Berjalan di luar, bermanfaat bagi pikiran kita

Berjalan di luar rumah itu menyenangkan dan sehat untuk tubuh Anda, dan itu juga baik untuk otak dan pikiran Anda. Siapa pun yang telah melakukannya dapat membuktikan hal itu. Tetapi, di luar kesaksian pribadi yang dapat diberikan oleh siapa pun, terbukti secara ilmiah bahwa menghabiskan waktu di luar rumah menyebabkan banyak manfaat mental.

Berjalan di luar rumah membantu kita melawan hal-hal negatif, menghilangkan stres, dan bahkan memerangi depresi. Perasaan pembebasan fisik yang Anda rasakan ketika Anda keluar, membantu Anda merasakan juga pembebasan mental dan menjadi lebih optimis. Tapi ini belum semuanya.

Berjalan di luar rumah membantu mengurangi depresi

Menurut sebuah penelitian oleh University of Michigan, berjalan di luar rumah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik dan kepositifan yang lebih besar. Selain itu, berada di luar rumah meningkatkan tingkat depresi dan stres.

Di sisi lain, sebuah penelitian dari University of Glasgow menemukan bahwa orang yang berjalan di luar ruangan, bersepeda atau berjalan di alam memiliki risiko kesehatan mental yang lebih rendah daripada orang yang melakukan olahraga dalam ruangan..

Berjalan di luar ruangan dapat meningkatkan fokus Anda dan meningkatkan kreativitas

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psikologis Sains, berinteraksi dengan alam memberi otak istirahat dari stimulasi berlebihan yang menjadi sasarannya setiap hari, apa yang dapat memiliki efek reparatif pada tingkat perawatan.

Multitasking kehidupan modern menuntut terlalu banyak area otak yang terlibat dalam represi gangguan, dalam pemikiran kreatif dan dalam pengembangan rasa identitas. Dalam pengertian ini, sekelompok peneliti dari Universitas Utah menemukan itu menghabiskan beberapa hari di alam meningkatkan kreativitas orang sebesar 50%.

Alam membantu kita tenang

Berada di antara pohon-pohon memiliki dampak positif. Telah terbukti mengurangi tingkat stres dan tekanan darah. Investigasi yang dilakukan di Jepang, negara dengan jam kerja yang panjang dan tingkat bunuh diri yang tinggi, mengungkapkan bahwa membenamkan diri di dunia alami secara signifikan mengurangi tingkat stres dan melindungi terhadap depresi.

Di sisi lain, Suara-suara alam memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa suara alam dan keheningan alam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, terutama untuk manajemen stres.

Aroma alam juga memainkan peran penting dalam dampak lingkungan alami terhadap kesehatan kita. Indera penciuman kita terkait erat dengan bagian otak yang bertanggung jawab untuk pemrosesan emosi.

Dengan demikian, baunya memiliki dampak langsung dan mendalam. Pohon dan tanaman mengeluarkan phytoncides, senyawa organik yang memperlambat pernapasan dan mengurangi kecemasan.

Air baik untuk tubuh dan jiwa

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Exeter, di Inggris, mengenai kualitas esensial air dan perannya dalam kesejahteraan psikologis kita, menemukan bahwa Ion negatif dalam air adalah antidepresan alami. Ion negatif ini ditemukan dalam jumlah besar bahkan dalam seember air.

Oleh karena itu, berjalan di dekat danau, sungai dan aliran air, bahkan kolam dan air mancur, sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional. Jika Anda juga dapat berenang, manfaatnya berlipat ganda, karena pembuluh darah melebar melalui air dingin, yang merangsang tubuh untuk mengeluarkan racun dan melepaskan endorfin agar terasa enak..

Alam membantu kita memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Teknologi Chalmers di Swedia, lapangan memiliki dampak positif pada pemulihan kesehatan. Penelitian ini menemukan bahwa bahkan fakta melihat pohon melalui jendela rumah sakit meningkatkan tingkat pemulihan.

Di sisi lain, sekelompok peneliti dari Nippon Medical School di Tokyo menemukan itu perempuan yang menghabiskan enam jam di hutan selama dua hari mengalami peningkatan sel darah putih dan itu melawan virus dan tumor, dan bahwa impuls berlangsung setidaknya tujuh hari setelahnya.

Bepergian itu baik untuk otak Anda Bepergian membuat Anda merasa baik, tetapi di atas semua itu baik untuk otak dan membuat Anda istimewa. Kami menunjukkan kepada Anda beberapa efek mengesankan yang dimiliki perjalanan. Baca lebih lanjut "