Tidak semua yang datang, setuju

Tidak semua yang mengelilingi kita adalah signifikan, juga tidak semua yang datang nyaman. Menerapkan filter emosional dan psikologis sehari-hari akan mencegah keracunan tertentu mencapai kita. Ini akan menakuti serigala yang disamarkan oleh domba menggoda dan virus-virus yang mampu mengembangkan kelebihan beban, stres dan pengalaman pahit dalam diri kita.

Semua dimensi ini penting dan tidak dikenal sama. Namun, dan untuk memahami sedikit lebih baik apa yang tidak diterapkan pada hari-hari "payung psikologis" itu, kita akan mulai berbicara tentang kelelahan. Kelelahan yang paling umum berasal, seperti yang sudah kita ketahui, dalam upaya fisik. Namun, dan aneh karena kelihatannya, ada jenis lain yang lebih umum dalam populasi dan yang biasanya menjadi kronis.

"Kekecewaan kadang membunuh, tapi harapanlah yang memungkinkan kita untuk bertahan hidup"

-George Sand-

Kita berbicara tentang kelelahan asal emosional yang mampu menciptakan di dalam diri kita gambaran psikosomatis keseluruhan, di mana tidak ada kekurangan sakit leher, sakit punggung, sakit kepala, masalah pencernaan ... Banyak orang menyebutnya, "dibakar." Menyeret kelelahan emosional ini, yang melampaui fisik untuk membuat kita menjadi tawanan, sering mengarah pada depresi terselubung yang tidak selalu mudah untuk didiagnosis.

Asal-usul realitas konkret semacam ini ditemukan secara terbuka permeabel terhadap segala sesuatu yang datang kepada kita, untuk segala sesuatu yang mengelilingi kita. Dalam hal tidak menempatkan penghalang, tidak membatasi dan menempatkan diri kita di belakang perisai sebelum apa yang tidak kita sukai, itu menyakiti kita atau membuat kita stres, kita akhirnya akan dikalahkan di dalam., diatasi oleh sikap apatis, keputusasaan, dan frustrasi.

Mari kita belajar mendekati kenyataan dengan cara lain: melindungi diri kita sendiri.

Permeabilitas: masalah yang sangat umum

Permeabilitas yang diterapkan pada perilaku manusia memiliki tujuan yang sangat spesifik dan bahkan perlu: kita perlu membuka diri untuk segala sesuatu yang mengelilingi kita untuk belajar, untuk mengintegrasikan skema pengetahuan baru dan bertahan hidup. Menyaring ke dalam diri kita apa yang orang lain bawa atau bawa kita memungkinkan kita untuk tumbuh dan itu, tanpa diragukan lagi, adalah sesuatu yang luar biasa.

Apa yang datang kepada kita terkadang adalah apa yang kita butuhkan. Kita semua pernah mengalaminya sesekali. Karena itu, yang mempertahankan skema pemikiran yang kaku dan pikiran yang tertutup tidak maju, tidak menikmati peluang baru ini untuk menjadi bahagia. Jadi kalau begitu, sebagian besar waktu kita harus berurusan dengan otak yang diprogram untuk bisa menerima, berpori seperti spons yang berupaya menyerap segala sesuatu yang mengelilingi kita.

Namun, dan inilah masalahnya, apa yang otak lakukan secara naluriah tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan keseimbangan psikologis kita. Bersikap reseptif tidak selalu menuntun kita menuju kemajuan pribadi, tetapi sebaliknya, itu menuntun kita pada involusi emosional. Faktanya, dan dalam kaitannya dengan hal yang sama ini, menarik untuk mengingat apa yang dikatakan Albert Ellis, dalam pendekatannya tentang terapi perilaku emotif rasional, yang disebut "triad ketidakbahagiaan".

Menurut Ellis, manusia kita menerapkan tiga jenis ekspektasi irasional yang pada hari ke hari akan membawa kita, tanpa dapat disangkal, ke ketidakbahagiaan klasik itu. di mana kelelahan emosional yang dikutip di atas juga dicatat.

Jadi, di samping pemikiran irasional itu "Kita harus melakukan semuanya dengan baik" atau "agar orang lain selalu memperlakukan saya seperti yang saya harapkan", ada juga yang ketiga di mana kita harus bereaksi, yaitu, "Aku tidak perlu berurusan dengan apa yang mengganggu atau membuatku khawatir". Ketika kita permeabel kita juga berhenti berurusan dengan apa yang tidak kita sukai. Kami mencairkan diri kami seperti air dan garam, campuran yang menyenangkan yang kami telan setiap hari. Itu bukan yang paling tepat.

Katakan apa yang mengganggumu saat itu mengganggumu, bukan saat itu terlambat. Momen yang paling tepat untuk menunjukkan bahwa sesuatu mengganggumu, melampauimu dan menyakitimu, adalah sekarang. Manfaatkan sikap asertif dan pertahankan martabat Anda. Baca lebih lanjut "

Jika yang akan datang tidak nyaman, lindungi diri Anda

Seberapa jauh Anda bersedia menyerah tanpa menyerah apa pun Anda? Sejauh mana Anda akan membiarkan orang lain menyeret Anda ke alam semesta pribadi mereka? Tidak semua yang datang itu nyaman, atau segala sesuatu yang datang kepada Anda harus diintegrasikan ke dalam hidup Anda.

"Segala sesuatu memiliki batas, hanya kecerdikan kita yang tidak terbatas"

-Rabindranath Tagore-

Sangat penting bahwa kita belajar untuk menempatkan batasan pribadi yang sesuai. Untuk memahami apa yang dikemukakan dan diimplikasikan oleh strategi yang sangat mendasar dari pertumbuhan pribadi kita, mari kita bayangkan sejenak lingkaran hangat dan bercahaya yang menyelimuti kita. Ruang di mana kita puas adalah area yang melindungi kita dari dunia luar dan, pada gilirannya, memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain tanpa perlu bergabung.

Putar, lingkaran sihir itu memiliki sifat yang luar biasa: fleksibel. Ini memungkinkan kita untuk berhubungan tanpa kehilangan identitas kita dan itu akan menyebar pada gilirannya, ketika kita merasakan bahwa sesuatu atau seseorang khususnya dapat memungkinkan kita untuk tumbuh tanpa merusak diri kita sendiri.

Sekarang, lingkaran ini bijaksana dan tidak dapat ditembus. Ketika mereka ingin mencelakakan kita, mereka akan langsung berkontraksi karena penghalang pertahanan itu terkait erat dengan nilai-nilai kita, harga diri dan identitas kita..

Jika apa yang datang sakit itu meninggalkannya, tanpa lebih. Batasan pribadi ini biasanya berkembang pada tahun-tahun pertama masa kanak-kanak dan remaja kita; namun,, Adalah umum bahwa pada saat-saat tertentu kehidupan kita telah rusak, dipaksa terbuka oleh permeabilitas yang berlebihan.

Tidak ada yang terjadi, itu bukan akhir. Kami selalu tepat waktu untuk menyembuhkannya, untuk membakar bagian-bagian yang rusak untuk menciptakan lingkaran sempurna lainnya, kuat dan kuat. Lingkaran yang memiliki keleluasaan yang sesuai untuk mengetahui apa yang cocok untuk kita dan apa yang tersisa di lobi tamu yang tidak diinginkan, di aula teman palsu, mimpi palsu, dan harapan palsu.

Mari belajar memanfaatkan hambatan defensif kita dengan baik.

Gambar utama milik Nicoletta Ceccolli

5 cara untuk melukai diri sendiri tanpa menyadarinya Peduli berarti menghargai diri sendiri, menerima diri sendiri dan mencintai diri sendiri, tetapi tidak hanya secara mental, tetapi juga secara perilaku. Kami membantu Anda untuk tidak melukai diri sendiri. Baca lebih lanjut "