Apa yang terjadi ketika kita merasa malu

Jelas bahwa kita sudah tahu apa yang terjadi ketika kita merasa malu, emosi yang menguasai kita dan tidak memungkinkan kita untuk melihat apa yang terjadi, melebihi memperhatikan panas yang mengalir melalui kulit kita dan bersarang di wajah.

Kami adalah tomat yang berjalan, itu adalah hal pertama yang kami pikirkan. "Sayang sekali, saya jatuh di jalan!", "Saya malu berbicara dengan banyak orang!", "Saya tidak bisa membayangkan rasa malu yang akan saya rasakan jika rok saya diangkat oleh angin!" Ini hanyalah beberapa refleksi terkait dengan perasaan ini.

Ketika kita merasa malu, ada kemungkinan bahwa di balik semua ini ada semacam rasa tidak aman, kurang harga diri, atau meremehkan nilai seseorang.

Ketika kita merasa malu, alasannya adalah di masa kecil

Ketika kita merasa malu ini adalah sesuatu yang diketahui dan hadir, tetapi mungkin akan lebih baik untuk kembali ke tahap yang kita tidak ingat untuk memahami mengapa kita malu. Selama tahun pertama kehidupan kita, hubungan yang kita miliki dengan dunia orang dewasa adalah positif, semua yang kita lakukan mendapat tepuk tangan dari orang tua, keluarga atau teman dan ini memberi kita jaminan bahwa semuanya berjalan dengan luar biasa.

Namun, ketika kita mulai lebih mandiri dan membela diri kita sendiri, kita ingin menjelajahi alam semesta yang mengelilingi kita. Antara tahun dan dua tahun kehidupan, kata yang paling berulang dari orang tua atau orang yang kita cintai adalah "TIDAK".

Entah karena kita ingin minum sesuatu, pergi ke tempat yang berbahaya, dll. Mereka ingin melindungi kita dan dari sanalah rasa malu berasal. Itu benar, karena itu ditampilkan sebagai reaksi mendalam yang disebabkan oleh penolakan masyarakat (pada saat itu orang tua adalah masyarakat yang kita kenal). Ini menyakitkan dan dapat mengaktifkan area otak yang sama yang "dibangunkan" oleh pukulan fisik.

Namun, rasa malu berguna dalam dosis kecil, karena memungkinkan kita mengembangkan rasa tanggung jawab terhadap tubuh kita dan juga terhadap masyarakat. Dapat dikatakan bahwa malu adalah sesuatu yang tidak berhenti hadir di saat-saat kehidupan kita sejak saat sensasi pertama. Kita merasa bersalah atas apa yang kita lakukan atau katakan dan akhirnya, untuk apa kita ini.

Ketika kita merasa malu, ini dapat membantu kita secara positif untuk meningkatkan rasa tanggung jawab kita, atau sebaliknya membuat kita merasa bersalah

Alasan mengapa rasa malu begitu kuat adalah karena saat ia mulai terbentuk, yaitu, ketika kita masih kecil, tergantung pada perawatan orang lain.. Jika kita kehilangan koneksi dengan orang-orang ini, kita akan dibiarkan tanpa makanan, tanpa tempat berlindung, dll..

Ini berarti bahwa ini penting karena memungkinkan kita untuk tetap hidup (walaupun ini terlihat terlalu ekstrim atau radikal). Berdasarkan fakta bahwa pekerjaan otak adalah untuk memungkinkan bertahan hidup dan tidak membawa kita kebahagiaan, rasa malu dipahami sebagai cara perasaan bersalah karena tidak mengikuti perintah atasan.

Kocok malu kami

Ketika kita meninggalkan keadaan yang memalukan itu, yaitu mengatakan bahwa suhu kita kembali normal, mungkin kita tidak lagi merasakan takikardia atau berkeringat di lautan, maka, kita memulihkan keseimbangan, baik dalam pikiran atau dalam sistem saraf otonom.

Untuk psikologi, rasa malu adalah transisi antara pengaruh positif dan negatif, terjadi ketika alih-alih persetujuan kita menemukan teguran. Itu terekam dalam memori emosional dan muncul kembali setiap kali kita melewati situasi yang sama.

Jika kita merasa sangat malu, itu akan sangat beracun bagi pikiran dan hati kita. ? Konsekuensi ini dapat membuat penyok sepanjang hidup. Keadaan yang berkepanjangan di bawah pengaruh rasa malu, karena kepribadian masing-masing atau episode yang kita alami, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem saraf, yang juga menyebabkan perasaan kerentanan yang lebih besar untuk berhubungan dengan orang lain atau untuk melakukan apa yang kita inginkan.

"Rasa malu mengakui kesalahan pertama, membuat banyak orang lain berkomitmen"

-Jean de la Fontaine-

Sementara kita tidak bisa lagi mengingat ketika kita masih anak-anak dan menghilangkan rasa malu dari pengajaran kita, jika kita memiliki kapasitas untuk menganalisis pada saat apa kita merasa bahwa kita semua tidak setuju atau tidak puas dengan tindakan kita. Mungkin itu hanya sesuatu yang ada di pikiran kita dan perlu dihilangkan.

Belajarlah untuk menghilangkan rasa malu sedikit demi sedikit, melakukan hal-hal yang sampai sekarang Anda tidak akan berani dan menertawakannya!

Rasa malu, budaya dan penolakan

Meskipun rasa malu ada pada kita semua, itu sangat tergantung pada budaya. Apa yang di satu negara mungkin menjadi objek rasa malu di negara lain tidak. Ketika kita merasa malu, pada kenyataannya, ketakutan akan penolakan tersembunyi. Memikirkan bahwa nilai kita sebagai manusia agak rendah. Bagaimana dia mengklaim Fernández-Guerro (2016) , rasa malu memiliki komponen atribusi internal tanggung jawab: "Saya sudah melakukan kesalahan", "Saya sudah mengacaukan". Dengan cara ini ada perasaan isolasi dan penyembunyian.

"Penangkal rasa malu adalah penerimaan".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, penulis buku "Mati karena malu. Ketakutan akan tatapan orang lain"Dia mengatakan itu reaksi dari rasa malu tergantung, terutama, pada reaksi pihak lain. Dengan kata lain, ketika lingkungan berusaha memahami dan tidak menghakimi, rasa malu akan berkurang atau dibatalkan. Jadi, rasa malu adalah tentang interaksi antara lingkungan budaya dan pendidikan kita. Ketika kita merasa dihakimi oleh lingkungan kita akan jauh lebih sulit dengan diri kita sendiri: "Saya salah, saya musibah, itu tidak bisa terjadi lagi" Meskipun demikian, yang penting adalah mencoba untuk tidak terlalu dipengaruhi oleh pendapat orang lain dan untuk mengetahui bahwa kita semua bisa membuat kesalahan..