Tidak ada yang bisa menurunkan harga diri saya

Adalah penting untuk mengetahui arti kata harga diri, tidak menjadi bingung dengan keadaan pikiran. Karena, seringkali, kita membingungkan mereka dan mengaitkan penurunan nilai kita atau pengakuan pribadi, padahal sebenarnya itu adalah penurunan semangat kita..

Selain itu, kami sering mengaitkan perubahan ini dengan penyebab yang berada di luar diri kami, seperti yang lain atau keadaan, sehingga menyatakan "bahwa seseorang atau sesuatu telah menurunkan harga diri saya", padahal sebenarnya, harga diri hanya tergantung pada diri kita sendiri.

"Kita hanya bisa mencintai ketika kita mencintai diri kita sendiri"

-Abraham Maslow-

Komponen harga diri

Menurut definisi, "harga diri" mengacu pada harga diri yang saya bawa pada diri saya sendiri, yaitu apa yang saya sukai. Harga diri adalah kemampuan dan persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Oleh karena itu, tidak ada atribusi eksternal dalam konsep seperti itu, karena itu sepenuhnya tergantung pada kita. Selain itu, dibentuk oleh komponen yang berbeda, seperti:

• Konsep diri, mengacu pada definisi yang kita miliki tentang diri kita sendiri, dalam hal gagasan atau kepercayaan tentang orang kita.
• Autorespeto, ini tentang cara kita menghormati kebutuhan dan nilai-nilai kita, serta cara kita menghadapi dan menyelesaikan emosi dan perasaan kita..
• Penerimaan diri, adalah menerima diri kita apa adanya, dalam perbedaan-perbedaan kita dengan dunia, menghargai yang baik dan selalu dengan kemungkinan meningkatkan yang paling tidak baik.
• Evaluasi diri, adalah kemampuan untuk mengevaluasi perilaku dan cara bertindak kita, menjadi tulus dan adil dengan diri kita sendiri, untuk dapat belajar dan terus tumbuh.
• Pengetahuan diri, tidak ada yang lebih baik dari diri kita sendiri, untuk mengetahui kemampuan, kualitas, dan kemampuan kita dan bahkan kelemahan, cacat, dan keterbatasan kita.

"Saya tidak menyetujui beberapa hal yang telah saya lakukan atau sedang saya lakukan. Tapi ini aku. Itu baik untuk diketahui. "

-Elizabeth Taylor-

Kapan harga diri terbentuk?

Tidak diragukan lagi, konsep yang akan kita miliki dalam kehidupan dewasa kita sendiri, dikembangkan di masa kecil kita. Harga diri kita lahir dari gambar yang diproyeksikan leluhur kita kepada kita, bersama dengan jenis hubungan yang mereka miliki sejak kita dilahirkan.

Jika orang tua kami tertarik pada kebutuhan kami, menunjukkan kasih sayang dan cinta, memproyeksikan betapa pentingnya kami bagi mereka. Tanpa ragu, gambar yang kita hasilkan dari diri kita sendiri, akan menjadi positif, bagus, apa yang kita sebut "harga diri yang tinggi".

Jika sebaliknya, sejak masa kanak-kanak kita menderita kekurangan emosional dan afektif dalam hubungan kita dengan orang dewasa kita, dan jika mereka juga tidak menunjukkan kepada kita sesuatu yang baik tentang bagaimana kita, tentu saja, bahwa gambar yang dengannya kita tumbuh dari diri kita sendiri, tidak sangat tepat atau positif, mendefinisikannya sebagai "harga diri rendah".

Bagaimana kita berhubungan dengan orang lain jika kita memiliki "harga diri rendah??

Tidak ada yang bisa bahagia jika mereka tidak memiliki penyesuaian pribadi yang baik, karena ketidakpuasan karena tidak mengetahui siapa kita sebenarnya, atau tidak mengakui diri kita sebagai orang baik dalam hal apa pun, menimbulkan ketidakbahagiaan. Oleh karena itu, "meningkatkan harga diri" menjadi kebutuhan untuk kelangsungan hidup emosional.

Ketika harga diri kita rendah, kita akan memiliki kebutuhan untuk mencari pengakuan pada orang lain, penilaian dan dukungan yang tidak kami berikan kepada diri kami sendiri. Dengan cara ini, ketika kita memperoleh pengakuan ini, kita secara keliru percaya bahwa "harga diri saya naik", namun ketika saya hilang atau orang lain gagal dalam apa yang kita harapkan, kita secara keliru percaya bahwa kita "menurunkan harga diri kita".

"Orang yang menginginkan lebih banyak persetujuan mendapat lebih sedikit dan orang-orang yang membutuhkan lebih sedikit mendapatkan lebih banyak"

-Wayne Dyer-

Tapi semua ini tidak benar, karena yang lain tidak memiliki kapasitas untuk memodifikasi apa pun yang termasuk dalam interior kami. Mereka tidak dapat menurunkan harga diri mereka, atau meningkatkannya, karena jika kita perlu melihat orang lain betapa mereka menghargai kita, itu berarti, bahwa pada kenyataannya, harga diri kita sudah rendah.

Bagaimana suasana hatinya?

Suasana hati adalah keadaan emosi yang berfluktuasi pada waktu, keadaan, dan karena berbagai alasan, oleh karena itu, kita dapat merasa bahagia atau kita bisa merasa sedih atau tidak bahagia, relatif sering. Dengan demikian, keadaan pikiran bersifat sementara. Sangat mungkin bahwa ketika kita tidak menemukan apa yang kita harapkan dari orang lain, seperti pengakuan atau penilaian mereka, keadaan emosi dan emosi kita turun.

Tapi, bagaimanapun keadaan pikiran tidak akan menurunkan harga diri kita, karena mungkin rendah, dari saat kita membutuhkan orang lain untuk menegaskan kembali kita tentang siapa kita, dalam apa yang kita lakukan dengan baik dan dalam gambar yang mereka miliki tentang kita.

Harga diri juga bervariasi

Tidak diragukan lagi, Harga diri, seperti sikap atau cara berhubungan dengan kita, bisa berubah, walaupun itu adalah konstruksi diri kita yang lebih stabil dan mendalam daripada suasana hati atau keadaan emosi, dan oleh karena itu, agar harga diri berbeda-beda, dibutuhkan periode waktu, yang dengannya, citra yang kita miliki tentang diri kita dapat dimodifikasi.

Sebagai contoh, saya dapat memiliki harga diri yang rendah dan belajar mengunggahnya, dengan karya terapi yang mengajarkan kita untuk mempelajari diri sendiri. Atau, mungkin juga, bahwa dari harga diri yang baik, kita memiliki persepsi buruk tentang diri kita sendiri, seringkali, terkait dengan beberapa masalah, situasi atau gangguan pribadi, yang membuat penyok dalam penilaian pribadi kita.

Oleh karena itu, dengan memikul tanggung jawab dan kendali yang kita miliki atas diri kita sendiri, kita dapat memutuskan untuk memulihkan dan meningkatkan penyesuaian pribadi kita, merasa dicintai dan dihargai oleh diri kita sendiri, untuk siapa kita. Dan karenanya, menikmati hidup yang penuh dan bahagia, terlepas dari orang lain tidak suka bagaimana kita.

Gambar milik Holly Sierra