Tidak ada yang punya hak untuk menghakimi saya atas apa yang saya rasakan

Tidak ada yang berhak menilai bagaimana perasaan saya ... ketika kita semua pernah merasa sedih tanpa air mata atau bahagia dengan mata basah kuyup. Kita semua pernah mencoba untuk membuat kehidupan normal ketika hati kita hancur menjadi ribuan keping ... dan tidak ada yang salah dengan itu. Namun, terkadang kita menemukan pesan bahwa kita merasakan sesuatu yang berbeda dari apa yang seharusnya kita rasakan. Saat itulah rasa bersalah muncul.

Seolah-olah ada situasi yang begitu karakteristik dari serangkaian emosi yang tampaknya memaksakan mereka dalam beberapa cara. Misalnya, kelahiran terkait dalam ketidaksadaran kolektif dengan sukacita. Kehidupan baru, alasan untuk tersenyum. Akhir dari menunggu sembilan bulan. Namun, orang yang sudah memiliki pengalaman menghadiri persalinan tahu bahwa tidak selalu saat-saat setelah kelahiran adalah ekspresi kegembiraan di hadapan sang ibu..

Hal yang sama terjadi dengan upacara pemakaman dan kematian. Di Barat, ketidaksadaran kolektif dikaitkan dengan kematian seseorang yang Anda ingin bersedih. Kami memahami bahwa hal yang logis adalah air mata, wajah serius dan manifestasi rasa sakit, namun tidak dalam semua budaya seperti itu ... maka, mungkin perasaan seperti ini di depan kehilangan itu tidak sealami yang kita kira atau kita telah diajarkan.

... dan tidak ada yang berhak menilai apa yang kita rasakan.

Emosi dan mekanisme pertahanan

Apa yang dikatakan oleh spesialis yang telah membantu kerabat orang-orang yang mengalami kemalangan untuk mati mendadak (kecelakaan lalu lintas, bencana alam, serangan teroris, dll.) Memberi tahu kami bahwa mereka menemukan banyak orang yang kaget. Dampak emosionalnya sedemikian rupa sehingga sirkuit emosinya dipertahankan untuk menghentikan emosi apa pun.

Bahkan, mereka ingin berkabung dan melepaskan semua yang mereka rasa terkandung, tetapi mereka tidak bisa menyiasati mekanisme pertahanan yang telah mereka tempatkan sendiri.

Tentunya Anda pernah mengenai lutut Anda dengan tonjolan dari meja atau tempat tidur. Habiskan waktu antara saat Anda merasakan pukulan dan merasakan sakit. Saat di mana Anda mempersiapkan mental untuk rasa sakit itu datang. Nah, dalam situasi ini sesuatu yang serupa terjadi, pukulan kehilangan terjadi tetapi rasa sakit itu tidak datang. Sebagai imbalannya hanya ada kekosongan, tidak ada yang menghasilkan rasa bersalah dan ketakutan pada saat yang sama.

Cara lain di mana rasa sakit tidak tampak -atau muncul disociated- versus loss terjadi ketika kita mengaktifkan mekanisme pertahanan lain: penolakan. Menolak kehilangan ini secara otomatis menghilangkan bagian sadar dari duka. Sangat mudah bagi orang-orang ini untuk menangis karena mereka menjatuhkan piring atau karena mereka akan menunda lima menit, tetapi itu tidak akan pernah terjadi karena sumber rasa sakit karena mereka telah memindahkannya..

Seperti yang kami katakan sebelum menggunakan contoh persalinan, tidak hanya kesedihan yang bisa absen ketika itu diharapkan akan hadir. Ini juga terjadi dengan emosi valensi positif, seperti sukacita. Pikirkan mimpi itu yang harus dibayar begitu banyak untuk Anda dan yang telah Anda dedikasikan begitu banyak waktu; Ketika Anda mencapainya, Anda mungkin merasa sangat bahagia, tetapi ada juga kemungkinan besar bahwa Anda akan merasakan semacam kekosongan, bahkan kesedihan..

Dia berpikir bahwa hasrat menyembunyikan paradoks yang menjadi dasar sebagian pesimisme filosofis abad kedua puluh: ketika dipenuhi atau dipuaskan, maka ia mati atau jatuh..

Kami pergi dengan terpikat dan berkorespondensi. Kami membayangkan bahwa matanya berbinar dan dia memberikan kegembiraan, namun ... realitas berbeda yang hampir sama dengan kekasih yang bahagia adalah cinta yang penuh tekanan. Dia berada pada momen idealisasi di mana dia merasa bahwa dia hanya dapat berhubungan dengan yang lain dengan versi terbaik dirinya.

Pada gilirannya, ini menyebabkan keadaan tegang yang darinya kegembiraan datang dan digantikan oleh ketidakpastian yang sulit ditanggung. Di mana itu? Apa yang akan dia lakukan? Apakah dia akan mencintaiku lebih atau kurang dari satu jam yang lalu?

Tidak ada yang berhak menilai kita dari emosi kita

Tidak ada yang akan terjadi karena ada disonansi antara yang diharapkan dan yang dirasakan, jika bukan karena pada beberapa orang hal itu memicu perasaan bersalah yang besar. Seseorang yang tidak menangis karena kematian orang yang sangat dia cintai dapat merasa sangat bersalah, seorang ibu yang tidak mengidentifikasi dalam dirinya kegembiraan yang meluap karena dia juga.

Pelengkap lain yang sama-sama merusak untuk situasi-situasi ini, dan yang dapat ditambahkan pada rasa bersalah seseorang, adalah bahwa orang tersebut tidak merasa sebagai manusia.. Dia mungkin berpikir dia tidak bisa merasakan kesedihan itu karena dia benar-benar seorang psikopat. Seseorang yang bukan manusia tanpa perasaan, dengan semua yang disyaratkan.

Komentar dari lingkungan sosial seringkali tidak membantu. Sekitar bayi yang baru lahir selalu ada beberapa "ibu palsu" yang berpikir mereka memiliki tongkat kebijaksanaan untuk menentukan cara merawat anak. selama bulan-bulan pertama. Bantuannya, dikelola dengan baik, benar-benar merupakan dukungan, tetapi ketika salah dikelola, itu menjadi batu yang akhirnya menenggelamkan harga diri ibu di latar belakang..

Orang lain juga dapat berkomentar untuk mengkritik bahwa kita tidak merasa sedih. Itu terjadi, misalnya, ketika seseorang menderita kehilangan orang yang dicintai dan dalam pertempuran untuk melanjutkan hidupnya ia harus mendengarkan frasa seperti "Baik kamu bilang kamu mencintainya dan dua hari kemudian kamu mengadakan pesta" atau "Kamu tidak mencintainya seperti aku jika kamu bisa pergi bekerja keesokan harinya". Ungkapan-ungkapan ini sangat tidak adil dan sering diucapkan dengan cara yang tidak sensitif ... lupa bahwa tidak ada yang berhak menilai bagaimana perasaan kita.

Dalam satu atau lain cara, dunia emosional kita sangat sensitif terhadap kondisi khusus kita. Dengan demikian, baik orang lain maupun kita tidak memiliki dan memiliki hak untuk menilai dan menilai berdasarkan apa yang kita rasakan. Pikirkan bahwa emosi tidak membuat kita lebih baik atau lebih buruk dan bahwa cara kita bertindak sering kali jauh dari berkorelasi yang sebenarnya dengan perasaan kita. Untuk alasan itu, tepatnya, rasa bersalah yang sering kita alami pada orang lain atau kita, rasa bersalah ini, tidak masuk akal.

Bagaimana cara menghadapi perasaan bersalah? Rasa bersalah adalah perasaan negatif yang bisa kita pelajari, selama kita berani melihat apa yang ingin kita katakan. Baca lebih lanjut "