Apa yang orang sukses lakukan untuk bekerja lebih sedikit dan melakukan lebih banyak

Kunci dari jawabannya adalah dalam pertanyaan itu sendiri: orang sukses mendapat lebih banyak karena, secara umum, mereka bekerja lebih sedikit. Sebagai imbalannya, jam yang mereka dedikasikan untuk pekerjaan mereka lebih intens. Tetapi, bagaimana mungkin untuk mencapai ini? Sesederhana tampaknya, Salah satu kunci produktivitas orang-orang sukses adalah pada saat mereka mendedikasikan untuk istirahat mereka.

Tapi ini bukan tentang menerapkan topik "kurang lebih" atau mengurangi waktu kerja menjadi beberapa jam sehari atau beberapa jam seminggu.. Jika Anda ingin mencapai kesuksesan dalam hidup Anda harus bekerja - banyak dan sangat keras - tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat melakukan hal lain. Padahal, Anda harus melakukan banyak hal lain.

Banyak orang percaya bahwa semakin banyak jam mereka bekerja, semakin cepat mereka akan berhasil. Itulah sebabnya mereka mendedikasikan hari tanpa akhir untuk pekerjaan mereka, hari yang berlanjut ketika mereka tiba di rumah dan yang tidak pernah berhenti bahkan di akhir pekan. Tapi bukan itu caranya.

Bekerja keras untuk sukses, tetapi tidak banyak

Sebuah studi dari Stanford University yang diterbitkan pada bulan April 2014 menemukan bahwa produktivitas per jam menurun secara drastis ketika minggu kerja lebih dari 50 jam dan bahwa produktivitas menurun banyak setelah 55 jam sehingga tidak ada alasan untuk bekerja lagi. Sebenarnya, orang yang bekerja hingga 70 jam (atau lebih) per minggu sebenarnya mendapatkan jumlah pekerjaan yang sama dengan orang yang bekerja 55 jam.

Jika Anda mengambil akun, Anda akan melihat bahwa bekerja 50/55 jam per minggu setara dengan melakukan 10 jam sehari dari Senin hingga Jumat. Apakah kamu banyak berpikir? Kita bisa memutarnya Bekerja 10 jam sehari berarti meninggalkan 14 jam gratis. Jika kita tidur 8 kali, masih ada 6 jam lagi untuk dihabiskan untuk hal lain yang tidak berfungsi.

Apakah Anda tidur 8 jam sehari dan memiliki 6 jam sehari gratis? Bagi banyak orang ini adalah utopia utuh. Apa yang akan Anda lakukan jika pekerjaan Anda menyisakan 6 jam sehari untuk hal-hal lain? Banyak yang akan memberikan apa saja hanya untuk bisa makan sarapan dan makan dengan mudah, karena mereka merasa bahkan untuk itu mereka punya waktu.

Ubah ritme untuk mengisi baterai

Orang-orang sukses tahu pentingnya memutuskan hubungan kerja pada akhir hari dan yang dengan perubahan kecepatan selama akhir pekan untuk kegiatan relaksasi dan rekreasi. Mereka juga tahu hal baik yang membuat mereka menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, dan diri mereka sendiri.

Tapi, jujur ​​saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Berikut adalah beberapa hal yang dilakukan orang-orang sukses untuk menemukan keseimbangan di akhir hari mereka dan selama akhir pekan untuk bekerja di 110 persen setiap pagi.

Putuskan sambungan selama periode istirahat

Pemutusan hubungan adalah strategi yang paling penting dari semua, tetapi juga salah satu yang paling sulit. Sejauh mana Anda bisa melupakan e-mail, atau telepon atau tugas yang tertunda dalam jadwal non-kerja Anda? Jika Anda terus memeriksa email, menjawab panggilan telepon atau "mengerjakan tugas" di luar jam kerja Anda, Anda masih benar-benar terpikat untuk bekerja, meskipun itu setengah penuh..

Menjadi tersedia untuk pekerjaan Anda 24/7 akan membuat Anda terus-menerus dihujani faktor stres yang mencegah Anda memfokuskan kembali dan mengisi ulang baterai Anda. Jika Anda benar-benar perlu menangani masalah pekerjaan, pesan waktu malam atau akhir pekan tertentu untuk melakukannya, dalam blok kerja kecil yang diatur. Ini akan menghilangkan stres tanpa mengorbankan ketersediaan.

Meskipun tampak jelas, masing-masing menyoroti pada titik ini Sangat penting untuk memiliki jadwal kerja yang jelas bahwa Anda harus menghargai diri sendiri dan menghormati orang lain. Satu hal adalah bahwa jadwalnya fleksibel dan yang lain dapat dimanipulasi, ditarik dan diputar dengan cara apa pun.

Minimalkan tugas selama periode istirahat

Walaupun istirahat itu penting, dari waktu ke waktu kami menemukan bahwa kami harus melakukan beberapa tugas yang tertunda atau mendesak. Tetapi ada juga tugas-tugas lain yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan yang juga harus kita lakukan dan kita harus meninggalkannya, tepatnya, untuk periode non-kerja.

Tapi, mengapa tugas-tugas akhir pekan atau sore hari istirahat memperpanjang waktu yang kita miliki? Kuncinya ada di organisasi dan meminimalkan tugas-tugas ini.

Fakta memiliki banyak waktu untuk melakukan sesuatu tidak berarti bahwa Anda harus menggunakan segala sesuatu dalam tugas yang tertunda itu, apapun itu. Untuk menghindari tugas yang menghabiskan waktu istirahat kita, perlu mengaturnya seperti tugas lain, tetapkan waktu dan waktu dan hormati tenggat waktu.

Refleksi dan evaluasi

Refleksi harian dan terutama review mingguan adalah alat yang ampuh untuk perbaikan. Analisis pada akhirnya pencapaian dan gunakan akhir pekan untuk melihat semua yang telah dicapai dan apa yang dapat ditingkatkan menawarkan visi kerja yang baru.

Istirahat memungkinkan Anda untuk menganalisis berbagai hal dari perspektif baru dan mengusulkan solusi yang berbeda atau alternatif untuk masalah yang muncul. Masalah yang, di sisi lain, tidak selalu mudah untuk ditentukan jika kita tidak berhenti untuk mengamati apa yang terjadi.

Habiskan waktu berkualitas bersama keluarga

Bekerja tanpa istirahat adalah kebiasaan buruk yang kita pelajari dari orang tua kita dan bahwa kita dapat menularkannya kepada anak-anak kita. Waktu kualitas seorang ayah atau ibu mengandaikan untuk dapat menikmati waktu luang dengan anak-anaknya, memungkinkan mereka untuk melupakan selama beberapa jam atau hari tugas dan kewajiban dengan studi.

Tetapi minggu itu penuh dengan hal-hal yang harus dilakukan, bahkan ketika tidak ada pembicaraan tentang pekerjaan. Itulah mengapa sangat penting untuk menemukan momen di hari ketika segala sesuatunya disisihkan untuk dapat berbicara dan menikmati apa yang benar-benar penting dalam hidup dengan orang-orang yang paling kita cintai..

Selalu bangun pada saat bersamaan

Tentunya bagi banyak orang ini adalah bagian terburuk. Bahkan, tergoda untuk bisa tidur lebih banyak selama akhir pekan untuk mengejar ketinggalan tidur. Tapi tidur lebih banyak, meskipun itu membuat kita merasa baik untuk sementara, yang dilakukannya adalah mengganggu ritme sirkadian, sehingga siklus tubuh untuk menguraikan fase tidur yang membuat kita merasa terjaga, beristirahat dan segar diubah.

Salah satu fase ini melibatkan mempersiapkan pikiran untuk terjaga dan waspada. Itulah sebabnya orang yang selalu bangun pada waktu yang sama biasanya melakukan sesaat sebelum alarm berbunyi, karena otak mereka dilatih untuk siap pada saat itu..

Ketika Anda tidur lebih dari biasanya selama akhir pekan, Anda akhirnya merasa bingung dan lelah. Ini tidak hanya merugikan pada hari istirahat, tetapi juga membuat kita kurang produktif pada hari Senin, karena otak tidak siap untuk bangun pada waktu yang biasa. Namun, tidak semuanya akan menjadi berita buruk. Jika Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak tidur, Anda harus tidur lebih awal.

5 kebiasaan buruk yang ditinggalkan orang-orang sukses sejak lama. Memahami kebiasaan orang-orang sukses membantu mencapai kesuksesan mereka sendiri. Tetapi bagaimana dengan kebiasaan buruk ini yang menghalangi Anda dan impian Anda? Baca lebih lanjut "