Kesedihan kita membutuhkan empati, bukan ketidaktahuan

Berempati dengan kesedihan sendiri terkadang merupakan tugas yang rumit. Berempati dengan kesedihan yang kami rasakan akan menyiratkan, pada awalnya, mengakui bahwa itu ada. Jangan mempermalukannya karena tampil, atau menghancurkannya karena sudah ada. Kesedihan memberi tahu kita tentang rasa sakit yang telah menyentuh jiwa kita, rasa sakit yang menyakitkan dan yang perlu berduka.

Akan mudah untuk menerima kesedihan kita dan memberikan ruang untuk itu jika bukan karena sedih dalam banyak kesempatan dianggap buruk. "Tidak ada waktu untuk kesedihan. Hanya ada satu kehidupan dan ini untuk menjadi bahagia dan tersenyum. Tidak layak bersedih. " Berapa kali Anda mendengar ini? Kedengarannya seperti?

Tentu saja hanya ada satu kehidupan, dan tentu saja akan ideal untuk menjadi ceria sebagian besar waktu, dan tidak memiliki masalah yang menggerogoti keberadaan kita. Tetapi kenyataannya ada. Karena hidup itu terang dan gelap. Dan keduanya hidup berdampingan di ruang yang sama dan pada saat yang sama.

Kesedihan perlu didengar untuk dipahami

Kami merasakan kejernihan cahaya berkat saat-saat ketika kami berada dalam kegelapan. Berkat kegelapan, cahaya menjadi penyelamat dan menunjukkan kepada kita dengan kebijaksanaannya yang cemerlang. Karena itu, lanjutkan dengan metafora yang indah ini, bagaimana kita bisa tidak memahami kesedihan dengan cara yang sama?

Berkat kekecewaan, perpisahan dan secara umum pukulan yang diberikan kehidupan, kita bisa mengaburkan makna, memberi makna. Berkat ini kita belajar pelajaran yang akan membentuk kita sebagai manusia, seperti butiran pasir membentuk pantai.

Pengalaman menyakitkan meresap ke dalam sumur kebijaksanaan. Kegelapan pasti menjadi cahaya. Itu menjadi pembelajaran dan menunjukkan kepada kita apa yang harus kita pahami tentang pengalaman itu. Karena itu, luangkan waktu Anda untuk bersama kesedihan Anda, untuk memahaminya. Untuk memahami apa yang menyakiti Anda dan apa arti rasa sakit itu dalam hidup Anda.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak mengurangi kesedihan Anda

Tidak ada yang bisa menghilangkan perasaan kita. Tidak dengan argumen yang diretas sebagai "tidak layak menangis" ... Menangislah jika itu yang Anda butuhkan!, Karena itu sepadan, karena penalti Anda sepadan. Kesedihan Anda memiliki nilai saat ini dalam hidup Anda. Menangislah jika kamu membutuhkannya. Cry meredakan dan menghilangkan stres. Ini membantu untuk menenangkan siksaan batin. Keringkan rasa sakitmu.

Pasang musik yang Anda inginkan. Menemani rasa sakit Anda saat Anda merasa lebih tenang. Jaga dirimu, jaga emosi masing-masing. Beri mereka ruang untuk memahami mereka. Jika mereka muncul itu karena ada sesuatu dalam jiwa Anda yang perlu didengar dan diperhitungkan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tahu cara menghargai Anda dan emosi Anda.

Orang-orang yang tidak berpikir Anda lemah karena mereka sedih atau ingin memulai kesedihan Anda tanpa berempati dengannya. Tidak ada rasa sakit yang lebih besar daripada berbagi informasi tentang luka dan bahwa itu tidak disambut dan bahwa itu diabaikan atau diabaikan. Perasaan tidak didengar atau dihargai semakin meningkatkan kesedihan dan membuatnya lebih berat.

Berbagi rasa sakit mengurangi lebih dari mengabaikannya

Ingat, jika tidak, saat itu Anda berbagi rasa sakit dengan teman hebat yang Anda miliki dan yang jauh dari keinginan untuk menghilangkan perasaan Anda dengan frasa yang dibuat dan "dinormalisasi", ada di sisi Anda dan di samping kesedihan Anda. Membiarkannya ada, dan menyambutnya sebentar di kelompok yang membentuk ketiganya. Anda berbicara, Anda menangis dan bahkan humor akhirnya menyelinap di antara kata-kata dan frasa tanpa urutan.

Itu adalah perusahaan rasa sakit sejati. Perusahaan yang menyambut dan peduli. Perusahaan yang menghargai waktu dan tidak mengerti terburu-buru. Sebuah perusahaan tahu bahwa itu mencakup rasa sakit. Dia begitu memeluknya sehingga bahkan membuatnya sedikit lebih kecil. Perasaan tenang dan rasa sakit itu muncul lebih jelas.

Perasaan ini tidak akan pernah muncul jika kita menghilangkan kesedihan rennet, tanpa memperhatikan dan tanpa memperdalamnya. Oleh karena itu merangkul diri sendiri dalam rasa sakit Anda dan biarkan mereka memeluk Anda dalam hal ini. Kelegaan akan menjadi konsekuensi langsung ketika Anda memberi dengan perusahaan (pertama) yang benar, dan perusahaan itu ... seperti yang Anda ketahui saat ini, tidak lain adalah ANDA.

Kenapa aku tidak bisa menangis? "Aku tidak bisa menangis" adalah ekspresi yang lebih umum dari apa yang kita pikirkan dan yang menghasilkan penyumbatan emosional karena penyebab yang berbeda. Kami menjelaskannya kepada Anda Baca lebih lanjut "