Apa yang harus dilakukan ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah

Sebagai makhluk rasional yang kita, berpikir adalah kegiatan yang berpartisipasi dalam sifat kita. Pikiran bisa menjadi sekutu kita tetapi juga musuh terburuk kita. Jadi, apakah mereka menjadi masalah atau tidak akan tergantung pada bagaimana kita menggunakan alasan kita dan hati nurani yang kita masukkan.

Jika kita memahami berpikir sebagai tindakan bernalar, memahami, membayangkan, dengan cara yang membantu kita membuat keputusan dan melakukan suatu tindakan, kita dapat menyimpulkan bahwa ia memiliki kekuatan besar, sebanyak yang ingin kita berikan padanya. Ingat itu Pikiran tidak stabil, juga tidak harus selalu masuk akal atau memiliki akal sehat.

Memberikan terlalu banyak nilai pada pemikiran kita dalam situasi dan keadaan tertentu dapat membahayakan kita lebih dari menguntungkan kita, untuk ini kita harus sadar dan membuka pikiran kita untuk kemungkinan lain yang mempengaruhi, seperti keadaan emosi kita, pengalaman kita atau kondisi tertentu tertentu, seperti konsumsi alkohol.

Banyak faktor yang terus-menerus berinteraksi dengan pikiran kita, menjadi sadar akan hal itu membantu kita untuk tidak menjadi budak atau terobsesi dengan apa yang kita pikirkan.

Saat berpikir menimbulkan kecemasan

Ada situasi di mana kita merasa bahwa kita tidak bisa berhenti berpikir, memutar hal yang sama berulang kali. Dalam proses perenungan ini, kita menjadi terobsesi dengan sesuatu yang menutupi sebagian besar waktu dan pikiran kita. Ketika kita khawatir tentang sesuatu, mengantisipasi suatu situasi atau mengingat saat-saat dari masa lalu kita, kita membiarkan pintu terbuka untuk kecemasan.

Kecemasan yang diciptakan oleh pikiran kita akhirnya menjadi proses kurangnya kontrol: kita didominasi oleh apa yang terjadi, oleh ketidakpastian apa yang belum tiba dan apa yang akan datang. Semua ini terjadi ketika kita tidak hadir sampai saat ini, kita kehilangan diri kita, disorientasi dan mengalihkan perhatian dari apa yang terjadi pada kita hari ini, dari dunia yang kita tinggali di sini dan sekarang.

Mencoba menemukan dan menjelaskan segala sesuatu di sekitar kita juga mengubah pikiran kita menjadi kecemasan. Ada kepribadian dengan kecenderungan lebih untuk khawatir dan mencoba untuk mendapatkan penjelasan tentang semua yang mereka jalani. Oleh karena itu, orang yang memiliki dinamisme internal ini harus berusaha keras untuk tetap tenang dan fokus pada apa yang mereka alami pada saat itu..

Fokus pada saat sekarang

Sebelum kesedihan yang muncul dari pikiran kita, yang terbaik adalah melakukan segala yang mungkin untuk memusatkan semua perhatian pada saat ini. Ketika kita memahami momen, kita dapat mengendalikan pikiran kita, fokus pada pengalaman, pada kenyataan yang terjadi pada kita paling dekat. Mari kita biarkan apa yang ada di sekitar kita masuk ke dalam kita dan menginfeksi kita dengan perasaan yang berbeda dari yang kita mulai secara kognitif dalam pikiran kita.

Ketika kita mengumpulkan pikiran dan kita diliputi oleh kekhawatiran, latihan yang baik adalah menulis dan memesan ide-ide itu, simpan apa yang tertulis sehingga kita dapat memberikan solusi saat mereka muncul. Dengan cara ini kita akan melakukan sesuatu dengan apa yang menyiksa kita, dan kita akan memberi jalan kepada keputusan dan solusi.

Memahami dan menerima cara berpikir kita membantu kita untuk tidak jatuh dalam keputusasaan dan menjadi korban. Memahami bahwa pikiran adalah bagian dari kita dan bahwa kita dapat menggunakannya untuk keuntungan kita, mencegah kita untuk terlibat dalam konflik dengan mereka; konflik yang benar-benar terjadi pada diri kita sendiri.

Saya bukan apa yang saya pikirkan, apa yang saya pikir adalah bagian dari diri saya, dan saya memiliki kekuatan untuk mengarahkan pikiran saya ke tempat yang paling cocok untuk saya..

Saya mengendalikan apa yang saya pikirkan

Bukan menjadi apa yang saya pikirkan, melainkan menjadi bagian dari diri saya, saya lebih memahami sifat pemikiran. Saya tahu itu adalah bagian dari diri saya dan pengalaman saya, yang berhubungan dengan sikap dan cara saya melihat dan berada dalam kehidupan. Oleh karena itu mengeluh tentang apa yang biasanya kupikirkan hanyalah tipuan untuk melarikan diri.

Kita dapat mengendalikan apa yang kita pikirkan, terutama dengan latihan konsentrasi. Kita dapat memandu pikiran kita menuju apa yang paling penting bagi kita, dan kita dapat tetap berlabuh dengan hal yang sama, atau maju dan meninggalkan ruang untuk dunia kemungkinan yang akan datang dan kita tidak dapat mengendalikan.

Sikap kita menentukan bagaimana kita berpikir dan bertindak. Kita dapat tetap berada dalam dunia pilihan yang memungkinkan tanpa berani mengambil keputusan, atau kita dapat mengusulkan strategi untuk membentuk kemungkinan melalui keputusan kita..

Berpikir bahkan jika kita memverifikasi bahwa itu adalah sesuatu yang otomatis dan itu datang kepada kita tanpa lebih, itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat mengambil sikap aktif. Jika kita tetap menjadi penonton pikiran kita, kita akan berasumsi bahwa tidak mungkin mengendalikannya dan itulah yang akan mendominasi kita.

Anda bisa mengatakan pada diri sendiri: Saya mengendalikan apa yang saya pikirkan. Pada saat itu Anda sudah mengambil sikap yang lebih aktif dan menguntungkan.

Jangan biarkan pikiran destruktif membatasi Anda. Pikiran destruktif dapat membatasi hidup kita, tetapi jika kita menyadarinya dan menanganinya, kita akan merasa jauh lebih baik. Baca lebih lanjut "