiran negatif atau mengganggu, semakin banyak kekuatan yang dimilikinya terhadap kita.

• Oleh karena itu, menyangkal, melarikan diri atau melawan sesuatu akan memperburuk gejala-gejala yang terkait dengan kecemasan: lebih banyak saraf, lebih gelisah, lebih gelisah ...
• Terapi Jungian pada gilirannya akan mencoba untuk membimbing kita sehingga kita dapat menerima aspek yang sangat penting. Pahami bahwa kecemasan adalah bagian dari manusia, dan oleh karena itu, kita harus menerimanya tanpa perlawanan. Sekarang, jangan biarkan itu mengambil kendali, karena dengan begitu kita kehilangan otonomi kita.

Temukan suatu tujuan

Terapi Jungian untuk mengobati kecemasan memang disadari, lebih atau kurang sering, kita mencapai cadangan energi kita. Ada banyak yang menderita keputusasaan kronis dan kurangnya motivasi yang hampir selalu dimulai dari titik yang sama: kurangnya tujuan, tidak menemukan makna dari mana makna lahir..

Jenis terapi ini menyediakan sarana yang tepat bagi orang tersebut untuk membentuk fokus vital baru. Dengan demikian, memfasilitasi bahwa itu dapat membangun tujuan vital yang bersemangat dan disesuaikan dengan kebutuhan sendiri. Dengan cara ini, dan mulai dari indera batin itu, kita dapat menenangkan kecemasan dan ketakutan untuk membimbing mereka menuju tujuan pribadi yang baru.

Untuk menyimpulkan, terapi Jung untuk mengobati kecemasan adalah jenis pendekatan psikologis lebih dari rentang yang kita miliki. Memulihkan keseimbangan emosional dari alam bawah sadar kita, dari hambatan, ketakutan, dan bayangan kita adalah strategi lain yang bisa kita berikan kesempatan..

Demikian juga, dapat dikatakan bahwa terapi Jung saat ini memiliki studi berbeda yang mendukung efektivitasnya, jadi Itu selalu menarik untuk memulai jenis perjalanan terapi yang mendukung pengetahuan diri dan kebebasan pribadi.

Ketidaksadaran kolektif Carl Jung, mengapa kita harus tertarik? Teori ketidaksadaran kolektif Carl Jung memberi kita ide-ide menarik untuk merefleksikan pikiran kita dan jejak budaya. Baca lebih lanjut "