Momen luar biasa, momen bersama

Banyak momen paling luar biasa dalam hidup kita adalah momen bersama, Mereka adalah bagian dari keterlibatan magis dengan orang luar biasa, dengan teman masa kecil atau teman baru, dengan saudara, dengan cinta musim panas atau cinta seumur hidup. Mereka adalah, sedang dan akan menjadi saat-saat bahagia yang kita syukuri dan yang pada gilirannya memberi kita kekuatan di saat-saat sulit.

Jika kita menempatkan di depan kita bingkai demi bingkai setiap saat dari keberadaan kita, hal yang paling mungkin adalah bahwa beberapa adegan muncul dengan kecerahan khusus ini: kegembiraan, kesejahteraan, dan keseimbangan halus di mana tiba-tiba, kehidupan itu sendiri datang ke dalam harmoni. Jauh dari menyesali bahwa saat-saat kesempurnaan absolut ini tidak terjadi lebih sering, satu-satunya hal yang harus kita lakukan adalah berterima kasih kepada mereka. Terima kasih telah mengalaminya.

"Ini bukan waktu yang diberikan kepadamu, tetapi saat ini. Dengan momen tertentu, terserah kita untuk meluangkan waktu "

-Georges Poulet-

Sejak Martin Seligman memandu karyanya pada akhir 1990-an dari studi tentang depresi atau belajar ketidakberdayaan ke bidang kebahagiaan jutaan buku telah ditulis untuk mengajari kita "bahagia". Ini memberi tahu kita bagaimana menjadi pembangun dari pengalaman-pengalaman luar biasa itu, untuk menjadi terampil dalam keputusan dan arsitek kita dari kegembiraan itu, kepercayaan diri dan kepercayaan diri untuk membentuk hari ke hari lebih sesuai dengan kebutuhan pribadi kita.

Sekarang, dari tahun-tahun itu hingga sekarang, psikologi positif Seligman telah menerima banyak kritik. Bahkan, psikiater terkenal dan psikolog sosial seperti Jerome Wakefield, dari University of New York, menegaskan bahwa hari ini ada semacam obsesi untuk "bahagia" sehingga kita lupa untuk belajar menoleransi atau mengelola kesedihan.

Kami sudah lupa itu kebahagiaan, pada kenyataannya, adalah saat-saat, mereka adalah fragmen berharga dari waktu yang datang dan pergi seperti gelembung sabun berkilau yang meledak dan menghilang ... tetapi itu meninggalkan kami pada saat yang sama, senyum puas di wajah Anda, napas ilusi yang dengannya Anda membangkitkan ingatan Anda sendiri dari waktu ke waktu untuk merasa seperti anak-anak lagi.

Berbagi momen, kunci menuju kebahagiaan

Mari kita tutup mata sejenak dan minta ingatan kita untuk menggerakkan kita dalam waktu ke saat bahagia. Dalam waktu lebih dari sedetik kita akan berada di sana, dalam suatu kerusakan masa kanak-kanak dengan teman-teman sekelas kita, atau bermain di kolam renang bersama saudara-saudara kita, sementara aroma klorin dan rumput yang baru dipotong kembali ke ingatan kita. Anda juga dapat melihat kami bersama kakek-nenek kami, berjalan, menghadiri cerita mereka sementara mereka menggandeng tangan kami pada suatu sore jam 5, setelah meninggalkan sekolah.

Ingatan memiliki kecenderungan untuk kenangan masa kecil, tetapi saat-saat bahagia itu juga bisa berupa belaian di bawah meja, tentang kebangkitan pasangan di atas bantal yang sama atau bahkan, dan mengapa tidak, dari perjalanan yang penuh dengan anekdot dengan teman biasa.

Saat-saat bersama itu, terkait dengan benang emas emosi, keterlibatan dan kasih sayang mereka menjadikan diri mereka permata unik dalam ingatan kita yang paling intim, dalam sejarah pribadi kita. Itu adalah "hidup yang dijalani", adalah sisa-sisa yang sama di mana kita merasa lebih kenyang dari sebelumnya.

Sonia Lyubomirsky, profesor psikologi di University of California dan lebih dikenal sebagai "ilmuwan kebahagiaan", menjelaskan bahwa untuk bahagia Anda butuh kerja, usaha, tetapi jika kita menginvestasikan waktu dan upaya untuk tujuan itu, kita akan menyadari bahwa itu bisa sangat menyenangkan.

Alasannya Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan belajar terhubung dengan orang lain. Memiliki teman, misalnya, memiliki hubungan pribadi yang bermakna, adalah cara yang bagus untuk membangun momen magis lebih sering. Terkadang, cukup hanya tinggal minum kopi bersama seseorang untuk membangun instan keterlibatan magis dan katarsis.

Momen luar biasa tercipta

Di luar apa yang bisa dikatakan tentang kita, ungkapan yang dilantunkan bahwa kebahagiaan sudah dekat atau saat-saat indah muncul ketika kita paling tidak mengharapkannya, perlu untuk menjadi jelas tentang beberapa aspek. Tanpa sikap yang baik, tanpa keterbukaan, kapasitas untuk koneksi, pengamatan, tanpa harga diri atau kepercayaan diri, kita pasti akan memiliki banyak jendela tertutup. Untuk membuat contoh luar biasa, Anda harus menerapkan filter memadai sehari-hari untuk menikmati hidup lebih banyak.

"Ingatan adalah parfum jiwa"

-George Sand-

Kunci untuk membangun momen berkualitas

Strategi pertama adalah tanpa keraguan tahu bagaimana fokus pada hal-hal yang penting. Memiliki kejelasan apa dan siapa yang penting dalam hati kita adalah apa yang akan memungkinkan kita untuk menginvestasikan waktu, tenaga, dan energi dalam dimensi-dimensi penting itu.

Langkah kedua adalah kebaikan. Momen-momen luar biasa dilahirkan berulang kali ketika kita melakukan sesuatu untuk seseorang atau melakukannya untuk kita, ketika kita berbagi hal dan momen dari hati karena ada kasih sayang, kasih sayang yang paling tulus. Mereka adalah waktu yang kosong dari egoisme atau kepentingan yang terkubur.

Strategi ketiga berkaitan dengan kemampuan kita untuk terhubung ke saat sekarang, dengan apa yang terjadi di sini dan sekarang. Karena kita harus memilikinya dengan sangat jelas: kebahagiaan tidak terprogram, jadi jangan tinggalkan untuk hari esok kebahagiaan yang bisa Anda rasakan hari ini.

Kunci terakhir berkaitan dengan rasa terima kasih. Kita harus memahami bahwa kebahagiaan, sebagaimana telah kita indikasikan di awal, datang dan pergi. Momen magis itu tidak bertahan selamanya. Jadi, dan sementara kami menikmatinya, disarankan untuk berterima kasih kepada mereka. Bersyukur untuk orang-orang spesial di sekitar Anda, terima kasih karena dapat merasakan pengalaman itu yang membantu Anda tumbuh sebagai pribadi, untuk memberikan yang terbaik dan untuk merasa berharga dan layak dari emosi-emosi positif itu.

Jangan ragu untuk membangun momen luar biasa kapan pun memungkinkan ...

Jangan pernah beradaptasi dengan apa yang tidak membuat Anda bahagia Terkadang kita melakukannya, kita beradaptasi dengan apa yang tidak membuat kita bahagia seperti seseorang yang memakai sepatu dengan paksa berpikir bahwa itu adalah ukuran tubuhnya ... Baca selengkapnya "