Apa yang bisa saya lakukan ketika saya merasa iri?

Iri hati adalah perasaan yang mengekspresikan keinginan untuk memiliki atau menjadi seperti orang lain. Perasaan ini, dalam banyak kasus, diekspresikan melalui penolakan, celaan dan kritik terhadap orang yang dicemburui.

Kita bisa mengatakan itu perasaan iri menimbulkan sikap negatif terhadap orang tersebut atau situasi yang membuat iri, padahal pada kenyataannya, perasaan mendalam yang menyebabkan iri hati adalah daya tarik dari apa yang dimiliki orang lain dan tidak kita miliki.

Mengapa saya merasa iri?

Perasaan iri menempatkan kita dalam situasi penghinaan terhadap diri kita sendiri. Jadi, hal yang sama adalah asal mula iri hati, konsep-diri yang tidak memadai yang kita miliki tentang kita.

Ketika harga diri kita rendah, kita tidak merasa bisa mendapatkan apa yang kita inginkan dan kita tidak puas dengan siapa kita. Pada saat yang sama, keduanyakita bisa berubah menjadi seperti yang kita inginkan.

Untuk ini, untuk bertemu orang-orang yang memiliki apa yang kita inginkan dan tidak melihat kemungkinan mendapatkannya untuk kita, mereka menggerakkan kita di dalam, mengekspresikan kemarahan terhadap mereka, frustrasi dan ketidakpuasan yang kita rasakan dengan diri kita sendiri, dalam bentuk penolakan, kritik, dan celaan.

"Kamu tidak bisa iri dan bahagia pada saat yang sama"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), profesor Psikologi di Universitas Granada, menegaskan bahwa ketika kita merasa iri "Kami menginginkan sesuatu yang dimiliki dan dimiliki orang lain Kami percaya bahwa tidak adil orang itu memilikinya dan kami tidak memilikinya". Dia menambahkan bahwa sifat iri yang obsesif dan merusak diri sendiri dapat membuat orang yang iri banyak menderita dan "Tidak menyadari kebajikan baik mereka atau kualitas pribadi mereka yang luar biasa atau situasi baik mereka".

Apa yang bisa saya pelajari?

Penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi iri hati untuk belajar darinya dan menyadari bahwa kita merasa tidak puas dengan diri kita sendiri. Dari sana, kita dapat mempertimbangkan perubahan pribadi dalam mencari kepuasan yang hilang, mengeksplorasi lagi dalam diri kita sendiri dan menemukan kapasitas yang tersembunyi dalam dana kita..

"Iri hati adalah seni menghitung berkat orang lain, bukan milik orang lain"

-Harold Coffin-

Itu akan sangat bagus, menyalurkan kecemburuan menuju kekaguman, perasaan yang membuat kita belajar dari orang lain, mengamati sikap positif dan berharga mereka, yang dengannya mereka telah tiba di tempat mereka telah diusulkan.

Kekaguman, memungkinkan kita untuk merasa baik tentang diri kita sendiri, memperlakukan kita dari sikap peningkatan diri dan pertumbuhan pribadi, mengusulkan untuk mencapai di mana orang lain telah tiba dan mengakui dalam diri kita semua keterampilan dan kemampuan yang diperlukan untuk meningkatkan diri dan belajar.

"Dalam manusia ada lebih banyak hal yang layak dikagumi daripada penghinaan"

-Albert Camus -

Dari Psikologi Buddhis, salah satu penangkal untuk melawan rasa iri adalah bersukacitalah dengan kesuksesan alien. Alih-alih merasa frustrasi dan marah, belajar untuk benar-benar bahagia untuk orang lain akan membawa kita lebih banyak kebahagiaan. Dari agama Buddha, konsepsi cinta adalah berharap kebahagiaan dan penyebab kebahagiaan bagi semua makhluk. Penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa bermeditasi cinta meningkatkan tingkat kebahagiaan kita.

Lama Rinchen, Guru Buddhis, Ini mencantumkan beberapa manfaat meditasi dalam cinta kasih:

• Tingkatkan kepuasan hidup.
• Kurangi kritik diri.
• Mendorong koneksi sosial.
• Tanamkan minat pada kebutuhan orang lain.
• Tingkatkan emosi positif.

Memproyeksikan hidup kita

Kekaguman bisa berarti proyeksi pribadi melalui orang lain. Itu adalah sikap yang memungkinkan kita untuk bermimpi lebih jauh dari yang kita mampu. Ini karena pengamatan dan pengakuan atas prestasi orang lain dapat menjadipenambah motivasi pribadi untuk melangkah lebih jauh, untuk meningkatkan diri kita sendiri dan untuk terus tumbuh.

Memproyeksikan hidup kita itu perlu. Agar ini memenuhi kita, penting untuk mencari model, kagumi mereka yang telah mencapai impian dan keinginan mereka. Jadi ituMengikuti contohnya, kita dapat melanjutkan jalan kita ke versi terbaik kita.

Jauh dari iri hati dan penolakan terhadap orang-orang yang iri hati, dengan kekaguman ada pendekatan terhadap orang-orang, karena kami mengakui dan mengakui prestasi dan kebajikan mereka, menunjukkan minat untuk belajar dari mereka dan dengan mereka.

"Tidak ada yang lebih layak dikagumi pada seorang lelaki mulia selain mengetahui bagaimana menerima dan meniru kebajikan orang lain"

-Konfusius-

Membuat perubahan

Tanpa ragu, untuk dapat mengagumi, perlu merasa nyaman dengan diri kita sendiri, mengenali kemampuan kita dan sikap kita untuk belajar. Itu akan diperlukan merasa seperti orang yang mampu memproyeksikan dan bermimpi, dan tentu saja, mencapai apa yang kita usulkan. Misalnya, ke mana orang yang kita kagumi dan menjadi orang yang kita inginkan dan dapatkan apa yang kita inginkan.

Singkatnya, Jika kita tidak suka dan kita ingin berubah terinspirasi oleh orang-orang yang kita kagumi, pertama-tama kita harus mengenali kemungkinan perubahan kita-yang kita semua miliki - dan kemudian proyeksikan perubahan yang kita inginkan dalam diri kita.

Singkat ini akan memberi Anda pelajaran tentang kebencian dan kecemburuan, inferioritas kita lahir dari persepsi kita. Membandingkan diri kita dengan orang lain tidak ada gunanya, itu hanya akan menghasilkan perasaan kebencian dan kecemburuan ... Baca lebih lanjut "