"Senjata terbesar melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pemikiran daripada yang lain"

(William James)

itu stres Ini adalah perubahan, keadaan gugup di mana kita menemukan diri kita dalam situasi yang menuntut terlalu banyak dari kita. Kapan kita harus melakukan lebih dari biasanya, pada periode menjelang periode ujian, stres mengintip keluar pintu.

Stres itu bisa baik, selama itu membantu kita "meletakkan baterai" dan berkonsentrasi. Tapi, itu bisa juga buruk dan membuat mustahil untuk melakukan tugas yang harus kita lakukan. Hari ini kamu akan tahu jenis stres apa yang bisa kamu derita.

Ketika Anda tahu jenis stres Anda, Anda bisa menghadapinya dengan cara terbaik. Apa tipemu?

Eustress

Eustress adalah tipe stres yang sangat positif. Itu adalah stres merangsang dan memotivasi, yang mendukung bahwa orang yang menderita render secara positif. Eustress memberi Anda vitalitas, dari a energi yang sampai sekarang telah mati atau tidak ada.

Dalam situasi apa eustress bermanfaat? Contohnya adalah selama ujian ketika kita tahu kita harus belajar, tetapi kita tidak bisa mencapainya. Banyak orang perlu menunggu berhari-hari sebelum tiba untuk merasakan eustress dan ini memotivasi mereka untuk berkonsentrasi dan memberikan apa yang belum mereka hasilkan di hari-hari sebelumnya.

Stres ini juga tingkatkan kemampuan Anda untuk menjadi kreatif. Bayangkan ada proyek baru di perusahaan Anda dan Anda harus menyumbangkan sesuatu yang baru dan asli. Anda butuh ide!

Eustress dapat memberdayakan ide-ide yang sebelumnya tidak Anda miliki. Masalah eustress? Itu tidak muncul sampai saat terakhir dan secara biologis kita tidak bisa mempertahankan keadaan itu untuk waktu yang lama.

Kesusahan

Sebaliknya bahwa eustrés, kesusahan adalah sangat negatif. Ini semacam tekanan tidak menyenangkan yang selalu muncul ancaman. Kecemasan, panik atau takut adalah beberapa gejala yang menyertai orang yang menderita kesusahan.

Kesusahan dapat timbul jika kehilangan pekerjaan, penyakit yang diderita anggota keluarga, kecelakaan ... Itu adalah situasi yang berubah tiba-tiba, sesuatu yang tidak kami lihat akan datang dan itu mengejutkan kami. Singkatnya, dapat dikatakan bahwa a berubah dalam rutinitas kita, dalam hidup kita, itu bisa disertai dengan kesusahan.

"Tekanannya baik, kekhawatirannya baik;

tetapi, ketika mereka berlebihan, mereka adalah racun yang membunuh "

(Bernardo Stamateas)

Tapi ini bukan hal yang paling serius. Membebaskan diri kita dari jenis stres ini sangat sulit. Kami akan perlu banyak bertarung, menjadi sangat kuat untuk menghadapinya dan tidak dapat berurusan dengan kami. Di atas segalanya, karena kesusahan Itu bisa menyebabkan penyakit.

Mungkin, Anda mulai dengan pilek, alergi, atau eksim yang menjadi kebiasaan. Tapi ini bisa memicu masuk penyakit yang lebih serius. Jadi, waspadalah terhadap kesusahan! Jangan biarkan diri Anda dikalahkan olehnya.

Hiperstres

Hiper-stres adalah ketika kita melihat satu sama lain dipenuhi dengan sensasi emosi yang berlebihan. Emosi ini kami tidak dapat memprosesnya dan itulah mengapa kita jenuh.

Kapan hirestrate muncul? Ketika kita lakukan sebuah aktivitas yang menuntut kerja keras yang berlebihan. Mari kita pikirkan lagi tentang pekerjaan, yang seringkali menuntut kerja keras yang nyata. Kita adalah memberi lebih dari yang bisa kita berikan, kita kewalahan dan setidaknya kita bisa meledak.

Kemarahan, pingsan, adalah sesuatu yang bisa menyapa kita kapan saja. Begitu kita harus menuntut lebih banyak lagi, a ledakan emosional itu tidak mungkin bagi kita untuk mengandung.

Hyposesthetic

Hypoestress muncul karena kebosanan dan demotivasi. Ini adalah tekanan yang sangat berbeda dari yang kita lihat sebelumnya. Stres yang motifnya bukan tekanan, tetapi sebaliknya.

Jenis stres ini memengaruhi mereka orang gelisah, sangat kreatif yang mengalami pekerjaan yang berulang. Mereka bahkan mungkin diblokir atau tidak dapat melakukan apa yang mereka inginkan karena berbagai alasan. Dalam keadaan ini, orang-orang tipe ini menjadi stres. Mereka memiliki kebutuhan untuk menjalani pengalaman, memiliki pekerjaan yang menuntut a terus belajar dan mengalami hal-hal baru.

Anda akan merasa diidentifikasi dengan jenis stres ini jika selama liburan, ada saatnya Anda harus kembali bekerja, untuk memiliki tujuan, tekanan ... Apakah ini jenis stres Anda?

Keempat jenis stres ini dapat digabungkan atau muncul dalam berbagai situasi kehidupan kita. Tapi, selalu ada satu yang mendominasi yang lain. Apakah Anda menderita eustress, tetapi juga hypoestress? Bagikan kepada kami apa jenis stres Anda.