Apa itu kepercayaan sosial?

Pada tingkat sosial, kepercayaan diri adalah aset berharga. Dalam hal ini, ada banyak informasi yang kaya tentang bagaimana meningkatkannya untuk menikmati pertumbuhan pribadi yang lebih besar. Berbeda dengan kepercayaan pribadi, kami menemukan Kepercayaan sosial, yang tidak kalah pentingnya tetapi kurang mendapat perhatian, sehingga volume literatur yang didedikasikan untuk itu juga jauh lebih kecil.

Tetapi mengapa kepercayaan sosial begitu penting? Di tempat pertama karena itu mempengaruhi dan banyak dalam mobilitas sosial kita. Itu membuat kita lebih berani, terbuka dan mencari peluang. Ingatlah bahwa kita tidak berhenti menjadi hewan sosial, bagian dari lingkungan yang dapat melemahkan atau memperkuat kita. Dalam pengertian ini, itu akan membantu kita menghindari masalah seperti kecemasan sosial, ketakutan akan hal yang tidak diketahui atau kecemburuan dalam hubungan.

Kepercayaan sosial terhadap fobia sosial

Fobia sosial dimulai dari memahami kontak sosial sebagai ancaman potensial. Ini mungkin karena sebuah episode di masa lalu yang telah meningkatkan ketidakpercayaan kita pada orang lain. Secara umum, fobia sosial bertindak sebagai perisai untuk menghindari kemungkinan situasi bahaya diproduksi atau dihasilkan berkat kontak dengan orang lain.

Selain itu, rasa takut ini dapat meluas ke banyak situasi, menimbulkan demam panggung atau ketidakmampuan untuk menjadi alami ketika berinteraksi dengan orang lain, baik teman, keluarga atau orang asing.. Ketakutan akan hubungan sosial ini akan mencegah kita menikmati kehidupan sosial yang kaya, jadi kita harus belajar menggunakan kepercayaan sosial sebagai titik dukungan untuk membalikkan rasa takut.

Atribut kebiasaan fobia sosial

Untuk mengilustrasikan gangguan fobia sosial secara lebih rinci, kami menunjukkan kepada Anda beberapa atribut dari orang yang menderita itu:

• Ketakutan bahwa seseorang akan memusatkan perhatian mereka pada kita.
• Perasaan konstan bahwa setiap orang mengamati kami dan menghakimi kami dalam diam.
• Saya khawatir seseorang akan memperkenalkan kami ke dalam percakapan.
• Takut berbicara di depan umum, bahkan dalam kelompok kecil teman.
• Melaksanakan tugas-tugas penting dalam rapat atau di organisasi acara apa pun.
• Takut makan di depan orang lain.
• Takut ikut campur dalam percakapan berpikir bahwa ide dan argumen kita mungkin tampak konyol.
• Takut akan ruang kecil dan tertutup di mana ada orang.
• Konstan perlu memikirkan sebagian besar semua yang akan kita katakan.
• Pikiran kritis diri yang berulang.

Singkatnya, semua aspek fobia sosial ini memunculkan berbagai strategi untuk menghindari kontak yang lama dengan orang lain. Juga,, semua atribut yang tercantum di atas membuat fobia tumbuh lebih banyak. Misalnya, menaiki tangga untuk menghindari bertemu dengan seseorang di lift justru akan meningkatkan rasa takut ini (di samping memperkuat perilaku menghindar).

Strategi untuk meningkatkan kepercayaan sosial kita

Seperti yang telah kami komentari, Kepercayaan sosial akan menjadi alat yang tepat untuk melawan fobia sosial. Selain itu, itu akan memungkinkan kita untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan menikmati kehidupan sosial kita. Oleh karena itu, kami menunjukkan kepada Anda beberapa teknik yang dengannya Kembangkan dan perkuat kualitas menarik ini:

• Khawatir tentang mengetahui lebih banyak tentang teman dan keluarga kita.
• Tunjukkan kami apa adanya, dengan kepribadian mereka sendiri dan menurunkan tingkat kepedulian terhadap apa yang orang lain pikirkan.
• Pertahankan ide dan pendapat kita sendiri.
• Selidiki tren saat ini, seperti musik, seni, olahraga atau mode. Ini akan memungkinkan kita untuk memecah keheningan yang kadang-kadang terjadi dan sangat ditakuti ketika kepercayaan sosial rendah.
• Berkomitmen untuk kegiatan berbagai macam, seperti pertemuan komunitas lingkungan, pesta kerja atau acara dengan teman.
• Lihat di mata lawan bicara kami ketika berbicara di depan umum. Selain itu, kita harus berbicara dengan cara yang tenang dan terperinci, mengambil semua waktu yang kita butuhkan, terutama jika itu adalah percakapan informal antara teman-teman.
• Ketika kita harus menghadapi presentasi publik, berlatih sebanyak yang kita butuhkan. Saran yang baik dalam hal ini mungkin untuk merekam pada video untuk melihat fitur apa yang dapat kita tingkatkan dan perhatikan jika kita berbicara terlalu cepat atau tidak jelas..

Dengan strategi ini kita dapat meningkatkan, sedikit demi sedikit, kepercayaan sosial kita. Dengan demikian, berbagai aspek terkait dengan fobia sosial akan dikirimkan, untuk Mari kita nikmati kehidupan sosial yang lebih aktif dan sehat, di mana kita dapat menunjukkan kepribadian otentik kita.

Gangguan hubungan sosial tanpa hambatan Gangguan hubungan sosial tanpa hambatan ditandai dengan perilaku yang terlalu akrab dengan orang-orang yang relatif aneh. Baca lebih lanjut "