Dalam hal komitmen, misalnya, hal yang sama terjadi. Karena situasinya mungkin tidak diketahui (atau terlalu akrab) dan stimulus bukanlah pembukaan, tetapi penolakan. Ketakutan irasional terhadap sesuatu tidak pernah terjadi dengan cara yang baik, karena mereka seperti mendasarkan rasa tidak aman atau trauma masa lalu.

Bisa dibilang orang membuat sendiri “gelembung kesejahteraan” lingkaran di mana semuanya sempurna, dengan cara kita sendiri, dengan selera kita, orang-orang yang kita cintai, dll. Ketakutan muncul pada saat yang tepat ketika sesuatu atau seseorang datang untuk membahayakan zona nyaman itu. Ini tidak berarti bahwa orang lain melakukannya dengan sengaja atau secara sadar, kita yang merasakan “diserang”. Ketika kita menganggap bahwa sesuatu akan mengguncang dunia yang sempurna itu, kita menempatkan diri kita pada posisi defensif dan sampai batas tertentu, itu logis. Hal yang sama dilakukan seorang ibu dengan bayinya, tidak peduli apa rasnya.

Mereka yang percaya bahwa suatu hubungan adalah sesuatu yang menghilangkan keintiman, kebebasan, kepribadian, dll. Dapat dimengerti bahwa mereka takut atau tidak tertarik pada komitmen (katakanlah pacaran formal, hidup bersama, menikah). Sebaliknya, penting untuk menganggap cinta sebagai keadaan di mana kita menerima dan memberi banyak juga, dari perusahaan hingga kesejahteraan, juga keamanan, dll.. Dengan begitu, rasa takut akan hilang dan akan lebih mudah untuk memasukkan orang itu ke dalam gelembung.

Sekarang, itu akan menjadi situasi ideal dan itu tidak selalu terjadi. Ketakutan adalah senjata yang sangat kuat yang bahkan menyebabkan ketidakseimbangan yang paling terorganisir di dunia. Ini menempatkan dalam keseimbangan sumber daya yang kita miliki dan yang kita bisa kehilangan, bukan apa yang akan kita peroleh. Itulah sebabnya dikatakan bahwa ketakutan adalah masalah rasa tidak aman, yang diciptakan oleh berbagai faktor dan mampu bertahun-tahun mengalami trauma atau perasaan buruk. Tidak diragukan lagi mengarah ke pengalaman lain, seperti frustrasi, ketidaknyamanan dan depresi.

Ketika kita tidak tahu bagaimana mengenali kemampuan kita sendiri atau kemampuan emosional, kita cenderung menghindari apa yang dia lakukan “membunyikan alarm”. Katakan pada diri Anda, dalam hal ini, kemungkinan hubungan cinta formal. Bisa dibilang itu adaptasi yang buruk terhadap perubahan, yang harus selalu dianggap sebagai sesuatu yang positif. Seseorang yang melihat dirinya lemah atau lemah akan mengenakan pelindung dada sehingga tidak ada yang bisa menyentuhnya. Tetapi masalahnya adalah bahwa ancaman itu adalah diri sendiri dan bukan sisanya.

Karakteristik yang menakutkan untuk dikompromikan

-Mereka tidak dapat membuat keputusan pribadi, karena mereka sangat takut akan perubahan dan meninggalkan zona keamanan yang telah mereka buat

-Mereka kaku dalam kesepakatan, mereka ingin semuanya terkontrol dengan baik, karena jika tidak, mekanisme pertahanan atau alarmnya diaktifkan

-Mereka biasanya memiliki masalah dalam mengekspresikan perasaan mereka, mereka tidak pernah ingin mempelajari topik penting, tentang apa yang mereka rasakan atau pikirkan tentang sesuatu atau seseorang, menyebabkan kegagalan besar dalam berkomunikasi dengan lingkungan mereka.

-Mereka merasa sangat tidak aman tentang diri mereka sehingga mereka tidak tahan bahwa orang lain aman, jadi mereka biasanya berbicara buruk atau memiliki konsep yang salah tentang mereka, ingin meyakinkan bahwa mereka tidak sehebat yang dilihat semua orang

-Sangat mungkin bahwa mereka memiliki episode dramatis selama masa kanak-kanak atau remaja mereka, seperti menjadi ayah yang meninggalkannya, kematian orang yang dicintai, pengasuhan yang sangat mencekik di pihak orang tua, pendidikan yang terlalu kaku atau permisif, ditinggalkan oleh pasangan sebelumnya, dll

-Mereka adalah orang-orang yang sangat menarik dan penakluk yang hebat, dan sesuatu yang bertentangan, mereka mencari pasangan yang stabil agar merasa terlindungi., Meski kemudian mereka tidak bisa menangani situasi. Pada saat tertentu rasa takut menguasai mereka dan mereka tidak dapat melanjutkan

-Mereka membenarkan ketakutan atau rasa tidak aman mereka dengan cara yang berbeda, tetapi tidak pernah berbicara tentang apa yang sebenarnya terjadi pada mereka. Mereka tidak memikul tanggung jawab atau perasaan mereka, sehingga mereka akan berusaha memutus hubungan untuk memulihkan yang seharusnya “stabilitas” dan lari dari perubahan di gelembung Anda.

¿Bagaimana rasa takut komitmen dihadapi?

1-Akui bahwa Anda memiliki batasan emosional untuk bekerja. Mengevaluasi kebutuhan nyata dan mengambil risiko zona nyaman untuk mendapatkan sesuatu yang lain, sesuatu yang lebih baik. Memiliki harga diri yang baik adalah yang terpenting

2-Mengatasi rasa takut dengan menghadapinya. Kalimat Jiddu Krishnamurtu yang sangat benar mengatakan “lakukan apa yang kamu takuti dan takut akan mati”. Beberapa strategi dapat diikuti, tetapi yang paling sering adalah tidak menghindari apa yang menyebabkan rasa takut, karena melarikan diri tidak menyelesaikan masalah

3-Perkenalkan perubahan bertahap, sedikit demi sedikit, untuk membantu pikiran beradaptasi dengan mereka sebelum pindah ke yang berikutnya, sehingga mereka terus berpikir bahwa mereka memiliki kendali, walaupun dengan variasi minimal. Otak dilatih seperti otot lain di tubuh

4-Perkuat keamanan: dihargai dan membuat pengakuan positif dari kemampuan, serta keterbatasan, yang tidak buruk, tetapi Anda bisa belajar dari mereka

5-Ekspresikan perasaan, sedikit demi sedikit juga, dan menerimanya dengan cara yang baik oleh pihak lain. Ini mengurangi ketegangan dan relaksasi muncul. Mungkin pada awalnya Anda tidak bisa mengatakannya secara langsung, tetapi Anda dapat menuliskannya di buku catatan atau mengatakannya di depan cermin

6-Kepercayaan: adalah kunci untuk hubungan apa pun. Jika Anda pernah memiliki pengalaman buruk sebelumnya, itu tidak berarti bahwa pengalaman saat ini identik. Dan selalu, komunikasi pertama-tama.