Kenapa aku selalu marah

Kemarahan adalah perasaan yang alami, namun, tidak sehat untuk marah sebagian besar waktu. Kemarahan yang sering ini menghasilkan banyak penderitaan. Dalam Psikologi Online, kami menjelaskan dengan hati-hati apa penyebab utama yang dapat menyebabkan Anda menderita amarah kebiasaan. Selanjutnya, kami menjawab pertanyaan ini: "¿Kenapa aku selalu marah? ". Kami ingin membantu Anda menyelesaikan situasi.

1. Kenapa aku selalu marah? - mengidentifikasi penyebabnya
2. Bagaimana berhenti marah
3. Ekspresikan perasaan dan emosi Anda

Kenapa aku selalu marah? - mengidentifikasi penyebabnya

Keadaan pikiran Anda menawarkan informasi tentang diri Anda. Kemarahan kronis adalah gejala ketidakbahagiaan. Ini juga bisa menjadi gejala kesedihan yang mendalam. Kemarahan pada dasarnya, menunjukkan ketidakseimbangan antara harapan Anda dan kenyataan itu sendiri.

Artinya, ketika kemarahan adalah posisi pertahanan yang sering dalam keberadaan Anda, maka, Anda merasa bahwa kenyataan itu sendiri mengecewakan Anda dengan cara kebiasaan melalui fakta-fakta orang lain, evolusi peristiwa dan keadaan dalam diri mereka sendiri..

¿Tapi Anda tahu yang paling pahit dari yang marah? Kemarahan pada dirimu sendiri. Dan sangat mungkin bahwa jika Anda berada di titik ini, kemarahan juga berasal dari rasa jijik yang Anda miliki dengan Anda karena tidak menghadapi perubahan dalam hidup Anda dan tetap terjebak pada titik tertentu. Kemarahan adalah refleksi dari ilusi yang ditekan dan dibungkam.

Jika Anda sering marah, cobalah untuk memperdalam penyebab ketidaknyamanan ini, karena gejala ini menunjukkan bahwa ada sesuatu saat ini dalam hidup Anda. Alih-alih menafsirkan gejala ini sebagai sesuatu yang negatif, cobalah bersikap optimis, karena informasi ini membantu Anda mengenal Anda lebih baik.

Perasaan marah yang umum ini tidak banyak berhubungan dengan yang konkret, tetapi dengan yang umum. Dengan kata lain, meskipun Anda mengalami ledakan kemarahan dalam situasi konkret, di dasar ketidaknyamanan itu ada rasa sakit yang lebih dalam. Dan itu adalah rasa sakit itu, yang harus Anda perhatikan. Terkadang, ketidaknyamanan ini mungkin juga terkait dengan a keadaan kesalahan tidak terselesaikan.

Dari sudut pandang kesehatan, sangat penting untuk mengingatnya selalu marah dan sedih Ini bisa menjadi gejala depresi. Karena itu, sangat penting untuk pergi ke psikolog untuk meminta saran pribadi.

Bagaimana berhenti marah

Ketika seseorang memasuki roda kemarahan kronis, dia mungkin merasa terbebani oleh inersia energi negatif yang membawanya ke titik kekecewaan. Namun, adalah positif bahwa, dari sudut pandang yang lebih sadar, merenungkan apakah Anda benar-benar ingin melanjutkan dengan cara yang sama atau ingin memberi diri Anda kesempatan untuk menjalani kehidupan di mana energi Anda terkonsentrasi pada tujuan yang lebih konstruktif.. ¿Anda benar-benar ingin berhenti marah dengan hidup?

Kemudian, mulai menyadari tidak produktifnya situasi ini. Kemarahan merusak hubungan pribadi Anda dengan menyumbang konflik baru, menghasilkan dosis stres yang konstan, menghasilkan ketidaknyamanan fisik, memengaruhi harga diri Anda. Saya mendorong Anda untuk melakukannya tulis daftar elemen negatif yang telah membuat Anda memiliki sikap ini.

Kemarahan terkait langsung dengan pemikiran dan cara menafsirkan realitas. Mulai sekarang, cobalah untuk menghasilkan opsi pemikiran baru sebelum konflik yang memengaruhi Anda. ¿Dari sudut pandang apa lagi Anda bisa mengamati situasi itu? Cobalah untuk menghasilkan curah pendapat dari kemungkinan perspektif, karena, dengan cara ini, Anda tidak dikunci ke titik tertentu.

Ingat pesan ini dari Aristoteles: "Siapa pun bisa marah, itu hal yang sederhana, tetapi marah dengan orang yang tepat, pada tingkat yang tepat, pada waktu yang tepat, dengan tujuan yang benar dan dengan cara yang benar, itu tidak begitu sederhana".

¿Apa yang terjadi ketika Anda menghabiskan waktu marah Anda?

Anda mengunduh frustrasi Anda sendiri dengan orang-orang yang tidak pantas mendapatkan perawatan itu. Cocok batasi ego yang merupakan sumber ketidakpuasan konstan. Ingatlah bahwa sama seperti Anda memiliki kesulitan, orang lain juga memilikinya.

Karena itu, untuk berhenti marah kepada dunia, sangat penting bagi Anda untuk menyadari bagaimana sikap ini membuat Anda tidak bahagia karena seseorang tidak berubah sampai mereka tidak ingin melakukannya sendiri..

Dalam artikel Psikologi-Online berikut kami menunjukkan teknik lain untuk berhenti marah pada diri sendiri. ¡Baca mereka!

Ekspresikan perasaan dan emosi Anda

Untuk memuntir situasi Anda, disarankan agar Anda mulai mengekspresikan pada saat yang tepat perasaan dan emosi yang membuat Anda marah ketika Anda menekannya. Misalnya, jika Anda memiliki konflik dengan rekan kerja, itu bukan masalah mengabaikan fakta itu, tetapi menghadapinya sesegera mungkin..

Bahasa itu kaya akan nuansa, oleh karena itu, dipraktikkan komunikasi asertif untuk membuat Anda mengerti dan juga untuk memahami yang lain. Kemarahan meningkat saat Anda mengunci diri.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa aku selalu marah, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.