Tolong, jangan tinggalkan aku skema pengabaian dalam terapi

Dalam terapi skema Jeffrey Young, kami menemukan, di antara banyak lainnya, skema pengabaian yang aneh. Sebelum menjelaskan apa itu, Anda harus mulai dengan mendefinisikan apa skema itu.

Dalam psikologi kognitif, ada beberapa bagian yang berbeda: pikiran negatif, yang merupakan suara yang bersifat telegrafik, mengganggu, negatif dan kaku; keyakinan yang merupakan ungkapan batin, dipelajari pada masa kanak-kanak atau dalam pengalaman awal kehidupan di mana kita dengan teguh percaya tanpa pertanyaan dan yang berada pada tingkat yang lebih dalam daripada pikiran negatif.

Akhirnya, skema yang lebih mendarah daging, yaitu cara-cara menafsirkan dunia secara global, itulah yang membimbing kita hari demi hari. Skema menentukan perilaku kita sehari-hari, baik dengan diri kita sendiri, dengan orang lain dan dengan kehidupan secara umum dan juga dipelajari di masa kecil.

Ketika kita berbicara tentang skema pengabaian, kita merujuk pada bentuk penafsiran tertentu tentang kehidupan seseorang, di mana orang yang memilikinya merasa sangat kesepian, meskipun dalam kenyataannya tidak. Rasa takut ditolak, tidak diterima atau ditinggalkan begitu besar sehingga perilaku mereka didasarkan pada penyerahan, di satu sisi, atau agresivitas, di sisi lain..

Baik dalam satu atau lain cara, orang-orang ini akhirnya memberi alasan pada diri mereka sendiri dan memperkuat skema berulang-ulang. Beginilah akhirnya mereka menemukan pengabaian yang menakutkan ini. Sekarang kita akan mempelajari bagaimana proses ini bekerja.

Asal usul skema pengabaian

Skema ini diperoleh dengan berbagai cara, tetapi semuanya memiliki kesamaan bahwa skema tersebut terjadi pada masa kanak-kanak dan pada remaja pertama.. Anak itu merasa ditinggalkan, baik karena salah satu orang tuanya telah meninggal, telah ditolak atau dipisahkan dari salah satu orang tuanya selama musim yang panjang atau karena ia telah diberikan untuk diadopsi.

Selain itu, tampaknya ada juga kecenderungan biologis untuk kecemasan akan perpisahan atau kesulitan untuk hidup dalam kesendirian.

Semua manusia, seperti hewan lain, membutuhkan figur keterikatan yang aman untuk meluncurkan kita untuk menjelajahi dunia. Perpisahan dari ibu adalah masalah vital bagi bayi baru lahir. Anak muda bergantung pada ibu mereka dan jika bayi kehilangan ibunya, sangat mungkin bayi itu akan mati.

Dengan cara yang sama, anak-anak, ketika mereka terpisah dalam beberapa cara dari orang tua mereka - guru atau figur yang dapat dipercaya dalam ketidakhadiran mereka - menunjukkan perilaku yang dirancang untuk memenuhi keamanan mereka yang telah lama ditunggu-tunggu.Mereka menangis, mereka protes, mereka marah ... Itu adalah klaim alami mereka untuk dirawat karena jika mereka tidak melakukannya, mereka tidak akan selamat.

Karena itu, anak yang merasa ditinggalkan, tidak berdaya, tanpa basis perlindungan yang merupakan orang tuanya, sangat mungkin memproyeksikan perangkap vital ini ke masa dewasanya..

Hubungan Anda dengan orang lain akan dikondisikan oleh rasa takut ditinggalkan, karena itu berarti kembali mengenang trauma masa kanak-kanak yang masih belum sembuh. Untuk mencegah hal ini terjadi, mereka cenderung mengadopsi perilaku tunduk, menyangkal kebutuhan mereka sendiri; atau agresif, dengan tujuan memerangi kemungkinan ditinggalkan itu.

Memang benar bahwa orang dewasa yang "ditinggalkan" tidak melihat kelangsungan hidupnya terganggu seperti yang terjadi pada seorang anak, tetapi orang-orang yang memikul beban vital ini tidak dapat membantu mengalami perasaan sunyi lagi, seolah-olah mereka kehilangan nyawa, ketika seseorang menolak mereka dengan cara tertentu. Skema Anda diaktifkan dan anak batin Anda menderita lagi.

 Lingkaran setan pengabaian

Jika orang yang menderita perangkap vital ini tidak putus dengan cara apa pun, itu akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat dan mereka akan melihat diri mereka terbenam dalam lingkaran tanpa jalan keluar. Lingkaran dimulai ketika mereka bertemu seseorang: mereka biasanya orang yang sangat terpikat, dari ini yang berakhir dengan pasangan dan bulan mereka dengan yang lain membuat rencana untuk masa depan.

Ketika mereka bersama orang itu, mereka juga berpikir bahwa dia akhirnya akan bosan dengan dia, bahwa mereka akhirnya akan meninggalkannya. Lalu ada rasa takut akan kesepian yang tampaknya tak tertahankan.

Pikiran-pikiran ini membuat mereka merasa sangat cemas, dengan banyak tekanan. Dengan demikian, mereka mempertahankan sikap hypervigilante sehingga tidak ada yang terjadi, namun minimal, yang dapat membahayakan hubungan.

Kecemasan membuat mereka menghasilkan perilaku yang dirancang untuk menghindari penolakan. Pikirkan bahwa ada orang yang menjadi sangat tergantung sehingga mereka rela tahan dengan segala sesuatu sehingga mereka tidak meninggalkan mereka. Orang lain menjadi celotypical dan bahkan agresif untuk tujuan yang sama, menetapkan ancaman sebagai bentuk perlindungan.

Hasilnya adalah bahwa pasangan tersebut akhirnya menjadi lelah, hubungannya memburuk dan dalam sebagian besar kasus orang yang takut ditinggalkan akhirnya ditinggalkan. Dengan cara ini menegaskan keyakinan itu sendiri yang menganutnya tinggal hukuman pengabaian.

Untuk keluar dari lingkaran ini, kita perlu memutuskan dengan pikiran dan kepercayaan negatif yang datang dari masa lalu kita dan yang memediasi cara kita saat ini untuk berhubungan satu sama lain. Ini adalah tentang melakukan kebalikan dari skema yang ditanyakan kepada Anda dan dengan cara ini, sedikit demi sedikit, Anda akan membuat anak yang hidup pada orang dewasa tidak selalu mengambil kendali atas tindakan Anda untuk mencegah pengabaian..

Penelantaran adalah luka yang berlangsung. Penelantaran pasangan kita, orang tua kita di masa kecil menghasilkan luka yang tidak terlihat, tetapi seseorang merasa berdenyut setiap hari ... Baca lebih lanjut "