Tingkatkan harga diri, bagaimana cara mendapatkannya?

Menurut psikolog dan pencipta "Teori Verifikasi Diri", kita melihat dunia bukan untuk apa itu, tetapi untuk apa kita. Kita cenderung menarik orang atau situasi kepada kita yang menyerupai citra diri yang dibentuk, diciptakan dan dipercayai, yaitu, tergantung pada bagaimana kita menghargai diri kita sendiri dan berhubungan satu sama lain. Jadi dengan mempertimbangkan ini, bagaimana kita dapat meningkatkan harga diri untuk mendapat manfaat dalam hubungan kita?

Mereka yang melihat diri mereka sendiri sebagai pemalu akan berada di samping mereka yang memperkuat citra mereka, yaitu para ekstrovert; yang agresif, mereka akan terlihat tenang atau santai, dll ... Namun, ini tidak selalu terjadi karena itu perlu bahwa yang lain tidak bertentangan dengan kita dan hanya "melengkapi" kita.

Cara kita melihat diri kita memengaruhi perasaan kita dan pada saat yang sama, lingkungan tempat kita menemukan diri kita sendiri.

Jika kita memiliki citra negatif, kita (secara tidak sadar) akan mencari seseorang untuk mengonfirmasinya, yaitu, mereka yang tidak menghargai kita, tidak menghormati kita, selalu berusaha untuk menyoroti kesalahan kita dan itu tanpa keraguan. Itu akan membuat kita merasa sangat buruk. Apa yang kemudian menjadi semacam "lingkaran setan" karena harga diri Anda tidak pernah meningkat.

Mencintai diri sendiri adalah langkah pertama untuk dapat mengubah hidup kita secara positif.

Di sini kami menawarkan serangkaian tips untuk meningkatkan harga diri dan mulai menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Meski sudah tahu, langkah pertama dimulai dengan mulai percaya bahwa yang paling penting adalah mencintai diri sendiri.

Memanjakan harga diri kita Memiliki harga diri yang baik adalah yang terpenting bagi setiap manusia. Harga diri yang sehat akan membuat kita menikmati hidup dengan sukacita dan kepercayaan diri yang lebih besar. Baca lebih lanjut "

1-Buat sistem untuk mengingat prestasi

Jika kita memiliki harga diri yang rendah, kita cenderung "cepat" melupakan kesuksesan kita, secara negatif mempengaruhi cara kita melihat dan merasakan. Jika kita menciptakan sistem yang memungkinkan kita untuk mengingat kebajikan dan kemampuan positif kita, kita setidaknya akan tersenyum selama beberapa menit.

Itu bisa berupa pencapaian besar atau kecil, detail yang menunjukkan kepada kita kemampuan kita. Dari kedatangan seorang anak untuk membantu seorang teman, pertemuan yang sukses, menu baru yang lezat, dll ... Yang penting adalah bahwa mereka adalah hal-hal positif yang berkaitan dengan diri kita sendiri. Dan kemudian misalnya, kita dapat menuliskannya dalam daftar atau membuat album foto.

2-Tulis buku harian

Untuk meningkatkan harga diri dan, akibatnya, mengubah citra diri negatif yang kita miliki tentang diri kita sendiri, adalah ide yang baik untuk menjadwal ulang perhatian sehingga ia pergi ke tempat yang seharusnya dan tidak hanya ke daerah gelap dan kosong kita.

Menulis buku harian untuk berterima kasih kepada semua hal positif dalam hidup kita adalah metode yang efektif untuk mengubah pendekatan kita. Setiap hari, penting untuk menuliskan antara 3 dan 5 tindakan atau hal-hal yang menghasilkan kepercayaan diri. Itu bisa berupa pujian, sesuatu yang kita lakukan dengan baik, tindakan yang membuat kita merasa bangga, dll. Jangan menilai atau berpikir terlalu banyak, apa yang muncul dalam pikiran boleh saja dimulai.

3-Jangan menganiaya diri sendiri

Jika kita melakukan sesuatu yang salah, kita adalah kritik terburuk kita. Kami selalu "memberi peringkat rendah" untuk kesalahan yang paling tidak signifikan, seperti lupa kunci mobil atau tidak mengisi daya telepon di malam hari.

Latihan yang baik adalah memikirkan bagaimana kita akan mengatakan kepada orang lain yang salah atau melupakan sesuatu. Alih-alih "Anda orang yang tidak cakap, Anda tidak melakukan sesuatu dengan benar", lebih baik "itu membuat frustrasi, tetapi itu bukan akhir dunia, itu hanya beberapa kunci".

Untuk meningkatkan harga diri, penting untuk mengetahui cara berbicara secara internal. Bersikaplah lembut terhadap Anda dan alih-alih menyalahkan diri sendiri atas kesalahan Anda, cari kesempatan belajar di masing-masing kesalahan itu, itu akan sangat bermanfaat..

4-Rayakan semuanya

Anda dapat memberikan banyak penekanan dan energi pada pencapaian dan kesuksesan, menjadi jauh lebih baik dan direkomendasikan daripada menekankan kegagalan dan kesalahan. Adalah penting bahwa kita menciptakan keseimbangan yang sehat, merayakan kebaikan yang kita lakukan setiap hari dan pada saat yang sama, memperhitungkan apa yang kita lakukan salah tetapi tidak sebagai celaan, tetapi tidak mengulanginya dan belajar darinya, seperti yang kami katakan sebelumnya.

Memberi kita sesuatu yang kecil seperti cokelat atau rendaman, tidur siang atau sepasang sepatu saat kita mengatasi rintangan atau mendapatkan apa yang kita inginkan adalah merayakan hidup dan bahagia, tidak lebih dan tidak kurang. Jadi, Untuk meningkatkan harga diri Anda, berikan diri Anda sesuatu yang Anda sukai ketika Anda telah mencapai apa yang Anda usulkan atau hanya karena dari waktu ke waktu Anda layak mendapatkannya.

5-Terima pujian

Memiliki masalah harga diri, kita tidak hanya terlihat buruk, tetapi juga orang lain mengatakan kepada kita betapa cantiknya kita, betapa baiknya kita memiliki pakaian itu, betapa lezatnya makan malam itu, betapa cerdasnya kita ... kita tidak pernah "mempercayai mereka".

Menerima pujian dari orang yang dicintai ketika Anda mengatakannya dengan jujur ​​adalah sesuatu yang dapat membantu kita untuk "menaiki tangga" dan meningkatkan harga diri. Terima kasih untuk itu dan tidak percaya bahwa mereka berbohong kepada kita atau mengatakan itu hanya untuk membuat kita merasa lebih baik, itu juga tugas yang harus kita lakukan setiap hari.

Oleh karena itu, apakah Anda siap untuk menerapkan strategi ini dan memulai jalan luar biasa untuk meningkatkan tingkat harga diri Anda? Tentunya Anda juga dapat menemukan jenis sumber daya lain untuk melakukannya atau Anda ingin memberi tahu kami mana yang melayani Anda ... Silakan!

12 cara untuk mendorong harga diri anak-anak Kami menginginkan anak-anak yang mencintai dan memercayai diri mereka sendiri dan potensi mereka. Untuk ini, kami memberi Anda kunci untuk menumbuhkan rasa percaya diri anak-anak. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Christian Schloe