Tidak ada yang Anda lakukan akan baik bagi banyak orang, tetapi apa masalahnya?

Jangan lakukan itu, jangan stres, Jangan memalsukan keberadaan Anda karena tidak ada yang Anda lakukan akan baik bagi banyak orang. Tapi, apa masalahnya? Berhenti mencemaskan hal-hal yang tidak bermanfaat sama dengan mendapatkan kesehatan mental, dan yang terpenting, mengakhiri pikiran-pikiran ruminansia yang merampas energi dan ketenangan kita..

Kita harus mengakuinya, bahwa komitmen terus-menerus kepada orang lain hampir merupakan refleks dalam banyak dari kita. Ini seperti tendon psikis yang sejak lama telah memenuhi fungsi yang sangat konkrit dalam diri manusia: untuk diterima oleh kelompok.

Karena siapa yang berpikir secara berbeda atau yang bertindak melalui keegoisan yang sehat terkadang terisolasi dari kawanan besar domba putih. Dan itu, bagi banyak orang bisa menjadi traumatis.

Adaptasi dan harga diri

Ironis kedengarannya, pikirkan apa yang kita lakukan akan baik-baik saja, untuk mencatat pengiriman konstan kepada orang lain, apa yang benar-benar tercapai adalah mengurangi harga diri kita dan menenggelamkan ilusi kita. Karena sama seperti ada absolut terlena, ada juga banyak predator yang tidak bermoral.

Spesimendisiapkan hampir secara naluriah, untuk mengambil keuntungan dari orang-orang yang kepadanya, kata "TIDAK" tidak ada atau dilarang dalam hati nuraninya. Karena itu, kami percaya atau tidak, kebutuhan untuk menyesuaikan diri kita hampir setiap saat dengan harapan orang lain juga merupakan bentuk agresi diri.

Sedikit demi sedikit kita masuk ke dalam dinamika yang kompleks di mana kita menemukan bahwa kita sedang dimanipulasi, bahwa mengatakan "ya" sudah merupakan tindakan refleks yang tidak mungkin dikendalikan.. Frustrasi, melayang ke dalam kemarahan, kemarahan ke dalam keputusasaan dan kesedihan karena depresi gugup.

"Harga diri bukanlah dosa keji seperti penolakan terhadap diri sendiri"

-William Shakespeare-

Tidak ada yang menghancurkan seperti mengangkat kita sebagai musuh kita sendiri hanya karena tidak berani mempraktikkan keegoisan yang sehat, karena selalu berpikir apakah yang kita lakukan akan baik atau tidak di mata orang lain. Kami sarankan Anda memikirkannya.

Apa pun yang Anda lakukan tidak akan baik di mata banyak orang

Jatuh ke dalam obsesi untuk memenuhi segala sesuatu yang diharapkan pasangan kita, keluarga atau bos kita mencuri kekuatan mental. Kami mempelajari sumber daya emosional dan psikologis, dan kami bahkan mengembangkan sejenis anemia eksistensial di mana jaringan harga diri kami sangat terpengaruh.

Yang paling kompleks dari semua ini adalah itu pengorbanan vital ini tidak selalu dihargai. Tidak semua orang memahami timbal balik atau menghargai upaya kami, tetapi meskipun demikian, kami terus berinvestasi di dalamnya. Juga, dedikasi mental ini tidak mengetahui liburan atau istirahat pada akhir hari.

Kelebihan psikis di mana orang yang berpuas diri berasal mengintensifkan dengan pikiran obsesif dan dengan pengulangan dialog internal yang didominasi oleh "Jika aku tidak melakukan ini, mungkin saja ..." Aku harus melakukannya dengan sangat baik karena jika itu tidak sempurna, apa yang bisa ... "

Satu aspek penting harus jelas: stres yang terus-menerus ini, berdasarkan pada kenyataan bahwa kita semakin menerima lebih banyak tuntutan daripada yang dapat kita tangani, seringkali berasal dari siklus depresi..

Albert Ellis, psikoterapis kognitif terkenal, mengingatkan kita bahwa penderitaan vital ini bukan hanya disebabkan oleh orang-orang yang menuntut kita, yang menuntut kesempurnaan dan bantuan beracun.. Kita adalah orang-orang yang dengan keyakinan irasional kita mengintensifkan penderitaan yang bisa dihindari.

Salah satu kepercayaan irasional itu adalah berpikir bahwa persetujuan orang lain memvalidasi kita sebagai manusia. Mungkin saja kita dibuat percaya demikian sebagai anak-anak. Meskipun demikian, tumbuh, matang, dan berkembang lebih dekat ke diri sendiri untuk menemukan bahwa satu-satunya orang yang tidak boleh kita mengecewakan bukanlah kita.

Jadi, semakin cepat kita memahami bahwa kadang-kadang, apa pun yang Anda lakukan tidak akan baik bagi banyak orang, lebih baik. Kita akan dapat tidur dengan hati nurani yang bersih, tanpa beban, tanpa kecemasan. Ini cara yang bagus untuk berinvestasi dalam kualitas hidup.

Ada orang jahat yang menyamar sebagai orang baik, ada orang kejam yang menyamar sebagai orang baik. Mereka adalah makhluk yang membahayakan melalui pemerasan emosional berdasarkan rasa takut, agresi dan rasa bersalah. Baca lebih lanjut "

Apa yang Anda lakukan, itu membuat Anda bahagia

Tidak masalah bahwa Anda tidak memiliki anugerah untuk menceritakan anekdot. Bukan berarti Anda menolak untuk mengejar karir yang diimpikan oleh orang tua Anda. Tidak masalah bahwa teman Anda mengandalkan jari pada satu tangan atau bahwa Anda tertawa dengan cara yang memalukan. Tidak ada yang penting saat Anda ANDA dalam semua esensinya, ANDA dalam setiap kata yang diucapkan, dalam setiap tindakan dilakukan.

"Kamu pantas mendapatkan yang terbaik dari yang terbaik, kamu adalah satu dari sedikit orang yang di dunia yang menyedihkan ini, masih jujur ​​dengan diri mereka sendiri dan itulah yang benar-benar penting".

-Frida Khalo-

Ketika seseorang memiliki keberanian untuk mengesampingkan rasa puas diri, makhluk otentik itu muncul, penuh dan luar biasa yang kita semua bawa ke dalam. Dan siapa yang tidak suka untuk berbalik. Siapa yang tidak suka mengambil jalan yang berlawanan.

Karena sementara ada rasa hormat akan ada koeksistensi. Namun, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, langkah pertama adalah menghormati diri sendiri. Kami menjelaskan bagaimana cara mendapatkannya.

Bagaimana berhenti menjadi orang yang berpuas diri

Orang yang puas diri adalah salah satu makhluk paling baik yang ada. Yang lain tahu itu, dan sering memanfaatkannya. Inilah yang diajarkan oleh Richard dan Rachel Heller kepada kita "Egoisme sehat: cara merawat diri sendiri tanpa merasa bersalah" . Sebuah buku di mana mereka menggambarkan kelelahan mental dan fisik yang biasanya dituntun oleh tipe perilaku seperti ini.

• Langkah pertama untuk berhenti memberi makan kelainan tersebut terhadap orang lain adalah bertemu lagi. Ada orang yang telah membantu, merawat, dan menyenangkan begitu lama sehingga mereka benar-benar lupa apa gairah hidup mereka, ilusi mereka. Apa yang mengidentifikasi mereka.

• Langkah kedua, setelah kita menyadari minat dan keinginan kita, adalah mulai mempraktikkan keegoisan yang sehat. Untuk ini, Ingat aturan berikut: berani mengatakan "YA" tanpa rasa takut dan "TIDAK" tanpa kesalahan.

Pada awalnya akan dikenakan biaya. Tindakan refleks tidak hilang begitu saja. Namun, ingatlah nasihat sederhana ini: biarkan beberapa menit berlalu antara permintaan penggugat dan jawaban Anda, dan mencoba membuat ini bahagia.

Itu akan menjadi waktu di mana Anda akan berhenti menjadi kewajiban.

Saya telah belajar untuk mengatakan "ya" tanpa rasa takut dan "tidak" tanpa rasa bersalah. Saya telah kehilangan rasa malu saya, saya hidup tanpa rasa takut dan saya tidak takut untuk memberi tahu Anda bahwa dalam meter persegi Anda, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi di dalam diri saya, saya menginginkan rasa hormat. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Isabelle Arsenault, Kristin Vestgard