Mengapa Anda bertahan?

Menjadi defensif adalah sikap yang tampaknya melindungi diri, untuk mengantisipasi bahaya atau seseorang yang dapat membahayakan kita.

Ketika kita mengadopsi peran ini, kita mengubah diri kita sendiri, dan Seluruh tubuh kita dalam keadaan siaga, berbicara untuk kita, karena bahasa tubuh mengindikasikan adanya ketegangan, kekakuan, dan pertahanan diri.

Juga,, milik kita bahasa non-verbal dimodifikasi mengenai situasi lain di mana sikap ini tidak dilakukan. Bahasa ini digunakan nada yang lebih serius, kecepatan berbicara yang lebih besar, gerakan wajah yang tidak nyaman, ketidaksenangan, dan bahkan bahaya.

Tanpa ragu, bahkan jika kita tidak mengatakan sepatah kata pun, menjadi defensif adalah cara berhubungan dengan dunia yang mengubah kita dan membuat kita diperhatikan.

Bagaimana kita mempertahankan diri kita sendiri?

Selain bahasa tubuh dan non-verbal, kami juga mengekspresikan diri dengan cara tertentu ketika kami bersikap defensif, yaitu,, kata-kata kita dimaksudkan untuk melindungi kita dari kemungkinan serangan atau bahaya, dan kita bisa memanfaatkan pembenaran atau serangan atau celaan terhadap yang lain.

Dalam banyak kasus, cara kita mengekspresikan diri tidak memadai dan tidak sopan, sejak itu kita merasa terluka, tidak nyaman atau marah dengan lingkungan, untuk apa yang telah terjadi atau untuk apa yang kita bayangkan akan terjadi.

Mungkin buah ketidaknyamanan, seperti kata pepatah "Pertahanan terbaik adalah serangan yang bagus", dan tanpa terlalu banyak alasan, mari kita gunakan serangan, celaan, ironi, sarkasme, atau bahkan ekspresi menyakitkan, dengan maksud bahwa itu akan melindungi kita atau menempatkan kita dalam situasi yang sama dengan orang yang harus kita lindungi.

Jadi, jauh dari melindungi kita atau merasa senang, sikap defensif membuat kita waspada, tegang, dan kita merasa kesal, marah atau bahkan mudah marah.

Secara tidak sadar, kita berpikir lebih banyak tentang bagaimana kita akan mempertahankan diri dari serangan, bahkan jika itu tidak terjadi, daripada mengambil keuntungan dari situasi, menikmatinya atau hanya belajar darinya, mengamati dan mengenal orang yang ada di depan kita..

Tapi sungguh, jauh dari melindungi kita, Bersikap defensif merugikan kita, karena setiap kali kita terbenam dalam sikap itu, ketidaknyamanan itu lebih besar.

Sebenarnya kami tidak melindungi diri dari apa pun atau siapa pun, jika mungkin; kita lebih terbuka, menunjukkan kepada orang lain perasaan kita dan kurangnya strategi kita untuk menyesuaikan dan secara efektif menghadapi situasi.

Mengapa kita jatuh ke dalam sikap bertahan?

Tidak diragukan lagi, ketika kita jatuh mempertahankan sikap defensif, itu karena kita tidak merasa aman, atau apa yang sama, kita tidak merasa kuat atau aman dengan diri kita sendiri. Karena itu, kita perlu melindungi diri kita sendiri, mempertahankan diri kita dan dengan cara tertentu, membuatnya dikenal.

Namun, studi yang berkaitan dengan topik ini mengejutkan. Misalnya, yang dibuat oleh Matthijs Baas, dari University of Amsterdam (Holland) pada 2009. Tujuannya adalah menguji kreativitas sekelompok siswa yang marah dan defensif dan yang lain terdiri dari orang-orang muda yang sedih.

Kesimpulan dari eksperimen ini luar biasa: kelompok yang marah menghasilkan lebih banyak ide, ini lebih orisinal dan kurang berlebihan dibandingkan dengan kelompok lain. Maksud saya, mereka lebih baik dalam "pemikiran tidak terstruktur" atau inovatif. Dalam kata-kata Baas, "kemarahan mempersiapkan tubuh untuk memobilisasi sumber daya. Ini memberi kita energi yang cukup untuk keluar darinya. " Tetapi jika itu mencoba, gigih dan maladaptif, maka kita harus membuangnya.

Cara menghadapi situasi dengan cara lain?

Pertama, Anda harus membuat upaya untuk memahami situasi eksternal dengan cara yang paling objektif, yaitu, tanpa mengaitkannya dengan bahaya yang akan membuat kita bersikap defensif.

Itu lebih tepat, mengamati situasi sebagai penonton sebelum menafsirkannya dan dengan demikian, kita tidak akan merasa terserang olehnya. Karena ada kemungkinan bahwa ada penjelasan lain yang kurang mengkhawatirkan untuk situasi itu dan itu tidak akan memerlukan sikap defensif kita, mungkin saja itu bukan serangan.

Tanpa ragu, untuk melindungi diri kita sendiri perlu bekerja dengan dan untuk keamanan pribadi kita, untuk ini, itu nyaman jaga harga diri dan konsep diri kita dengan benar.

Mengetahui diri kita sendiri dengan cukup jelas tentang siapa kita, apa yang kita inginkan dalam hidup dan bagaimana kita akan mencapainya, akan menjadi dukungan yang baik untuk terjadi di sekitar kita tidak mempengaruhi kita, karena itu tidak akan menjadi serangan, tetapi hanya pendapat yang berbeda atau berbeda dari kita.

Selama kita jelas tentang bagaimana kita dan bagaimana kita akan mengejar impian kita, kita tidak perlu bersikap defensif, karena kita akan merasa aman untuk itu..