Saya ingin belajar untuk tidak mengizinkan penyalahgunaan

Apakah mereka akan melihat saya lemah? Kenapa saya dan bukan yang lain? Pelecehan itu selektif, atau itulah yang tampaknya bagi orang-orang yang pernah menderita semacam pelecehan. Pelecehan itu bisa datang dari pasangan kita, oleh teman kita atau bahkan oleh keluarga kita. Pelecehan dapat mengejutkan kita kapan saja dan menangkap kami benar-benar tidak siap.

Pelecehan bisa bersifat verbal dan fisik. Ini harus diperhitungkan karena pelecehan verbal mungkin yang paling luas karena paling sulit dideteksi. Sangat halus sehingga, kadang-kadang, kita tidak dapat menemukan agresor kita karena pukulannya adalah kata-katanya.

"Perbedaan antara agresi dan pelecehan didefinisikan oleh tujuannya. Sementara agresi didefinisikan oleh cedera yang diprovokasi, penganiayaan dijelaskan dengan kata-kata seperti penyerahan diri, penghinaan, dominasi, ketakutan, perbudakan, dll. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Belajar bersikap asertif

Hal pertama yang harus kita pahami jika kita tidak ingin dianiaya, adalah kita harus belajar untuk bersikap tegas. Ketegasan adalah sesuatu yang bisa dipelajari. Kami belajar untuk menegaskan hak-hak kami, kami belajar untuk membuat mereka menghormati kami, kami belajar untuk mengekspresikan apa yang kami rasakan ...

Sangat mudah untuk mengatakannya, tetapi sulit untuk melakukannya. Dan ini pelaku tahu. Untuk alasan ini, dia biasanya menggunakan situasi di mana dia membuat Anda benar-benar tak bisa berkata-kata, itu mengejutkan Anda! Dengan cara ini, Anda tidak tahu bagaimana harus bertindak.

Sampai suatu situasi diulang untuk kedua kalinya, Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda merasa bingung, mungkin tersesat dan keterkejutan Anda sedemikian rupa sehingga Anda tetap seperti itu kaget. Ini sangat normal. Situasi terkadang melampaui Anda. Situasi yang beragam dan beragam yang tidak akan pernah Anda harapkan terjadi dan kurang dari tangan orang itu!

"Dalam penyalahgunaan efek yang ditimbulkan jauh melebihi fakta fisik yang menyebabkan."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Pada titik ini perlu untuk merenungkan apakah Anda akan menanggapi atau bereaksi terhadap penyalahgunaan? Mereka adalah dua hal yang sangat berbeda. Pikirkan itu yang penting adalah tidak memasuki permainan pelaku, Yang menarik adalah Anda berhenti tertarik pada kami.

Agar tidak menarik bagi pelaku, kita harus tahu bagaimana melakukan serangan balik terhadap semua yang dia katakan. Untuk ini ada ketegasan. Tidak membiarkan seseorang menggunakan kekuatan mereka untuk melawan kita, tidak membiarkan kita takut akan menjadi yang terbaik yang bisa kita lakukan.

Jangan memasuki game Anda

Seperti yang telah kami katakan, hal terbaik adalah tidak memasuki permainan Anda. Untuk alasan itu reaksi kita pasti sangat penting, karena dengan itu pelaku akan tahu apakah akan meninggalkan kita dalam damai atau melanjutkan. Dengan ini, ingatlah beberapa faktor yang akan membantu Anda menangani pelaku:

• Pelaku akan memancing rasa takut pada Anda. Gunakan untuk berpikir cepat, lebih bangun dan tahu bagaimana merespons. Jangan biarkan rasa takut melumpuhkan Anda dan menghalangi Anda.
• Bersikap tegas dan mempertanyakan segala yang diperintahkan pelaku. Jangan biarkan dia tahu bahwa dia dapat memiliki kuasa atasmu, siapa dia yang memerintahkanmu sesuatu?
• Yakinlah pada diri sendiri. Tentu saja, kepercayaan diri bisa diraba dan membuat setiap pelaku mencari korban.
• Jangan agresif, Anda akan memasuki permainan mereka. Yang penting adalah jangan terlalu tunduk atau terlalu agresif. Jangka menengah akan menjadi yang benar.
• Bahasa non-verbal Anda memberi Anda kesempatan. Tetap rileks, menatap mata dan tetap teguh. Sangat penting bahwa Anda tidak menggoyangkan suara Anda dan bahwa Anda aman setiap saat.

Memang benar bahwa ada orang-orang yang lebih terekspos daripada yang lain terhadap pelaku kekerasan. Sebagai contoh, beberapa orang sangat tahan terhadap pelecehan verbal, sedemikian rupa sehingga mereka menerima pelecehan fisik karena alasan itu. Itu adalah sesuatu yang selalu dikatakan, tetapi karena takut sangat sedikit yang melakukannya. Jika Anda merasa tidak dapat mencegah pelecehan, cari bantuan! Ada orang yang dapat membantu dan mendukung Anda. Kamu tidak sendiri.

"Pelecehan psikologis adalah apa yang benar-benar menghancurkan orang. Atau pelecehan, merasa diawasi, merasa tidak dicintai. Keheningan, penampilan dingin, dan penghinaan yang menyakitkan juga sangat menyakitkan. "

-María José Rodríguez dari Armenta-

Belajarlah untuk mengatakan "tidak", belajar untuk mengetahui apa yang Anda inginkan, apa yang tidak ingin Anda izinkan, apa yang pantas Anda dapatkan ... Keamanan dalam diri Anda menakutkan para pelaku kekerasan. Harga diri yang tinggi dan keamanan yang tak tergoyahkan akan menjadi dua senjata terbaik Anda untuk melarikan diri dan tidak mendekati Anda.

Bagaimana mengenali bahwa Anda berada dalam hubungan manipulatif Seorang manipulator akan membuat Anda merasa bersalah atas apa yang Anda lakukan, bahkan jika tidak ada yang salah dengan itu. Apakah Anda pikir Anda terlibat dalam hubungan manipulatif tetapi Anda tidak yakin? Baca lebih lanjut "

Gambar milik Zhongwen Yu