Psikologi dendam apa yang ada di belakang orang yang dengki?

Orang yang marah memegang sepotong batu bara yang terbakar secara permanen. Mereka melakukannya dengan gagasan untuk dapat meluncurkannya pada saat yang paling tidak dipikirkan semua orang yang telah menyinggung mereka. Namun, mereka yang akhirnya terbakar bukanlah yang lainnya, tetapi diri mereka sendiri, karena mereka menahan semua api itu begitu lama, semua sumber kemarahan, kebencian dan ketidaknyamanan.

Terlepas dari kenyataan bahwa saat ini muncul di benak orang jahat lain yang kita kenal, ada aspek yang tidak boleh kita abaikan. Dimensi ini, perasaan yang dalam (dan tidak diragukan lagi merusak diri sendiri) ini, tidak dialami secara eksklusif oleh mereka yang tidak tahu bagaimana mempraktikkan latihan pengampunan yang sehat.. Pada kenyataannya, tema ini memiliki kedalaman, nuansa dan dimensi yang bertentangan di mana kita semua dapat memperoleh pada saat tertentu.

Jadi, bisa dikatakan begitu di luar apa yang tampaknya kita hadapi semacam perasaan yang sangat berulang. Dia mengalaminya misalnya yang telah terluka, ditinggalkan atau dikhianati oleh lingkungan keluarganya. Itu menderita yang telah ditipu dalam hubungan emosional mereka. Kebencian juga merupakan sensasi permanen yang menghuni orang-orang yang selamat dari perang atau konflik bersenjata. Mereka adalah situasi yang kita lihat dapat dimengerti, meskipun tidak sehat dari sudut pandang psikologis.

Ini bukan yang pertama karena kebencian ditandai oleh fakta yang sangat merusak: kronisitas. Mereka adalah keadaan menyedihkan yang memperpanjang waktu, yang merangkak ke titik campur tangan di bidang kehidupan lain. Suasana hati berubah, kepercayaan pada orang lain hilang, sikap berubah dan bahkan jenis perawatan yang kita berikan kepada orang-orang di sekitar kita diubah. Kebencian seperti karat, meluas dan akhirnya melemahkan setiap struktur, setiap identitas.

"Kemarahan menyenangkan di muka dengan rasa sakit yang ingin dia merasakan objek kebenciannya".

-Albert Camus-

Orang yang marah: karakteristik dan profil psikologis

Orang yang marah memiliki brankas di dalamnya. Di dalamnya mereka menyembunyikan beban pengaduan, rasa sakit karena penipuan, pengkhianatan atau bahkan pengabaian atau pelanggaran. Kotak itu dilindungi karena alasan yang jelas: mereka tidak ingin melupakan nuansa apa yang terjadi. Jadi, untuk semua kerusakan moral ini terkompresi dan aman, ditambahkan kesedihan yang pada satu titik bermutasi menjadi kemarahan dan kemudian menjadi kebencian. 

Demikian juga dalam semua jaringan psikologis itu komponen terakhir biasanya ditambahkan: keinginan untuk membalas dendam. Tidak dalam arti langsung atau dengan komponen kekerasan. Karena apa yang diinginkan dalam banyak kasus adalah bahwa dalam beberapa hal, dikembalikan kepada orang yang menyakiti kita dengan mata uang yang sama, penderitaan yang sama dan dalam kondisi yang sama. Oleh karena itu, dan mengetahui hal ini, adalah umum bagi orang yang dengki untuk menyajikan karakteristik berikut.

Ketidakmampuan untuk memaafkan

Terkadang memaafkan itu sangat rumit, kita tahu itu. Namun,, kita harus jelas bahwa pengampunan adalah langkah pertama dan terpenting yang memungkinkan kita untuk menutup panggung dan mendapatkan kembali keseimbangan emosional. Dengan demikian, dan sehubungan dengan jenis profil ini yang ditandai dengan dendam mendalam, harus dicatat bahwa selain tidak ingin memaafkan, mereka memberi makan penderitaan mereka sendiri dengan mengingat setiap hari beratnya pelanggaran atau kerusakan yang diderita..

Karena itu ada umpan balik yang konstan dan dengannya, intensifikasi penderitaan. Bahkan, penelitian seperti yang dilakukan di Universitas Pisa dan diterbitkan dalam jurnal Perbatasan dalam Neuroscience Manusia, mereka mengungkapkan bahwa tindakan memberi makan kebencian membuka luka emosional bahkan lebih. Namun,, tindakan memaafkan mengatur sejumlah besar struktur saraf, mendukung ketenangan, mengurangi stres dan mengaktifkan area seperti prefrontal cortex (terkait dengan pemecahan masalah).

Pemikiran dikotomis

Entah Anda dengan saya atau Anda menentang saya. Semuanya putih atau hitam, atau Anda membantu saya atau mengkhianati saya. Jenis pendekatan ini membentuk distorsi kognitif yang jelas. Dari situ skema pemikiran yang sangat kaku, orang-orang yang dengki bahkan tidak sadar karena mereka biasanya selalu melewati batas, untuk ditempatkan di posisi yang sangat terpolarisasi di mana satu-satunya hal yang mereka capai adalah membangun jarak yang sangat besar dan pahit dengan orang-orang di sekitar mereka.

Kebanggaan yang tidak meninggalkan jeda

Pride adalah pekerja keras yang menyerang segalanya, menyapu, dan mengubahnya. Karakteristik ini berarti bahwa tipe orang ini selalu bersikap defensif, dan setidaknya mereka merasa terluka dan sangat terluka. Tidak mudah untuk hidup, berdialog atau mencapai kesepakatan dengan mereka yang membiarkan diri mereka terbawa oleh kebanggaan, dengan sikap yang membuat semuanya pribadi.

Ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan emosional dan psikologis

Mereka semua bisa menyakiti kita. Pada gilirannya, dan Seperti yang diharapkan, kita memiliki hak penuh untuk mengalami perasaan negatif terhadap siapa yang menyakiti kita. Namun, ada aspek yang tidak lagi masuk dalam normalitas psikologis: untuk mempertahankan kemarahan itu secara permanen, ingatan menyakitkan dan jejak yang menyertainya, hal yang sama yang akhirnya berubah menjadi kepahitan kronis.

Kami memiliki kewajiban penuh untuk mengasumsikan yang diterima dan uang muka. Maju bukan untuk melupakan, apalagi, tetapi belajar menggunakan strategi psikologis tertentu untuk menghadapi luka dan memberi kita peluang baru. Jadi, siapa yang tidak melakukannya, siapa yang tidak mampu melarikan diri, jalan keluar yang sah untuk begitu banyak kemarahan dan kepahitan akhirnya menjadikan kebencian sebagai cara hidup mereka.

Bagaimana mengakhiri dendam yang mencekam dan mendominasi kita?

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal psikologi perilaku, ada pembicaraan tentang penelitian menarik yang dilakukan di University of Ontario, Kanada tentang topik yang sama. Di dalamnya dia berdebat kebutuhan untuk menyediakan alat bagi orang yang dengki untuk membentuk pengampunan emosional.

Dimensi ini, latihan kesehatan ini, sangat menentukan untuk alasan yang sangat sederhana: ini memungkinkan kita untuk membebaskan diri kita dari emosi negatif untuk menghasilkan realitas psikologis baru dari mana untuk mulai bekerja.

• Di sisi lain Dianjurkan agar jenis profil ini bekerja fleksibel dalam pendekatan pemikiran Anda. Dengan dimensi ini kami akan memfasilitasi bahwa mereka dapat melihat sesuatu dari perspektif baru.
• Selain itu, juga nyaman menawarkan alat untuk manajemen rabies, sebuah dimensi yang selalu dihuni oleh pikiran yang menyimpang dan aktivasi fisiologis yang tidak sehat.
• Orang-orang yang dendam, di samping itu, perlu memperhatikan aspek-aspek lain yang dapat digunakan untuk mengalihkan pandangan dari masa lalu ke masa kini.. Memberi makan secara eksklusif pada ingatan negatif kemarin menghambat peluang untuk hidup bebas. Oleh karena itu disarankan untuk memulai proyek baru, yang terbuka untuk pengalaman baru, hobi, hubungan, dll..

Untuk menyimpulkan, seperti yang mereka katakan dendam adalah jurang maut atau tanah kosong tanpa batas. Tidak ada yang layak hidup selamanya dalam skenario seperti itu. Karena itu marilah kita belajar membangun rute pelarian, cara untuk membebaskan diri dan bernafas dengan ketenangan dan martabat yang lebih besar.

Orang yang kurang empati, tidak tertarik pada orang lain. Ada orang yang kurang empati, mereka benar-benar tidak tertarik pada orang lain. Mereka merasa tidak mampu menempatkan diri di tempat yang lain. Baca lebih lanjut "