Tempat favorit saya, dengan Anda (ruang emosional)

Salah satu aturan dasar kesehatan mental adalah menghuni dan berkembang setiap hari dalam ruang emosi positif. Apakah mereka yang aturan utamanya adalah "menjadi dan membiarkan", adalah lingkungan di mana kita bisa merasa bebas, tetapi pada gilirannya terkait dengan sesuatu atau seseorang. Kita semua harus memiliki tempat favorit, skenario yang memperkaya di mana kita dapat berkembang dan tumbuh secara emosional.

Masalah ruang emosional bukanlah hal baru, namun, sebagian besar dokumentasi dan bibliografi yang kami temukan hampir selalu dikaitkan dengan konteks kerja. Bahkan, dan seperti yang kita semua tahu, di beberapa tempat kita menerima baik dampak dari iklim emosional maupun di tempat di mana kita akan bekerja setiap hari. Di dalamnya, tidakselalu ada beberapa variabel fasilitasi yang dapat digunakan untuk merasa nyaman untuk berhubungan, atau bahkan untuk menempatkan di tangan organisasi itu sendiri semua potensi manusia kita.

"Mereka tidak ada di peta, tempat nyata dan indah tidak akan pernah muncul di peta"

-Herman Melville-

Namun, kita dapat mengatakan bahwa topik ruang emosional yang selalu menarik jauh melampaui konteks kerja. Untuk mulai dengan ada aspek dasar yang tidak bisa kita lupakan: dari saat ada ruang fisik di mana satu atau lebih orang tinggal, iklim tertentu tercipta. Kita semua "membebaskan" emisi emosional, yang ditambahkan kepada anggota lainnya, membentuk atmosfer yang memperkaya, bermusuhan, atau netral.

Pada gilirannya, sesuatu yang sangat aneh yang dijelaskan oleh beberapa psikolog adalah bahwa seringkali cukup dengan waktu lima menit untuk menangkap misalnya iklim emosional sebuah rumah dan sebuah keluarga. Hanya dengan membaca ekspresi, nada suara dan gaya komunikasi tidak diragukan lagi dapat menyimpulkan banyak hal.

Selain itu, agen real estat bahkan tahu bahwa dalam 30 detik memasuki rumah, orang tersebut sudah tahu apakah dia suka atau tidak. Karena terkadang, Meskipun suatu lingkungan kosong dari orang, otak kita terus dihamili dengan rangsangan emosional sangat subyektif (luminositas, warna dan detail tepat waktu yang mana pikiran kita akan memberikan nilai emosional berdasarkan pengalaman dan gaya kepribadian kita).

Seperti yang bisa kita lihat, kita sedang menghadapi topik yang menarik dan luas.

Ruang emosi, tempat di mana hati berada

Herman Mellville mengatakan bahwa tempat-tempat paling indah tidak muncul di peta. Ruang yang paling indah adalah yang dibangun di antara dua orang yang saling mencintai dengan cara yang matang, bahwa mereka meruntuhkan tembok mereka sendiri untuk memperluas dan memperluas yang lain, bahwa mereka menabur rasa hormat dan menuai kepuasan, bahwa mereka berinvestasi dalam kebahagiaan mereka sendiri mengetahui bahwa kesejahteraan batin ini berbalik pada gilirannya kepada orang yang dicintai.

Ruang emosional yang positif dan berkualitas, di luar apa yang dapat kita pikirkan, tidak mudah dibangun. Kesalahan, yang sering membuat kita tenggelam dalam tujuan ini, adalah berpikir bahwa semua lingkungan yang bahagia dan bermakna didirikan membuat orang lain bahagia. Dengan cara ini, dan sebagai contoh, kami memfasilitasi bahwa posisi kami dalam lingkungan kerja adalah sikap patuh-patuh yang tidak memiliki inisiatif untuk mengusulkan dan menghasilkan, dengan sikapnya, perubahan positif bagi organisasi..

Sementara itu, di tingkat relasional atau keluarga kami akan memberikan bentuk pada sosok yang memprioritaskan emosi orang lain untuk menghasilkan mereka sendiri di lingkungan cepat atau lambat iklim frustrasi tenang dan ketidakpuasan pahit. Dengan semua ini kami ingin meninggalkan data yang sangat jelas untuk mencerminkan: ruang emosi positif pertama-tama membutuhkan investasi dalam diri kita.

Kualitas manusia, terkonjugasi dengan kematangan emosi dan ketegasan, berhasil membatasi pembentukan lingkungan beracun, misalnya.

Penting untuk diingat bahwa setiap iklim emosi negatif adalah medan perang di mana kedua prasangka, sebagai bayangan ego, penilaian kategoris, individualisme, iblis yang tergesa-gesa, pelanggaran dan musuh terburuk dari semuanya, ketakutan masuk..

Jika semua dimensi ini sudah mendiami saya, mereka akan mengkondisikan perilaku saya dan juga iklim emosional. Perlu untuk memahami itu lingkungan emosional yang memperkaya niscaya akan tergantung pada profil psikologis penghuninya.

Bagaimana menciptakan ruang emosional yang murah hati, positif, dan kuat

Ruang emosi harian kita harus menjadi tempat favorit kita. Orang-orang di mana kita dapat selalu menjadi diri kita sendiri, orang-orang di mana kita tahu bahwa gagasan, nilai, dan perasaan kita akan dihormati. Mereka adalah tempat-tempat yang dibatasi di mana hubungan relasional dengan mereka yang bersama kita, tidak bertindak sebagai rantai atau belenggu, tetapi sebagai angin hangat yang membengkak lilin harapan kita, membuat kita merasa bebas dan penuh kemungkinan..

"Emosi menular. Kita semua tahu itu dari pengalaman. Setelah minum kopi dengan teman, Anda merasa baik. Ketika Anda mendapatkan resepsionis yang berpendidikan rendah di toko, Anda merasa tidak enak ".

-Daniel Goleman-

Tidak cukup bagi mereka untuk mencintai kita, penting bagi mereka untuk menginginkan kita dengan baik dan untuk itu, untuk menciptakan ruang emosi yang positif dan murah hati, direkomendasikan agar kita menerapkan strategi sederhana ini.. Mari kita renungkan masing-masing di bawah ini.

4 kunci untuk membangun lingkungan emosional yang murah hati

Daripada berfokus pada keadaan emosi orang-orang di sekitar kita, mari kita mulai dengan diri kita sendiri. Yang paling memengaruhi ruang emosi adalah frustrasi pribadi, lekas marah, atau bersikap defensif. Jadi mari kita selami emosi kita dan belajar mengelolanya sebelum mengubah kemarahan, kecemasan, atau kekurangan kita pada orang lain.

• Bala bantuan positif. Para ahli dalam iklim emosional memberi tahu kami bahwa rata-rata orang dapat mentolerir komentar negatif sehari, seperti celaan, kritik, atau panggilan bangun, selama kami menerima 4 hal positif. Pada bagiannya, kata-kata positif yang berlebihan dan tidak proporsional akan jatuh ke dalam perasaan tidak enak atau kepalsuan.
• Komunikasi yang konstan, tulus, dan tegas. Selain penguatan positif dan belaian emosional, lingkungan emosional yang berkualitas membutuhkan dialog konstan untuk menerapkan mendengarkan aktif, empati dan ketegasan..
• Memfasilitasi koneksi yang memadai. Dalam lingkungan kerja kita bisa rukun dengan banyak orang. Namun, kualitas nyata baik di lingkungan kerja, seperti di rumah adalah memiliki perasaan bahwa kita "terhubung" dengan orang lain, bahwa ada sesuatu yang melampaui kesopanan sederhana atau bahkan bahasa. Itu adalah keterlibatan.

Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, strategi primordial untuk menyehatkan setiap ruang emosional adalah untuk mengetahui cara mengurus hal-hal kecil, detail paling rumit. Setiap pandangan bijak memperhatikan seluk-beluk harian yang akan diterangi dengan pertimbangan, rasa terima kasih atau melalui "Terima kasih sudah ada di sini", "apa yang akan aku lakukan tanpamu" atau "tempat favoritku selalu di sisimu".

Mari kita urus aspek-aspek ini setiap hari untuk menciptakan lingkungan yang jauh lebih bahagia.

Insula, sumber emosi dan empati kita. Insula adalah wilayah otak yang sebagian besar diabaikan tetapi, bagaimanapun, sangat penting untuk memahami perilaku manusia ... Baca lebih lanjut "

Gambar milik Vladimir Kush